孕前食谱之虾皮拌菠菜

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发布:2021-11-12 00:40:15  来自 如花的旋律 觅知友会员


  虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。虾皮拌菠菜是孕前的一款好食谱。

  主料

  菠菜200克,虾皮100克

  调料

  酱油10克,醋5克,味精2克,芝麻酱5克,香油10克

  制作工艺

  1.菠菜洗净,用开水焯一下,沥干水分,切成丝,装盘。

  2.虾皮洗净,放在菠菜丝上,再浇上各种调料,拌匀即成。

  本菜品鲜香软嫩,味道可口。



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