坐月子吃什么好一些旧习俗要摒弃

4523

坐月子吃什么好 坐月子吃什么 坐月子的饮食习俗

  就目前的国人而言也确实应该摒弃一些旧的饮食习惯的。比如说做月子的时候不能吃青菜水果只能吃高脂的肉类食物,做月子的时候一定要大补特补,其实在生活条件相对好的今天,做月子的饮食是没有什么明令的禁止说不能吃哪些食物的。那么做月子到底吃什么好呢?下面就让我以一个过来人的身份谈谈我个人的看法。

  如果做月子期间你感觉自己便秘,大便特别干燥的话,那么可能是你肉类吃太多了,此时不防增加一些粗纤维含量相对多的食物。当然了如果是刚生产完的话,一切饮食都尽量选择流质性食物为主。

  如果你感觉做月子期间奶水好像不够孩子吃的话,那么就适当的增加一些可促进乳汁分泌的食物。比如说鱼头炖豆腐汤、猪脚花生汤、鲤鱼粥等等这些都是不错的食疗方法的。

  如果你不想出了月子还像怀着孕的话,那么无论家里的婆婆让你要吃多少肉,要让你一天喝多少汤,你都要学会把汤中的那层油给过滤掉在吃。同时对于肉食,个人建议还是适可而止的,虽说还在哺乳期要多增加热量,多增加营养,但是过多的营养对身体健康也不见得会有多少好处的。

  所以在做月子期间一定要适当的多增加些蔬菜水果,当然了这个吃蔬菜水果也是有定的的讲究的。

  比如说民间有产后一周最好不要吃蔬菜,其实这是有一定的道理的,因为刚生产完,产妇的身体相对较弱,所以建议一般以流质性食物为主,尽量减少蔬菜水果,特别是寒性水果一定不要吃。

  产后第二周开始就可以适当的增加一些温热性的蔬菜,建议从第三周开始吃水果。同时因为产后的身体较为虚弱,又担负着照顾幼儿的责任,因此建议吃蔬菜水果时一定要煮透了。特别是水果至少要用温水洗干净。

  虽说现代营养学认为产后并不需要特意的吃什么或者不吃什么,但是对于身体相对较为虚弱的产后准妈妈而言还是有很多食物需要注意的。

  比如说冰冷的食物最好不要吃,因为冰冷的时候是会影响到身体的气血运行的,如果吃多了日后容易引起月子病。

  咖啡、茶、汽水等饮料最好不要在做月子的时候喝,另外像一些煎的、炸的、不容易消化的坚硬食物最好也不要在做月子期间食用。

  没吃过的食物最好不要吃了,以免引起不适应反应。

  生活中很多准妈妈在生产后想用人参进补一下身体,其实对于产后的女性特别是初产女性而言是非常不适合吃人参进补的,因为人参具有兴奋人体中枢神经的作用,如果产后吃多了容易引起失眠,心神不安的情绪。

  此外鸡蛋也是产妇饮食中最常见的,但是如果产后过量食用鸡蛋的话会增加肠胃的负担的,甚至还有可能引起胃肠疾病。

  以上这些就是关于做月子吃什么好的一些简单的介绍了,简单的说来产妇只要做到不去吃那些可能会引起身体不良反应的食物,注意各种食物的均衡摄取的话,那么就可以很好的做好月子了。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 一周岁宝宝过生日抓周详细清单
    中国人庆祝宝宝满周岁生日时,有一项非常特殊的习俗叫做抓周,爸爸和妈妈把事先准备好的小东西放在宝宝面前,让他随意抓取,根据抓起的物品来推测
  • 宝宝少生病妈妈少担心冬天BB不生病就靠这25条
    先来简单科普一下,什么是宝宝的免疫力。最简单的比方,孩子的免疫力就像动画片里保护圣斗士们的圣衣一样,它保护着宝宝身体的各个重要器官,不受病毒和细菌的伤害。这样就像广告里说的那样“宝宝少生病,妈妈少担心!”正常孩子到3周岁以后才能建立自己身体的免疫系
  • 准妈妈产后应该怎么调理身子
    女性产后的营养需要比妊娠时还要多,所以必须加强日常饮食调养,多进食营养丰富的食物,合理安排一日三餐,补充足够的营养素,以满足产后身体营养的需要。1.为了早日复原虽然分娩后产妇要忍受肉体上的痛苦,承担体力上的巨大消耗,但是尽快恢复身体健康,早日复
  • 准妈妈准爸爸看过来!胎儿心血管粗细不一样怎么办?
    对于即将为人父为人母的准爸爸准妈妈来说,关于宝宝的任何事都会无比在意。孕中小心翼翼去做各种检查,生怕胎儿会有什么问题,若是检查中发现报告单上的数据有一点点的变动就会追着医生问个不停。对于准爸爸准妈妈的这种心理大家都可以理解,为了生出一个健康的宝宝这些检查必
  • 最快怀孕的受孕方法
    如果你是已到育龄的姐妹,如果你渴望早日怀上宝宝,请关注我们的“孕”势提升计划。从现在起,不用羡慕别人,开始关注自己、了解自己的身体,让精子宝宝和卵子宝宝加快约会的步伐。如果你月经正常一般来说,凡月经规律的女性,其排卵日一般都在下次月经来潮前的1
  • 产妇食谱大全之肉炖小鱿鱼的做法
    食谱原料:五花肉、小鱿鱼,葱、姜、八角、盐、酒。制作方法:1、五花肉切块,用水煮过一遍,煮开以后,倒掉血水,洗去肉上的浮沫,姜切片,葱切段,备用;2、锅热少许油,倒入一些白糖,酱油炒出沫沫以后,把肉倒进去;3、炒到上了颜色,加料酒,
  • 抱新生儿的几个小技巧
    几番期待,宝宝终于出世了,新上任的妈妈们是不是有点手足无措,即便是抱新生宝宝这一个动作,都要小心翼翼进行,生怕伤到宝宝,特别是对于刚当上爸爸的男性来说,由于之前几乎没有机会接触小宝宝,加上动作、用力都拿捏不准,很容易对新生宝宝造成伤害。下面就学学抱新生
  • 80后爸妈育儿的3大误区
    专家说,80后父母在家教问题上存在的问题将会左右到孩子未来的发展。下面总结了几个80后家长教育子女中的误区,让我们看看这些错误,您身边有没有。误区一:爱孩子就给他最优越的生活80后父母有话说:优越的生活条件让我们有条件为宝贝创造优质的物
  • 十大方法助你的身体好孕
    1、享受性运动——年轻2.5岁调查发现,保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5岁。除了更热爱生活,规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋,减弱阴道内的酸性环境,使精子容易存活。
  • 产后提高性生活质量新爸爸们要知道这些
    新爸爸们既要帮忙照顾宝宝,又要忙着赚钱,又要体贴安慰妈咪们,而关于产后的性生活的质量似乎也大大降低了。产后的高质量性生活,可以让新爸爸和新妈咪之间更加和谐和融洽,增加小家庭的幸福感。对新爸爸们说:提高产后的性生活质量,下面这几点要记牢!1、
  • 孕妇吃哪些水果有益健康
    1、火龙果:火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品,很适合孕妈咪们使用,因为它很少有病虫害,几乎不使用任何农药就可正常生长。2、杨桃:杨桃的营养价值高,含有对孕妈咪健康有益的多种成分,能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低