产妇坐月子饮食禁忌坐月子如何饮食

1766

产妇坐月子吃什么好 坐月子不能吃什么 坐月子吃什么好

  一、产妇坐月子饮食禁忌

  1.酸辣甜食物要少吃。在坐月子期间,饮食的选择需要特别慎重。有些产妇的口味比较重,特别喜欢吃酸辣的食物。然而酸辣食物容易对产妇肠胃产生刺激,容易引发便秘的情况。因此,坐月子期间还是少吃酸辣的食物。然而甜食的食用量也是需要控制的,食用过多甜食,容易造成产后肥胖的问题。

  2.腌制食物。腌制类型的食物一般含有较多的盐分,盐的食用量过多,容易造成产妇身体内部的负担过重,难以排泄的情况。人体的水盐代谢需要保持平衡,我们建议产妇在坐月子期间要饮食清淡,太多盐分也会影响到乳汁的质量。

  3.味精少吃。味精也是坐月子期间的禁忌品。味精中含有谷氨酸,谷氨酸会通过妈妈的乳汁进入宝宝的身体内部,从而会影响到宝宝的身体发育。谷氨酸还可能会影响到宝宝的智力发育。因此,月子饮食中,不要放味精。

  4.人参。有些人认为女性坐月子期间,身体过于虚弱,需要适当的食用滋补的食物。然而滋补需要选择对的食物,人参中含有使人兴奋的物质,产妇不适合食用人参。食用人参会导致女性身体内的损伤的血管难以愈合。产后两周之内,最好不要食用人参。人参还会导致产妇出现上火的情况。

  5.冷菜冷饭。女性坐月子期间,每天需要食用很多营养食物。然而有时为了省事,直接食用了冷菜冷饭。其实这是错误的饮食方式。冷菜冷饭会影响到女性的脾胃健康,还会影响到产妇的消化吸收。产妇的食物要保证新鲜性。

产妇坐月子吃什么好 坐月子不能吃什么 坐月子吃什么好

  二、产妇坐月子饮食原则

  1.少吃多餐。产妇在坐月子的时候,食物的选择要合理,少吃多餐才更加科学。每一次食用的食物量要适合,不要过多。

  2.食物要清淡。产妇的饮食中,食物不要过于油腻,食物的清淡性更容易被产妇的肠胃所消化和吸收。食物过于油腻,也容易影响到乳汁的质量。

  3.食材要新鲜。产妇的饮食健康性还关系到食材的新鲜问题。产妇每一次食用的食物,最好现煮比较方便。多次加热的食物容易出现一些嘌呤物质。建议还是食用现煮的食物比较好。

  4.适量食用开胃食物。产妇的饮食中,我们也可以适当食用开胃的食物。开胃食物利于我们的消化和吸收。开胃的食物很多,比如花生糖或者是黑芝麻等小点心。

  5.适量食用蔬果。不同地方的产妇,坐月子期间,饮食习惯也是存在很多差异的。女性可以适当食用蔬菜和水果。蔬菜和水果对于产妇的身体健康恢复是非常有利的。女性需要补充维生素,促进乳汁的分泌。

  产妇坐月子期间,饮食要合理,选择新鲜的食材,烹饪出美味的食物,让产妇们更快的恢复健康。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 给宝宝喂夜奶要避免这样做
    生完孩子之后,最辛苦的就是夜奶了,想必这是很多妈妈都是深有体会的吧!不过,小编这里有必要提醒妈妈们的是,喂夜奶再辛苦,也还是要认真的做好,不能疏忽大意哦!下面这些行为最好是要避免哦!迷迷糊糊的给宝宝喂奶给宝宝喂夜奶的时候,千万不要处于迷迷糊
  • 夏季要不要给孩子剃光头
    满月时给新生婴儿剪头发、剃胎毛是老一辈流传下来的风俗传统,老习俗说的剃“满月头”会给宝宝带来福气,会使得宝宝的头发变得更黑更浓密,而且把剪下来的头发做成小发团挂在宝宝的床头可以给宝宝避邪。剃“满月头”会使婴儿头发更黑更浓密?悠悠的宝宝过两天
  • 3个月宝宝生长发育指标
    3个月的宝宝身高体重男宝宝,身高58.5~63.7cm,体重5.0~6.9kg,坐高41.69cm,头围41.25cm,胸围41.75cm。女宝宝,身高57.1~59.5cm,体重4.7~6.2kg,坐高40.44cm,头围39.90cm,胸围
  • 3个月宝宝生长发育指标
    3个月的宝宝身高体重男宝宝,身高58.5~63.7cm,体重5.0~6.9kg,坐高41.69cm,头围41.25cm,胸围41.75cm。女宝宝,身高57.1~59.5cm,体重4.7~6.2kg,坐高40.44cm,头围39.90cm,胸围
  • 对症下药巧妙解决宝宝吃奶少问题
    宝宝吃奶少原因:1.身体不舒服宝宝如果有肠胃炎或感冒等身体不适症状,吃奶就少了,随着病情好转,宝宝厌奶的情况就会逐渐好转,妈妈只需在宝宝生病时注意饮食清淡即可。2.肚子胀气宝宝肚子胀气进食也会减少,可能是宝宝在很傲的过程中姿势不正确或奶
  • 对症下药巧妙解决宝宝吃奶少问题
    宝宝吃奶少原因:1.身体不舒服宝宝如果有肠胃炎或感冒等身体不适症状,吃奶就少了,随着病情好转,宝宝厌奶的情况就会逐渐好转,妈妈只需在宝宝生病时注意饮食清淡即可。2.肚子胀气宝宝肚子胀气进食也会减少,可能是宝宝在很傲的过程中姿势不正确或奶
  • 孕妈能否顺产要看胎位情况!
    事实上,只要胎儿的胎位在分娩前是正常的,孕妈就可以进行自然分娩。怀孕期间宝宝的位置异常是是常见现象,所以准妈妈不必太过担忧。那么胎位是什么?准妈妈采取何种措施能够调整胎儿的位置?一、三种胎位情况(一)头位这种胎位是指胎儿在母
  • 孕妈能否顺产要看胎位情况!
    事实上,只要胎儿的胎位在分娩前是正常的,孕妈就可以进行自然分娩。怀孕期间宝宝的位置异常是是常见现象,所以准妈妈不必太过担忧。那么胎位是什么?准妈妈采取何种措施能够调整胎儿的位置?一、三种胎位情况(一)头位这种胎位是指胎儿在母
  • 分娩前吃什么水果最好
    编辑推荐:女人在床上最渴望的六件事1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入
  • 产后性冷淡该如何是好?
    分娩是女性一生中非常重要的时刻。在孕期的过程中,很多女性为了宝宝的安全健康着想,会避免与老公同房,当然也有的女性在同房时会比较注意不去伤害到宝宝。所以不论是孕期有性生活还是没有性生活,在宝宝卸货之后,随之而来的就是夫妻的正常性生活的到来。但是有