备孕期哪些食物要少吃
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少饮酒或戒酒
酗酒或暴饮会对胎儿发育产生损害。有饮酒的习惯的女性在备孕期间得戒酒或者偶尔喝一点儿。建议是每周只喝一两次不超过1或2个单位的酒精含量。1个单位的酒精量指284毫升标准浓度的啤酒或果酒或是1杯(约30毫升)烈酒的量。1玻璃杯葡萄酒大约含2个单位的酒精量,酒精水果饮料中大约含1.5个单位的酒精量。不过如果你能完全戒酒,那
自然是最好的了。
减少或戒掉咖啡因
目前还没有证据把含咖啡因的饮料(如茶、咖啡、可乐等)与生殖问题联系在一起,但是如果孕妇每天摄入超过300毫克咖啡因,就有可能引发流产和造成低体重婴儿,所以有摄入咖啡因的习惯的女性,在备孕过程中,不妨就开始戒掉含有咖啡因的巧克力、可可、碳酸饮料、咖啡等,这样在怀孕后就能习惯少摄入或不摄入咖啡因了。
300毫克的咖啡因相当于3大杯速溶咖啡、4小杯速溶咖啡、3小杯煮咖啡、6杯茶(红茶中的咖啡因含量要远高于绿茶) 、8听可乐、4听功能饮料、8块(50克)原味巧克力(牛奶巧克力中的咖啡因含量大约是原味巧克力的一半)
少吃或不吃的其他食品
维生素A含量太高的食物。肝和肝产品要少吃,还有含维生素A的补充剂或鱼肝油也要少吃。虽然维生素A也需要补充,但如果摄入过多,也会对宝宝不利。