2-3岁食谱蛋包虾仁

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发布:2021-11-12 13:04:55  来自 梦梦贝莉雅 觅知友会员


  鸡蛋类点心:

  鸡蛋具有丰富的蛋白质,这是宝宝成长发育的必须元素。今天小编来介绍两款鸡蛋类的3岁宝宝食谱。

  蛋包虾仁


3岁宝宝的点心食谱 3岁宝宝食谱 3岁宝宝食谱大全



  食物原料:

  鸡蛋,虾仁,火腿,精盐、味精、葱、白糖、淀粉适量

  制作方法:

  1、将鸡蛋磕入容器内,加精盐、味精搅匀。虾仁、火腿末放在容器里,加葱末、白糖、精盐,用蛋清和淀粉搅拌成馅。

  2、大勺加适量熟猪油,烧至七成熟时,将蛋液倒入平锅摊成蛋饼,把拌好的馅放在鸡蛋饼上,用筷子轻轻地把周围蛋皮向中心折迭,把馅心包在中间,然后翻个,用小火煎透,滗去余油即可出勺。

  注意事项:做此菜,馅心要包严,避免散漏。火不可过旺,防止糊底。

  营养经:

  鸡蛋,又名鸡子、鸡卵。 鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等。


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