秋季是帮宝宝调养身体的好时节

732

秋季宝宝饮食 秋季宝宝穿衣 秋季宝宝如何调养身体

  秋季调养身体的好时节,从饮食、衣着、护理等方面都应该给宝宝做些调试,麻麻们千万别错过了。

  一、饮食调养要润肺、清淡

  秋季适合宝宝吃得食物有茭白、山药、南瓜、核桃、红枣、莲子等,此外,像莲藕、百合、银耳、香蕉、豆腐、西红柿、萝卜等具有润肺生津、养阴清燥的作用,也可以让宝宝适当吃些。

  此外,秋天必吃的食物当然不能少了水果和蔬菜。水果以及蔬菜不仅含有大量的水分,像膳食纤维、维生素、矿物质等含量也非常丰富,特别是绿色和橙类果蔬维生素A、维生素B1和B2、维生素CA非常丰富,所以对宝宝有清热解毒的作用,更重要的是有助宝宝成长发育。

  饮食调养最重要的还是要平衡膳食,合理搭配主食副食、荤素、粗细、干稀等也要合理分配,饮食结构以清淡、易消化为主,这样有利宝宝大便通畅。此外,一些富含软磷脂、维生素、粘多糖和矿物质的食物也适合宝宝在秋天多吃些。而那些多油腻、刺激性的食物就应该少吃,这类食物容易消耗体内大量的水分,加重燥热症状。

  二、穿衣要遵循“春捂秋冻”

  “春捂秋冻”是有一定道理的,若是天气一变凉就早早的给宝宝穿上过厚的衣服,那就成“秋捂”了,宝宝穿太多容易出汗,就容易上火,而且凉风一吹还容易感冒。而适当让宝宝冻一下有助提高肌肉和关节的活动能力,促进有机体血液循环,增强宝宝的抗寒能力,大大有助宝宝的生长发育。

  三、宝宝秋季护理要“加湿”也要“去火”

  秋季,宝宝的身体容易因为天气缘故而出现一些小毛病,需要妈妈做好护理措施。

  1.大便秘结。宝宝秋天如果大便干燥,就应该多吃一些膳食纤维丰富的食物,像空心菜、菠菜、油麦菜、芹菜和蒿子秆等,并且增加宝宝的活动量。空腹时让宝宝多喝一些凉开水,做一做腹部按摩,这样有助缓解帮宝宝缓解大便干燥的情况。

  2.咽干唇燥。秋天人的口唇很容易干燥,这时候宝宝不懂事往往喜欢用舌头去舔,结果越舔越干,导致口唇干裂出血。为了避免宝宝出现口唇干裂情况,每天宝宝身体摄入液体的量应该有所增加,应该多吃蔬菜水果,特别是荸荠、苹果、梨子等能生津止渴、滋阴清燥的食物。也要多喝凉开水、绿豆汤、肉汤、鱼汤和各种果汁。

  3.鼻出血。秋季也是鼻子容易出血的季节,这时候不妨在宝宝鼻腔内涂抹少量的油性物质来改善鼻腔干燥的情况,此外,室内可以放一台加湿器,或者在地上洒写水、用湿抹布擦地等方法来增加湿度。此外,补充维生素C可以增加血管壁弹性,减少鼻腔内毛细血管破损的几率。

  如果宝宝鼻出血,应该让他立刻低下头用拇指和食指压住两侧鼻翼,压向鼻中隔部,等5-10分钟后一般就能止住鼻血。也可以在宝宝前额部敷一块冷毛巾,收缩血管,达到止血的目的。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 王子娶了一只青蛙
    有一个国王,他的三个儿子都到娶妻的年龄了。为了不让他们在挑选新娘时发生争斗,国王对他们说:“你们用投石器尽力向远处抛石头,石头落在哪里,你们就娶哪里的姑娘为妻。”大儿子把石头抛在了一家面包房的屋顶上,他找到了一个漂亮的面包女工。二儿子把石头抛进了一个纺织女
  • 大灰狼阿洛伊修斯
    一、与丢失的肉冻有一天早晨,坐在厨房里使劲地想啊想,可他怎么也想不起来那最后一罐肉冻到哪儿去了。这时候,他听见了一种奇怪的声音:“吱——吱,喳——喳!”“我的天哪!这么大的喧闹声,我怎么能思考啊!”他边想边往门口跑去。他抬头一看,在一棵大橡树枝
  • 小熊米利
    刚刚从甜甜的睡梦中醒来,突然,他发现面前的妈妈嘴里一动一动的好像在吃着什么!“妈妈,你在吃什么?”米利好奇地问。熊妈妈没有回答,只是笑眯眯地张开了嘴巴。米利在妈妈嘴里发现了一个白白的小团。“这是什么,好像很好吃的样子啊!”米利的口水都要流口出来了。“猜猜看
  • 小兔子的红眼病
    大家都知道小兔子的眼睛是红色的。可是,它的眼睛为什么变红了呢?我来告诉你。其实,小兔子的眼睛以前并不是红色的,而是后来变红的。小兔子是森林学校的一名学生。因为它的脑子非常聪明,所以它是学校各科成绩最优秀的,而且在同学当中也是最高的。因此,它变得非常骄傲。可
  • 吃黑夜的大象
    一到天黑,黑蘑菇森林里就传出哭声。小熊多多会把头扎在熊妈妈的怀里哭,一边哭,一边说:“呜呜,我怕,我怕……”小猴淘淘会拉着猴妈妈的手哭:“呜呜,太黑了,好怕,好怕……”小刺猬扎扎不许刺猬妈妈离开一步,他缩成一个圆球,在那里大声哭:“好黑,好黑,我怕,我怕…
  • 小黑狗“真棒”
    佳佳带着小黑狗到幼儿园表演节目。小黑狗很聪明,佳佳把球扔出去,小黑狗立刻跑过去,把球叼回来。佳佳喊:“卧倒。”小黑狗立刻趴在地上。佳佳喊:“转圈。”小黑狗就在地上转圈打滚。小黑狗表演的节目得了第一,佳佳抱着小黑狗上台领奖。老师正要把奖牌套在小黑
  • 小姑娘和大熊
    在一片树林旁边,有一间小房子,里面住着一个小姑娘,还有她的老奶奶。有一天,小姑娘来到树林里采蘑菇。蘑菇又大又多,她想采上满满的一蓝子带回家去。她采呀采呀,越走越远。天慢慢地暗下来,她认不得回家的路了!小姑娘又慌又急,忽然一阵“沙拉沙拉”的声音,走来了一只大
  • 小青蛙的滑翔机(勇敢的小青蛙)
    有一天,小青蛙爬上了一座高高的悬崖,悬崖下面,是深深的山谷。突然,小青蛙发现,山谷里有一只蝴蝶风筝,她正被风吹得转来转去。当风筝被风吹到小青蛙身边时,她大喊:“帮帮我,我想停下来!”小青蛙睁大眼睛仔细看,终于看到了风筝下面的细线,可是,他还没来得及伸出手,
  • 来自海底的泡泡
    (一)一只千年的老海龟,在半梦半醒之间打了一个嗝。这个嗝打得很慢很慢,就缓缓地形成了一个气泡,这个泡泡就慢慢地从海底往上飘。一开始,泡泡要经过一层薄沙。那是因为老海龟把头埋在了海底的沙砾里。“沙子硌得我好难受呀!”泡泡嘟囔着,想尽快摆脱这些沙子。可是沙子紧
  • 小猫米姆
    不喜欢上学。河马老师教大家认字的时候,米姆却在偷偷睡觉。河马老师指着黑板上的“天”问米姆:“这个字怎么念?”米姆回答道:“呼噜呼噜!”同学们都忍不住大笑起来。河马老师气坏了,说放学后不许米姆走,要关米姆禁闭。放学后,同学们都高高兴兴地走了,河马老师坐在办公