哺乳期妈妈要注意保护乳房

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哺乳期乳房保健 哺乳期后乳房变小 哺乳期后乳房萎缩

  不少年轻的妈妈担心哺乳会使自己的乳房下垂、乳头变大、乳晕变黑变得难看等问题,其实,只要在哺乳的同时做好乳房保健,这种担心就完全没有必要。

  产后乳房保健方法1:科学哺乳

  哺乳前,揉一揉乳房,或是用热毛巾敷一下乳房,有利于刺激排乳,宝宝吸吮也更省力。

  哺乳时,一定要将乳头及乳晕的的大部分放入宝宝口中,这样吸吮时对妈妈乳房的牵扯很小,宝宝也容易很快吃饱。

  结束前,要用食指轻轻地压宝宝的下颌,让宝宝自然地吐出乳头,千万不要硬拉乳头,否则有可能引起乳头或乳房的损伤。

  哺乳后,可以用少许自己的乳汁涂抹在乳头上,母乳含有丰富的蛋白质,能对乳头起到保护作用。

  产后乳房保健方法2:用心护理

  如果一侧乳房有乳腺小结,应该让宝宝多吸这一侧的乳房,这样可以促进乳房疾病的好转。

  学会正确的挤奶方法,以免造成乳房的人为损伤。

  妈妈应戴上合适的棉质胸罩,托起乳房以改善乳房的血液循环。

  妈妈最好每天用温水洗浴乳房1-2次。

  每天坚持做胸前肌肉的运动,如俯卧撑、扩胸等,这样可以加强胸部肌肉的力量,从而增强对乳房的支撑。

  产后乳房保健方法3:避免挤压

  哺乳妈妈乳房膨隆饱满,稍有不慎发生挤压后,就有可能造成乳汁壅积,引起急性乳腺炎。为此,哺乳妈妈要做到:不要俯卧,侧卧时切记不要让乳房受压,睡眠时不要穿过于小的内衣。不要让宝宝含住乳头睡觉,一方面是含着乳头睡觉会拉扯乳头,让乳头受伤,另一方面是宝宝的自我保护能力差,妈妈的乳房很容易遮住宝宝的口鼻让宝宝发生窒息。


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