猪蹄炖丝瓜豆腐催讨乳效果很明显

4935


  在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇“下奶”。专家提醒,产妇在坐月子期间不但要正常活动,而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太精细 海淀区妇幼保健院群体保健科专家崔绍珍指出,其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”,如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。

  在饮食上,产妇也不应该吃得太精细,因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物,很容易导致产妇便秘。

  因此在保证一定量粮食的基础上,要粗细粮结合吃,多吃一些富含纤维的食物,因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动,不仅有利消化,还可以防止便秘。 此外,要保证产妇的营养全面,正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外,通过喝鱼汤来下奶的产妇,也不能光喝汤而不吃鱼肉,要知道汤里的营养毕竟有限,而鱼肉里的胶质纤维比较丰富,还能促进肠道蠕动。

  另外,虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水,因为红糖中的营养成分更高,有较丰富的矿物质和微量元素等。

  那么在饮食上盖怎样补呢?坐月子吃得不能太精细 1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。 5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。 6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

  8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。 9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。 10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。 11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 14.猪心有强化心脏的功能。 15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用吃得营养。



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 喷嚏
    呼啦啦……一阵冷风吹来,小猪打了个大。是不是它的朋友们想它了呢?当小朋友们看到图片上的小猪时,都哈哈大笑起来,说:“不是的、不是的。”那
  • 孩子夏季学游泳不得不防的几个“意外”
    游泳运动对儿童最大的好处,是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力——这是由于长期游泳,幼儿适应了水的
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 大龄夫妻想生二胎这三项注意必须知
    “全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”一经公布,一时间,朋友圈、网络等完全被二孩政策“霸占”。对于许多夫妻来说,想生二胎不容易。准备工作
  • 宝宝长高抓住四大关键点
    宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,其中有五大关键点。爸爸妈妈可要抓牢这四个关键
  • 孕期注意事项及饮食
    每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作,这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么,孕期的饮食保健
  • 哺乳期别吃这七种食物
    哺乳期别吃的食物:西兰花    哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停,而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、
  • 狐狸的影子
    每当小伙伴出远门去了外婆家的时候,我便独自在后山的小竹林玩。我没有外婆家可去,听妈妈说,她三岁时,外婆就去世了。玩什么呢?最喜欢山风轻轻吹过,我站在郁郁葱葱的竹林下,闭上眼睛。阳光透过层层叠叠的竹叶,洒下点点光斑,爬满我全身。微风徐徐吹来,我能感受到光
  • 孕期益智食谱
    孕期饮食搭配均衡,营养才会全面,孕妈妈如果想让宝宝获取更丰富的营养,脑智力发展迅速,可准备一些孕期智力菜谱,下面几款推荐食谱供大家参考,快点来学习下吧!1、双色海带丝海带含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁,以及胡萝卜素
  • 哺乳期可以洗牙吗关于洗牙的小知识
    哺乳期可以洗牙吗?洗牙也就是医学上说的结石刮除,这种是借助器械来除去附在牙齿颈与牙龈沟的结石,能过洗牙可以改善一些牙的毛病,比如牙龈炎、牙周炎等牙的炎症,不过我们这里说的是只能改善,不是根治的根本,是不能治愈的,所以大家一定要注意。在哺乳期一般
  • 美国家长育儿常见的10种做法
    1、让婴幼儿从小单独睡觉。2、孩子跌跤,父母不管,让他自己爬起来。3、父母要几岁的孩子做家务劳动,如洗碗、扫地、洗衣服等。4、让孩子在看到国旗时,注目两分钟。在听到国歌时,把手按在心口,心中默唱国歌。5、即使家庭经济状况很好,也鼓励孩子
  • 金子湖边的巨龙和小矮人
    有个小矮人,他最喜欢的事情就是挖金子,大的、小的,藏在石头里的、埋在泥土里的、沉在河流里的……只要他听见哪里发现了金矿,就会立刻带上工具,穿上有口袋的背心,出发去挖金子。他是多么热爱金子!“金灿灿的金子啊,太阳不如你灿烂!”小矮人经常看着金子,久久发呆,心
  • 父母须警惕四类食物宝宝吃多影响智力
    影响宝宝智力的食物之含糖,味精多的食物对于糖精的使用,还是需要多加以限制的,否则摄入过多的话,就会损害脑,肝等细胞组织,甚至严重的话,那么会诱发膀胱癌。周岁以内的宝宝使用味精是会引起脑细胞坏死的可能,妊娠后期的孕妇多吃味精的话,就会引起胎儿缺锌
  • 破除顺产误解提倡健康生产
    虽然每个孕妈咪都很清楚的知道顺产优于剖腹产,可是,临到分娩,她们却仍然还在踌躇,最终可能还是会因为恐惧等心理问题或是对顺产的误解而选择剖腹产。现在,就让我们来纠正这些误解。误解1:顺产不容易恢复体型顺产不容易恢复体型。因为顺产会便骨盆结构发生改
  • 坏脾气的好好先生
    皮皮城里住着一位好好先生。他的名字叫好好先生,脾气却坏到了极点,他发起脾气来的威力不但让猫猫狗狗吓个半死,而且连房子都会颤动。这天,走出了家门。热闹的大街上,一辆一辆的车比着赛似的鸣喇叭,“嘀嘀——嘀嘀——”,一个比一个响。“吵死人了,吵死人了——”好
  • 回奶有硬块是正常现象吗该怎么办才好
    回奶有硬块是正常现象吗女性在自我健康检查中,要重点关注自己的乳房健康以及生殖器官健康。在哺乳期中以及哺乳期之后,女性们都需要关注自己的乳房健康。在按压自己的乳房时,发现有硬块,要先查明硬块的引发原因。针对于回奶后有硬块的问题,这也是属于比较常见
  • 宝宝如何预防感冒下面这几点父母要知道
    春天是宝宝感冒多发的季节,很多家长对于宝宝感冒都是很头疼的,今天小编给大家讲讲宝宝预防感冒的方法?宝宝预防感冒的方法1、平时需要锻炼宝宝的耐寒力,并注意提升抵抗力。父母不要在天气稍凉时,便给宝宝穿上厚厚的衣服。要是穿得太多,孩子活动之后就会出汗