推荐一岁宝宝营养食谱

　　宝宝一岁食谱之绿豆百合粥

　　用料：绿豆100克；莲子、大米各50克，鲜百合、红小豆各30克、冰糖适量

　　制作方法：

　　一、绿豆、大米分别洗净，入水中浸泡2小时；百合瓣成瓣洗净；莲子去心，洗净。

　　二、锅内倒水煮沸，放入绿豆、红小豆、莲子、大米，先以大火煮沸，再转用小火熬煮，粥将煮好时放入百合煮至粥黏稠，加入冰糖煮化即可给宝宝食用。

　　宝宝一岁食谱之茭白香菇

　　用料：香菇50克、茭白200克；料酒、白糖、盐、植物油适量

　　制作方法：

　　一、蔬菜择洗干净，均切片。

　　二、油锅烧至五成热，先下茭白、柿子椒滑炒后盛出。

　　三、再起油锅烧热，下葱姜炒香，先放入香菇略炒，再倒入滑炒后的茭白、柿子椒炒匀，放入料酒、糖、盐烧开，以水淀粉勾芡即可给宝宝喂食。

　　宝宝一岁食谱之鱼头豆腐汤

　　用料：鲢鱼头一个、豆腐50克、葱花姜末少许；料酒、油、盐适量

　　制作方法：

　　一、鲢鱼头洗净，切成块，豆腐切成小块待用；

　　二、锅烧热入油，葱花姜末爆炒之后加入鱼头，料酒和豆腐，然后倒入适量水大火煮开，加入调料即可食用。