产后想减肥吃菜顺序不容忽视

4309


产后怎样减肥最有效 产后如何快速减肥 产后如何快速恢复身材

  我们都爱讲饭前吃蔬菜或喝汤等概念,这些确实是正确的做法,但是想要更有效果,那么吃菜的顺序还能更加仔细些。

  一、正确吃菜顺序

  第一步,吃生蔬菜

  如果是吃西餐,那么饭前来个沙拉就再好不过了。因为生蔬菜富含丰富的酵素,有利于人们消化后面吃进的东西,减少你的胃部负担。

  第二步,吃熟蔬菜

  熟蔬菜具有丰富的膳食纤维,减肥必吃。而且在餐厅中也经常是第一个上的菜往往是青菜,所以你可以立马开筷吃青菜,既配合过年吃吃吃的气氛,又能填饱肚子兼具帮助胃部消化。

  第三步,喝汤

  膳食纤维+水分=饱腹感max,所以吃完蔬菜,就可以多多喝汤了,接下来的你,不需要耗费太多的意志力,便可以控制自己吃肉的节奏。

  比起刻意地强迫自己少吃些东西,这种进食方法难度便少了不少,应多过年的吃吃喝喝也没有什么问题。不仅是在外出宴席上,普通的家常菜,甚至是快餐或者外卖中,按照这样的吃法也能发挥出神奇的减肥功效。

  二、新妈产后如何避免聚餐加剧发胖

  1.不要空腹赴宴。不要在聚会中有要吃回本的想法,要知道吃进的热量可不是一笔财富。

  2.不要不吃早餐就去聚餐。不吃早餐赴宴,要么令你吃太多,要么让你的肠胃变得脆弱。

  3.不要吃得太久。闺蜜们聚会,战斗力非常强,边聊边吃,可长达一个多小时。当你已经感到有些饱了,聚会正式进入聊天环节了。那么就要懂得停止进食,以聊天为主。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 想种小猫的吧布拉
    俗话说“种瓜得瓜,种豆得豆”,但这句话在拉里斯土壤店却行不通,因为这里卖的魔土有一种非常神奇的力量,种下一样东西后,会长出另外一样东西。
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 一周岁宝宝过生日抓周详细清单
    中国人庆祝宝宝满周岁生日时,有一项非常特殊的习俗叫做抓周,爸爸和妈妈把事先准备好的小东西放在宝宝面前,让他随意抓取,根据抓起的物品来推测
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 宝宝咳嗽有痰怎么办6点护理是关键
    宝宝咳嗽有痰之护理方法1.拍背法。宝宝咳嗽的过程中,我们从声音方面就能够听到宝宝气管中存在痰,想要帮助宝宝祛除气管中的痰,我们还是需要借
  • 哺乳期别吃这七种食物
    哺乳期别吃的食物:西兰花    哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停,而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、
  • 产后同房女性性欲低怎么办
    产后同房女性性欲普遍降低根据西方研究,产后妇女的确因为生理、心理等因素而降低性欲。生理部分包含伤口疼痛、恶露等,此外,产后泌乳激素上升也会抑制性欲,和宝宝同房更会受宝宝的作息影响。心理部分则是担心宝宝的哭闹或是与宝宝同房,无法安心行房,此外,
  • 孩子便秘你还在给孩子喂香蕉吗?
    孩子便秘你还在给孩子喂香蕉吗在很多人的眼里,吃香蕉就一定是能缓解便秘的。所以很多家长就将此方法运用到孩子身上,所以当孩子一出现便秘的时候,就给孩子吃香蕉。那么,给孩子吃香蕉真的缓解孩子便秘的情况吗?其实,答案是并不能!给孩子吃香蕉不仅不能缓解
  • 顺产宝宝比剖腹产宝宝聪明吗
    每个粑粑麻麻都希望宝宝健康聪明。在坊间有这样的传言,顺产宝宝比剖腹产宝宝聪明,他们认为自然分娩的宝宝在产道挤压下变得更聪明。也因此有很多妈妈选择顺产。但事实真的是这样吗?▎产道挤压,不影响宝宝聪明与否宝宝自然分娩的时候,产道挤压会导致头部不
  • 春季哪些花易致准妈妈流产?
    9种花香易致孕妇流产1、桂枝、夹竹桃夹竹桃花朵鲜艳,十分容易栽培。但是,其叶、皮、花朵和果实,均含有一种叫做夹竹苷的剧毒物质,有兴奋子宫的作用,服用后可以导致子宫的收缩加强加快。孕妈一旦接触会引起中毒,产生昏睡、智力低下,食用会引起恶心和眼花的
  • 五味鸭的做法大全
    原料:鸭子半只,洋葱30克,姜20克,八角1粒,花椒几粒,生抽100克,米酒100克,醋50克,红糖50克,清水4碗(800克)做法:1:锅子烧开水,放入几粒八角,将鸭子放入焯水5分钟。2:将鸭子取出,洗净,擦干水份。3:锅子烧热,放少
  • 产后恢复性生活新爸要做到这几件事
    产后经过一段时间的休养,夫妻间的性生活可以恢复了,但是这个时间的选择要根据新妈妈身体恢复的状况而定,不能太急躁。另外,作为新爸爸来说,有一些事项也是要特别注意的,可以更好地呵护新妈妈健康。一、产后多久可以重新开始性生活医生和助产士都建议等到宝宝
  • 3岁以下的幼儿要少吃这11种食物
    那么,哪些食物是不适合孩子吃的呢?专家明确指出,以下这11种食物,最好不要让3岁以下的儿童食用。笋原因:春笋易引发过敏性皮炎、消化道疾病。新鲜竹笋中含有难溶性草酸,很容易和钙结合生成草酸钙,过量食用对小儿的泌尿系统和肾脏不利。特别是处于生长发育
  • 宝宝肚子受凉了怎么办
    肠道是人体消化吸收的主要器官。它的运动形式很特殊,就像蚯蚓一样蠕动。人体就是通过它的这种蠕动来消化食物,吸收养分,排出粪便。这种蠕动不能过快也不能过慢,否则便会出现症状,影响健康。当肠道蠕动加快时,人们会感到腹痛,有时还很剧烈;肠道快速蠕动一阵后,
  • 怎样开发宝宝的右脑潜能
    幼儿教育专家称,右脑开发在国外已被重视多年,而国内则刚起步,善于利用宝宝0~3岁的右脑开发黄金期,刺激右脑发育,孩子就更聪明。不同年龄的宝宝右脑开发重点不一样,0~2岁宝宝右脑开发以感官训练为主,2岁~6岁宝宝右脑开发着重于孩子的形象思维能力培养。
  • 儿童荨麻疹有何特点
    儿童作为特殊群体,因其年龄不同,虽然同患荨麻疹,仔细观察临床经过,两者之间还是有区别的,儿童荨麻疹的特点是:多是过敏反应所致,其常见多发的可疑病因首先是食物,其次是感染。因年龄不同,饮食种类不同引起荨麻疹的原因各异,如婴儿以母乳、牛奶、奶制品喂养为主,