8个妙招让宝宝不再赖床
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1、睡眠不足
宝宝如果晚上睡得太晚,会造成睡眠的时间不足。通常1岁以上的宝宝每天所需要的睡眠时间为10-15个小时,所以,为了宝宝的健康和成长,爸爸妈妈请不要让宝宝养成晚睡的习惯。》》婴儿应该睡多少时间才正常
2、午睡太久
爸爸妈妈可以试想一下:如果自己中午睡得太久了,到晚上是不是精神很好,熬夜能熬到很晚呢?那么,如果宝宝午睡的时间太长,或者睡午觉的时间太晚,已经接近傍晚了,这都会让宝宝在晚上时精力旺盛,到了睡觉的时间也睡不着,于是就会间接地造成晚睡、睡不足的状况。
3、睡不安稳
有些宝宝睡觉十分地不老实,比如蹬蹬被子、翻来覆去、磨牙等情形,这时爸爸妈妈就需要多多留意了,看宝宝是不是在情绪上存在问题或是身体不舒服,再或是有其他环境因素干扰了宝宝的睡眠质量。
4、噩梦干扰
宝宝再小,也难免会做噩梦,一旦惊醒后就会很难再入睡了,即使能够再睡着,睡眠品质也会大大地下降。而且除了做噩梦之外,还有很多原因会导致宝宝的睡眠障碍,比如说担心害怕、心理压力大或者身体不舒服,等等。
5、爸妈影响
现在很多年轻的爸爸妈妈,自己本身就很喜欢睡懒觉,特别在周末时,熬夜玩游戏、会朋友,第二天都可以睡到中午,宝宝在这种影响下,是不是也会形成睡懒觉、赖床的习惯呢?