月子里可以吃水果吗
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传统习俗诠释:
产妇脾胃虚弱,月子里最好不要吃蔬菜和水果,生冷的蔬菜水果会影响肠胃,还可能伤了牙齿。那么这种解释是否正确呢?
现代人这样说:
每天的菜谱都是鸡鸭鱼肉,非常腻,适当吃点蔬菜水果并没有什么不对,而且水果蔬菜含有纤维素,能帮助消化,有利排便。
医生嘱咐:
月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质,特别是维生素C,它具有止血和促进伤口愈合的作用。还有,产妇在月子里容易发生便秘或排便困难,而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维,可促进肠蠕动,利于产后通便。值得注意的是要:
(1)采取循序渐进的方法,慢慢增加水果蔬菜的量。
(2)不要吃过凉的蔬菜和水果。
(3)注意清洁卫生,蔬菜要洗净,水果要去皮后食用。