宝宝怎么吃才能更聪明

　　1.西瓜有什么营养?

　　1.西瓜的含水量高达90%以上，是最“富水”的水果之一。西瓜含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，一定量的维生素C，以及丰富的钾。虽然维生素C的含量不及橙子和草莓等水果，但因为西瓜吃的数量比其他水果更大，实际上供应的维生素C数量相当可观。夏天给宝宝吃西瓜，既补水，又补维生素C和钾，还能滋养皮肤、促进食欲。

　　2.现代研究发现，西瓜中还含有番茄红素等抗氧化物质。番茄红素是一种颜色鲜红的类胡萝卜素，西瓜瓤漂亮的红色与番茄红素的存在密不可分。番茄红素的抗氧化作用是维生素E的100多倍，它可以保护机体细胞免受氧化伤害，从而增强人体健康。宝宝的生理功能尚不完善，自调能力和抗病能力都比较弱，适当摄入一些源于天然的生物活性物质对健康有益。

　　3.我国传统医学认为西瓜味甘性寒，有很好的清热解毒、生津止渴、利尿除烦、利咽喉的作用。宝宝是纯阳之体，炎热的夏季容易出现上火等不适的情况，不妨适量吃些西瓜。

　　2.宝宝多大就可以开始吃西瓜了?

　　混合喂养和人工喂养的宝宝一般从4个月开始就要少量添加果汁来补充水分和维生素。西瓜汁安全性较高，在这个阶段就可以开始添加了。而纯母乳喂养的宝宝，如果妈妈健康状况良好，一般建议宝宝6个月时再开始添加辅食，西瓜等水果也要等到这个时间以后再逐步尝试。

　　不过妈妈要注意，宝宝如果较早接触西瓜等甘甜的水果，口味可能会变得比较挑剔，再添加菜汁或其他口味较淡的水果就会有一定的难度。因此，早期添加辅食，还是应该从清淡的菜汁开始，西瓜汁也最好稀释一下。

　　3.给宝宝吃西瓜好还是喝西瓜汁好?

　　西瓜榨汁以后，可溶性的部分都留在了汁液里面，而不溶性的物质就留在渣滓里被抛弃了。因此，鲜榨的西瓜汁里虽然保留了维生素、钾、可溶性膳食纤维等成分;但大部分膳食纤维，以及一部分与膳食纤维相结合的钙、镁等矿物质就损失了。

　　此外，在完整的西瓜中，营养素以及抗氧化物等成分都住在细胞里，得到了良好的保护。但是榨汁以后，这些成分就离开了细胞庇护，会接触到外界的氧气，还会受到氧化酶的作用。维生素C等比较娇气的营养素就会受到破坏。所以，刚刚榨出来的西瓜汁营养价值最好。比起市售的加了添加剂和水的各种果汁饮料，鲜榨西瓜汁要健康得多。

　　由于西瓜瓤的质地较脆硬，小宝宝不宜直接吃瓜块，避免噎住发生危险。等到他们长出磨牙能够咀嚼之后，当然还是给宝宝直接吃西瓜更好。