3岁宝宝营养食谱推荐

　　3岁宝宝营养食谱1：鸡蛋三明治

　　原料：鸡蛋、黄瓜、全麦面包、黄油、沙拉酱、盐、糖各适量

　　做法：

　　1）先把鸡蛋煮熟，然后去壳切碎，加入1汤匙的沙拉酱拌均匀；

　　2）黄瓜切成薄片放入碗中，加入少许的盐、糖腌10min，沥干水分；

　　3）全麦面包2片，将锅烧热然后直接放入面包，至一面微黄后，换另一面烤（如家中有面包机也可用面包机烤）；

　　4）加少许黄油涂在面包上，将之前拌好的鸡蛋放在面包上抹平，然后放上黄瓜片，最后再盖上另一片面包切成三角形就完成啦！

　　贴心分享：鸡蛋营养丰富，加上沙拉，青瓜，再配上全麦面包和黄油，即补充了宝宝的蛋白质又达到营养均衡。

　　3岁宝宝营养食谱2：酸奶杂果沙拉

　　原料：酸奶100g、西瓜250g、猕猴桃2个、罐头装黄桃1个

　　做法：

　　1）先分别将西瓜和猕猴桃去皮，接着西瓜去籽；

　　2）将西瓜、猕猴桃和黄桃分别挖成小球状或者切成小丁块；

　　3）在切好的水果装在碗中、淋上酸奶，拌匀便可；

　　贴心分享：多吃水果能不仅补充更多的水分，还能补充多种维生素。