孩子拥有良好的睡眠的好处
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1、益智睡眠对提高智力和促进婴儿智力发展有非常明显的效果。研究证明,睡眠更好的婴儿有更好的智商发展。对于稍大一点的孩子来说,睡眠可以提高他们的记忆力、创造力和精神状态。
2、研究证明,大约70%的生长激素是在夜间深度睡眠时分泌的。有
些孩子睡不好。三个多月到六个月后,他们的身高会逐渐偏离,这是由睡眠障碍和生长激素分泌不足引起的。当然,饮食、锻炼等。也影响身高和体重,但睡眠也是一个主要因素。
3、能量储存睡眠具有能量储存的功能,即储存能量供人体完成日间活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响。对于小婴儿和大孩子来说,如果他们缺乏睡眠或睡眠质量不高,他们将会患有易怒、易怒、行为障碍、记忆力减退、行动不便等病症,并且还容易受到意外伤害。
因此,良好的睡眠对孩子来说非常重要。不同年龄的孩子有不同的睡眠模式和特点。孩子们越小,他们睡得越久。例如,新生儿每天睡16-18小时,6个月到1岁半的儿童睡13-15小时,5岁的儿童睡12小时,学龄儿童睡11小时。
两岁以下的儿童白天睡两次,2岁至6岁的儿童白天睡一次。此外,婴儿的睡眠时间有很大的个体差异,这不能坚持是一致的。如果婴儿白天的精神状态良好、活泼、聪明且发育良好,那么睡眠时间应该是适当的。