盘点适合宝宝的8种断奶食品

　　从4个月到12个月都是宝宝断奶期，4-6个月是断奶初期，7-9个月是断奶中期，10-12个月是断奶后期，1周岁以后就是断奶结束期。在一个断奶过程中，妈咪可以给宝宝添加哪些断奶食品呢？上次我们有提到蔬果类的断奶食品，今天小编给你盘点海鲜类断奶食品。

　　海鲜类断奶食品

　　1、大头鱼：大头鱼水分多，肉质鲜美，营养丰富，味道清淡，从断奶中期开始可以让宝宝食用。大头鱼富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素，特别是脑髓含量很高，益智商、助记忆、还可润泽皮肤。不过大头鱼性偏温，热病及有内热者、荨麻疹、癣病者、瘙痒性皮肤病应忌食，食用过多容易引发疮疥。

　　2、鳀鱼：鯷鱼虽然体积小，但是营养价值很高，富含蛋白质、钙和维生素。鯷鱼主要用来做汤，小鱼可以用来做鱼酱、炸鱼和炒菜等。从断奶中期可以让宝宝食用。

　　3、梭子蟹：梭子蟹富含人体必需的氨基酸，脂肪含量低，易于宝宝消化，是断奶食品的上佳材料。从断奶后期开始让宝宝吃煮熟的蟹肉。

　　4、鲽鱼：鲽鱼可以清炖和油煎。鲽鱼肉呈白色，富含供宝宝大脑和神经发育所必须的营养物质，属益智食品。从断奶中期开始让宝宝食用。

　　5、带鱼：带鱼肉白，富含蛋白质。带鱼和蔬菜搭配，有助于宝宝对钙质的吸收，从断奶后期让宝宝食用。

　　6、虾：虾含有丰富的蛋白质、钙以及各种维生素，可以清蒸也可以水煮、油炸。断奶中期或者后期可以煮给宝宝吃。

　　7、贝类：贝类富含人体必须的氨基酸和牛磺酸，是很好的断奶食材。贝类主要用来做粥，其中鲍鱼粥最好。从断奶后期开始宝宝可以食用。

　　8、青花鱼：青花鱼易腐烂，必须挑选新鲜的。青花鱼富含蛋白质和DHA，对成长发育期的宝宝来说是上佳食品。从断奶后期或者结束期开始让宝宝吃。