产后第3周新妈妈身体变化

　　1.恶露逐渐变成白色。

　　进入本周之后，大多数新妈妈的浆液恶露会逐渐变成白色恶露。恶露颜色主要是白色或者黄色，比较黏稠，类似于白带，但量比白带大。恶露中的浆液逐渐减少，白细胞增多，并有大量坏死组织锐膜、表皮细胞等。偶尔恶露重还会带少量血丝，这是正常的，不必太过担忧，继续观察即可。

　　2.子宫已经完全进入盆腔。

　　本周子宫继续收缩，子宫的位置已经完全进入盆腔里，在外面用手已经摸不到了。不过，新妈咪的宫颈口还没有完全闭合，所以新妈妈仍需要注意阴部的卫生。

　　3.阴道伤口痊愈。

　　本周，阴道内的伤口大体痊愈。阴道及会阴部浮肿，松驰基本好转。如果没有特殊情况，本周末可以下床。

　　3.逐渐适应了新生活。

　　经过两周的喂奶实践，大多数准妈妈逐渐熟悉了喂养宝宝的规律，能及时调整自己的作息时间，尽量同宝宝保持一致，从而避免太过劳累。所以在这一周，准妈妈精神疲倦的状况会有所改善。

　　4.可以轻微活动。

　　从产后第3周开始，妈妈可以适当做一些轻体力的家务活了。建议新妈妈舒展自己的身体，适当地做一些比如散步或者其他有利于产后恢复的轻微活动，这样有利于筋骨的恢复。但买东西要委托丈夫、家人或在网络商店购买。不要搬抬重物，不要出远门，不要做长时间站立及消耗体力的事情。

　　5.这周适合大补。

　　坐月子进入第三周后，重点便放在补气补血，以及预防老化。此时恶露将尽，才是进补的最佳时机，千万别在这时候，就松懈下来，仍要继续坚持下去，食物中不加盐或任何调味料，以免破坏体质更新的机会。月子大补适宜在产后3、4周，以麻油鸡为主，目的是帮助体力调养，恢复元气。