万元月子餐食谱及顺序
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对于普通妈妈来说,这是多么羡慕嫉妒恨的事儿。按照一般的情况来看,坐月子的花费只需要三四千,上限也就六千,这还是包括了月子餐和请月嫂等一系列杂七杂八的事儿在内的,而现在所说的,仅仅是一个月的“餐费”。这上万元的花费,值吗?
菜单上,第1天的早餐是:麻油猪肝、五谷饭、月悦糯米粥;早点是红豆汤、美妍茶;午餐是木耳猪心、五谷饭;午点是月悦糯米粥、养肝汤;晚餐是舒心鲜鱼汤;晚点是红豆汤、美妍茶。其间,早中晚餐还各配有生化汤。
据该公司资料显示,其把坐月子分3个阶段,历时4周。
第一阶段(产后第1~7天):活血化淤,代谢排毒
主要作用:排出体内的废血(恶露)、废水等废物
配餐:麻油猪肝、炖鱼汤、生化汤、养肝汤、红豆汤、糯米粥、坐月子饮料、猪肝(剖腹产及小产者,前三天补气用)
第二阶段(产后8~14天):补肾固腰,收缩内脏
主要作用:收缩子宫、骨盆腔
配餐:麻油腰花、月悦台湾油饭、时蔬、膳食饮料(补血、补气、补筋骨,需分体质进补且不可太强)、黄豆薏仁饭、养腰康(预防腰酸腰疼)
第三阶段(产后15天~月子结束):补中益气,滋补进补
主要作用:补充营养、恢复体力
配餐:麻油鸡、花生鸡脚、蔬菜、水果