如何使儿童长高6大诀窍让孩子长得高

4220


  每个父母都希望自己家的宝贝能有一个健康的身体可挺拔的身高。春天又到了,你们家的小宝贝有没有长高呢?都说春天是儿童身高成长的好时候,那么在春天如何使儿童长高?儿童长高食谱有哪些?儿童吃什么长高?

如何使儿童长高 儿童长高的方法 春季宝宝如何长高


  如何使儿童长高

  一、补钙

  钙质是人体骨骼发育在重要的营养成分,想让孩子在春季能快速长高就要适量给孩子补钙。在饮食上选择含钙丰富的食材或是适量使用钙片等。给孩子补钙要科学进行,在时间上注意早饭后半小时补钙效果好。

  二、杜绝孩子的偏食问题

  偏食挑食都会影响孩子身高和智力的发育,所以爸爸妈妈一定要改正孩子偏食的毛病。在情绪上安抚好孩子,饮食方面父母要以身作则,经常做一些新鲜的菜色来吸引孩子。还可以经常更换孩子吃饭的餐具,提高孩子吃饭的积极性。

  三、食补和药补

  想让孩子长高父母可以选择食补或是药补的方法。牛奶、海带、虾皮中含钙的量都很多,饮食方面可以多往这方面靠拢。其次孩子的用餐时间也要固定,可以在睡前让孩子喝一杯牛奶,既有补钙的效果,还能促进孩子保证一个良好的睡眠。

  四、多运动

  春季孩子长高,除了要从饮食上为孩子补充营养之外,还要保证足够的运动量。春季气候温和,春暖花开,爸爸妈妈们适合带着孩子外出踏青。周末时间,带着孩子到外面走一走,那么就能够更好增加孩子的运动量。

  五、常常晒太阳

  在选择补钙作为长高的好方法之后,我们还要注重晒太阳。多晒晒太阳,促进身体中对于钙的吸收。孩子食用钙之后,还是需要适当晒晒太阳。孩子晒太阳,有利于维生素D的合成。

  六、睡眠时间的保证

  夜晚也是孩子长高的好时节。特别是当我们听到孩子在半夜喊着自己脚痛的话,那么很可能是孩子缺钙了。孩子的生长痛出现,需要及时的补钙。因此,在护理宝宝的时候,还是建议要有足够的睡眠时间。

如何使儿童长高 儿童长高的方法 春季宝宝如何长高

  儿童长高食谱

  黄芪猪肝汤

  食材:黄芪30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克。

  做法:先将猪肝用清水洗净,切成片备用。猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪、五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮1小时,滤去骨渣和药渣。将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味,待温吃猪肝喝汤。本食疗方可常食用。

  营养提示:猪肝每100克含有蛋白质19.3克、钙6毫克、磷310毫克以及多种维生素。猪腿骨也含有丰富的钙、磷、镁、铁、钾等,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的发育甚为有利。

  鸡肝蛋皮粥

  食材:新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋1个,大米100克。

  做法:大米洗净,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花为度。鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用。鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用。

  营养提示:每100克鸡肝含蛋白质16.6克、钙7毫克、磷263毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白以及丰富的钙、磷等无机盐,是儿童的理想食品。

  牡蛎肉汤

  食材:新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。

  做法:将牡蛎肉用清水洗净,放入沙锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再加入少量味料,待温饮汤吃肉。

  营养提示:牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤。

如何使儿童长高 儿童长高的方法 春季宝宝如何长高

  儿童吃什么长高

  增高食物1:黑大豆

  大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。

  增高食物2:鸡蛋

  一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

  增高食物3:牛奶

  想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。

  增高食物4:菠菜

  菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。

  增高食物5:胡萝卜

  富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,孩子不爱吃。所以,如果想让孩子吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。

  总结:春天是孩子长高的好时候,想让孩子在春天充分发育父母要做好准备工作。杜绝孩子的偏食问题,睡眠时间的保证,常常晒太阳,多运动以及适量补钙都能在春天促进孩子长高。小编给大家介绍了几种有助于孩子长高的食谱,爸爸妈妈赶紧学起来吧。(参考网站:民福康健康)


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 孩子夏季学游泳不得不防的几个“意外”
    游泳运动对儿童最大的好处,是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力——这是由于长期游泳,幼儿适应了水的
  • 让你家宝宝睡更好8个睡眠引导技巧推荐
    妈妈越了解宝宝需要什么样的睡眠,在实际操作中的心态就会越好。对宝宝睡眠的培养,越早开始,效果越好。这里有几点帮助宝宝睡得更好的建议。1、教会宝宝区分昼夜有的宝宝天生就是个夜猫子(你可能在孕期就会发现他夜间胎动频繁),在你想睡觉的时候非常清醒活跃
  • 孕期饮食和睡眠的注意事项
    有许多原因会影响睡眠,例如睡前饮食。当你无法入睡时,你可以喝一些牛奶来帮助你入睡,但会有一些食物会影响你的睡眠。那么,哪些食物会影响准妈妈的睡眠?睡觉前吃什么食物会帮助睡觉?这些食物,准妈妈睡前不能吃1.难消化和辛辣食物如果你吃太多去睡觉,你会感到不舒服,
  • 大骨头汤做法多样推荐3种做法
    大骨头汤的做法一主料:大骨头三只。辅料:莲藕适量,玉米适量,荸荠适量,红萝卜适量。做法:1.荸荠去皮洗干净。2.锅里水烧开,去除骨头内的碎末。3.烫过的骨头捞起用冷水反复冲洗。4.将莲藕、玉米、荸荠、红萝卜切块,放一片姜。
  • 过敏症源于纯母乳喂养过长?
    皮肤病与过敏症医院的研究人员将所有母婴分成两类,其中一类婴儿只接受大约6个月的母乳喂养,而另外一类婴儿则接受更长时间的母乳喂养。结果显示,那些母乳喂养时间过长的婴儿,后来出现食物过敏、哮喘、湿疹等过敏症状的机率将大幅增加。而那些只接受6个月母乳喂养的婴儿,
  • 怀孕防妊娠纹的注意事项有哪些
    怀孕不管是对一个家庭还是对孕妈妈自己来说,都是一件值得欣喜的事情。但爱美的女性也会为此有一点小烦恼,那就是分娩后或轻微或十分明显的妊娠纹。预防妊娠纹是很重要的,尽管不是做了预防工作就不会出现妊娠纹,但效果或多或少总是有的。预防妊娠纹的孕妇注意事
  • 酷暑难耐宝宝夏季该如何预防中暑
    判断宝宝是否中暑的症状:1、宝宝体温高达39~40℃时,出冷汗,皮肤湿冷。2、宝宝肤色红润发烫且干燥。3、宝宝看起来焦躁不安,哭闹不停,接着可能会发生抽筋或昏迷。4、宝宝的呼吸和脉搏跳动加快。5、较大的幼儿出现恶心、头晕,失去方向感
  • 老干妈蒸桂鱼的做法大全
    老干妈蒸桂鱼的原料:桂鱼450克香葱6根生姜1大块大葱1段(中指长)小青椒2个鲜红小米辣2个老干妈豆豉2汤匙好酱油3汤匙花生油2汤匙老干妈蒸桂鱼的做法:1、宰杀好的桂鱼,洗净内脏,水擦干,在脊背处横剖一刀深至骨。2、洗
  • 五一长假带孩子去哪里玩儿
    ?今年的“五一”节,休假时间长,爸爸妈妈可以安排孩子去室内场馆参观,到户外大自然中游玩;对于上学的孩子,家长可能希望他们在玩耍的同时,能增长课外知识。游“海底世界”给你鱼的畅想位于北京工人体育场南门的富国海底世界有亚洲最长的透明海底隧道,站
  • 幼儿时期哪些教育是关键
    ?诚信做人很重要家长应该对孩子所提出的合理要求家长要做到尽量的满足,如果由于一时没办法满足的话,那么就应该要诚实的对孩子说明其原因。如若是敷衍了事或者一味的拒绝,这样就很容易导致孩子学会说谎和背着家长干坏事的后果。此外,孩子做错事这是很正常的
  • 有助快速怀孕的7个小贴士
    1.做孕前检查在开始尝试之前,记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸,因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷,如脊椎裂。专家建议:在开始尝试之前循环做这件事情,如果有任何潜在的健康问题,都应该在怀孕之前使其得到控制。2.了解自己的周期