如何使儿童长高6大诀窍让孩子长得高

4216


  每个父母都希望自己家的宝贝能有一个健康的身体可挺拔的身高。春天又到了,你们家的小宝贝有没有长高呢?都说春天是儿童身高成长的好时候,那么在春天如何使儿童长高?儿童长高食谱有哪些?儿童吃什么长高?

如何使儿童长高 儿童长高的方法 春季宝宝如何长高


  如何使儿童长高

  一、补钙

  钙质是人体骨骼发育在重要的营养成分,想让孩子在春季能快速长高就要适量给孩子补钙。在饮食上选择含钙丰富的食材或是适量使用钙片等。给孩子补钙要科学进行,在时间上注意早饭后半小时补钙效果好。

  二、杜绝孩子的偏食问题

  偏食挑食都会影响孩子身高和智力的发育,所以爸爸妈妈一定要改正孩子偏食的毛病。在情绪上安抚好孩子,饮食方面父母要以身作则,经常做一些新鲜的菜色来吸引孩子。还可以经常更换孩子吃饭的餐具,提高孩子吃饭的积极性。

  三、食补和药补

  想让孩子长高父母可以选择食补或是药补的方法。牛奶、海带、虾皮中含钙的量都很多,饮食方面可以多往这方面靠拢。其次孩子的用餐时间也要固定,可以在睡前让孩子喝一杯牛奶,既有补钙的效果,还能促进孩子保证一个良好的睡眠。

  四、多运动

  春季孩子长高,除了要从饮食上为孩子补充营养之外,还要保证足够的运动量。春季气候温和,春暖花开,爸爸妈妈们适合带着孩子外出踏青。周末时间,带着孩子到外面走一走,那么就能够更好增加孩子的运动量。

  五、常常晒太阳

  在选择补钙作为长高的好方法之后,我们还要注重晒太阳。多晒晒太阳,促进身体中对于钙的吸收。孩子食用钙之后,还是需要适当晒晒太阳。孩子晒太阳,有利于维生素D的合成。

  六、睡眠时间的保证

  夜晚也是孩子长高的好时节。特别是当我们听到孩子在半夜喊着自己脚痛的话,那么很可能是孩子缺钙了。孩子的生长痛出现,需要及时的补钙。因此,在护理宝宝的时候,还是建议要有足够的睡眠时间。

如何使儿童长高 儿童长高的方法 春季宝宝如何长高

  儿童长高食谱

  黄芪猪肝汤

  食材:黄芪30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克。

  做法:先将猪肝用清水洗净,切成片备用。猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪、五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮1小时,滤去骨渣和药渣。将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味,待温吃猪肝喝汤。本食疗方可常食用。

  营养提示:猪肝每100克含有蛋白质19.3克、钙6毫克、磷310毫克以及多种维生素。猪腿骨也含有丰富的钙、磷、镁、铁、钾等,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的发育甚为有利。

  鸡肝蛋皮粥

  食材:新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋1个,大米100克。

  做法:大米洗净,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花为度。鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用。鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用。

  营养提示:每100克鸡肝含蛋白质16.6克、钙7毫克、磷263毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白以及丰富的钙、磷等无机盐,是儿童的理想食品。

  牡蛎肉汤

  食材:新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。

  做法:将牡蛎肉用清水洗净,放入沙锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再加入少量味料,待温饮汤吃肉。

  营养提示:牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤。

如何使儿童长高 儿童长高的方法 春季宝宝如何长高

  儿童吃什么长高

  增高食物1:黑大豆

  大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。

  增高食物2:鸡蛋

  一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

  增高食物3:牛奶

  想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。

  增高食物4:菠菜

  菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。

  增高食物5:胡萝卜

  富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,孩子不爱吃。所以,如果想让孩子吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。

  总结:春天是孩子长高的好时候,想让孩子在春天充分发育父母要做好准备工作。杜绝孩子的偏食问题,睡眠时间的保证,常常晒太阳,多运动以及适量补钙都能在春天促进孩子长高。小编给大家介绍了几种有助于孩子长高的食谱,爸爸妈妈赶紧学起来吧。(参考网站:民福康健康)


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 孩子夏季学游泳不得不防的几个“意外”
    游泳运动对儿童最大的好处,是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力——这是由于长期游泳,幼儿适应了水的
  • 小灰狼
    和狼妈妈住在一栋快要倒塌的房子里,房子的屋顶和墙壁上,有很多的破洞。有一天,的脚卡在地板的破洞里,他哭了起来,狼妈妈说:「我受不了了!我要去买钉子和槌子回来修房子.」狼妈妈把放进婴儿车,匆匆忙忙的上街去了。爬出婴儿车,爬上一座围墙,“咚!”的一声,掉到土堆
  • 北极熊寄给彩虹鱼的苹果信
    北极熊波比第一次见到彩虹鱼米娅,是在他一个月大的时候。那天,他小心翼翼地跟在妈妈身后,第一次从黑咕隆咚但是暖洋洋的洞穴里走了出来。“外面的世界可真大呀!”波比躲在妈妈的身后向四处张望,在心里赞叹着。原来世界并不是只有黑色跟白色,世界有这么多颜色呀
  • 好听的呼噜声
    花花猪到粉红猪家做客。粉红猪的爸爸正好不上班,就答应陪他们一起玩。粉红猪的爸爸跟他们一起捉迷藏。粉红猪的爸爸给他们读图画书。粉红猪的爸爸还跟花花猪下了一盘飞行棋。粉红猪的爸爸还亲自给花花猪做了很多好吃的菜……花花猪太喜欢粉红猪的
  • “猫打呼噜”旅馆
    那一天,有一个旅行团来到森林旅馆。河马经理和浣熊小姐忙着接待客人们,大伙儿坐在旅馆的大厅里,等候着浣熊小姐给他们安排房间。旅途太劳累了,没过一会儿,大伙儿开始打起瞌睡来。漂亮的松鼠小姐,头朝前一冲一颠的;犀牛太太倚着墙,睡得很沉;两只小白兔头碰到一起也
  • 想开糖果店的肥肥熊
    (童话独幕剧)【人物:肥肥熊、蜂王、蜜蜂士兵若干、大灰狼、狐狸【地点:童话城的蜜蜂城堡【道具:手工制作的城门、一棵小树、手工制作的矛(枪)、铁镐、瓶罐两个【布景:舞台背景是一座城堡的模样,舞台上的城门可关闭,旁边不远处有一棵小树。【画外音:童话城的肥肥熊
  • 小狗在沙滩上
    小狗,在沙滩上,他向着大海吠叫。小狗,是因为你瞧见海浪了吗?是你闻到海风的腥味了吗?是你看到远在天际的船帆了吗?“汪,汪!”小狗说,都不是。啊,我终于知道了——是大海里一条小鳕鱼,她也正凝望着小狗呢。她对小狗说:“我要告诉妈妈,告诉海星,告诉小海螺,我看见
  • 美丽的花蝴蝶
    花园里鲜花盛开,蝴蝶们拍着翅膀飞过来了。蝴蝶落到花朵上面在干什么呀?原来啊,他们在勤劳地采蜜。看,一只小蝴蝶将像须子一样的嘴伸进花儿的蜜管里,正津津有味地喝花蜜呢。小蝴蝶飞起来去找别的花儿了。咦?他的翅习膀上粘上了什么东西!原来是花粉。“谢谢你,小蝴蝶!
  • 松鼠今天不在家
    一秋天到了,山楂红了,柿子黄了,山林里到处都呈现出硕果累累的景象。这一天,太阳刚一出来,小田鼠就来到小松鼠家的大树下,“吱吱——吱吱——”小田鼠喊道:“小松鼠,快下来,今天天气很好,我们一块做游戏。”等了一段时间,不见小松鼠下来,小田鼠暗自笑道:“真是个大
  • 勇救小狐狸红儿
    “神奇怪怪岛”上住着一群小动物,这些小动物各有各的本领。其中,有一只自私的小狐狸----红儿,她从来不让自己的东西与人分享。可是,有一天,红儿被一个自称“妖王首”的怪物给抓走了!这一幕正好被小鸽子菲儿看到了…….小鸽子菲儿一阵风似的一下子就到了动物之首--
  • 大秋千
    轰隆隆轰隆隆,外面下起了很大的雨,淅沥沥哗啦啦,小熊家门前很快形成了一条小河。“这下糟糕了,今天还和小兔子约好了一起去森林里的大榕树下荡秋千呢。”小熊一边朝门口张望着一边叹息。小熊在门口转来转去,走来走去,他一直在盼望着大雨赶紧停下,这样他就可以出门了。熊