秋分季节多吃黑木耳好不好

2676


  俗话说一场秋雨一场寒,在阵阵秋雨当中,我们迎来了秋分节气。秋分过后,炎热退去,随之而来的就是一天一天的冷起来,朋友们要多加注意饮食,把身体养的胖胖的,以应付严冬的到来。下面是养生专家给出的建议,希望朋友们喜欢!

  秋分,是秋季90天中间的那天。这一天,太阳直射赤道,昼夜时间长短相等。从这一天起,北半球的日照时间慢慢的减少,秋意也将更加浓厚,天气就要加速变冷了。

  在秋分节气,我们要注意吃一些什么食物呢?在饮食方面,我们要多吃一些清润、温润为主的食物,如:芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗、黑木耳等,这些都可以滋阴、润肺、养血,寒凉食物如瓜类尽量少食,季节果品可以适当多吃,这也正和“不时不食”的养生古训。

  秋分最佳时令饮食是:黑木耳

  黑木耳——药食俱佳的平补食物

  黑木耳,是食用菌的一种。因其生长在朽木上,形似人的耳朵,色黑或褐黑,故名黑木耳,本品既可食用,又可入药,是药食兼用之品。

  黑木耳自古以来就是我国重要的食用菌和药用菌,黑木耳人工栽培也已有1300多年的历史。黑木耳口感细腻清脆,滑嫩可口,味道鲜美。作为食品,黑木耳味甘淡,可随个人的喜好任意添料调味,制成各种各样的美味佳肴。

  中医学认为,黑木耳味甘性平,归脾、肺、肝、大肠经,主治气虚血亏、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、妇女崩漏、月经不调、跌打损伤等。它作为药物,则是难得的补品,虽木耳性平力缓,但却不腻不燥,可长久服用。我国现存最早的药学专著《神农本草经》就已经记载了它的药用价值,能“益气不饥,轻身强志”、“主女子漏下赤白汁,血病,癥瘕积聚,阴痛,阴阳寒热,无子”。历代本草如南北朝梁代的《名医别录》、唐代的《食疗本草》、明代的《本草纲目》、当代的《中华本草》等,对其均有论述。

  现代科学认为,木耳不但蛋白质丰富,而且富含多种维生素和矿物质,特别是铁元素含量极高,每100克干木耳含铁达185毫克,是肉类的100倍。因此,黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品。黑木耳还有润肠解毒功能。黑木耳中的腺嘌呤核苷有显著的抑制血栓形成的作用,因此,还是中老年人的优良保健食品。

  另外,黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳还含有多种矿物质,能对各种结石产生强烈的化学反应,剥脱、分化、侵蚀结石,使结石缩小,排出。

  注意:黑木耳为补品,药力平缓,故只宜用于轻症、缓症或亚健康者的日常保健,若遇重症、急症当需配伍他药或作为治疗辅助品。此外,黑木耳较难消化,并有一定的滑肠作用,故脾虚消化不良或大便溏稀者忌用;对木耳及与其相类似真菌过敏者均忌服。

  木耳食疗小偏方

  血管硬化、冠心病

  黑木耳5克,清水浸泡一夜,蒸1小时,加适量冰糖,睡前服,连续食用;或加入菜肴、饺子或包子馅中,长期食用。

  贫血

  黑木耳30克,红枣30个,红糖少些,加入糯米中,熬成粥服食。

  痔疮出血、便秘

  黑木耳6克,柿饼30克,同煮烂,当成零食吃。

  结石的辅助治疗

  对于初发结石,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-4天内缓解,配合药物治疗,结石能在10天左右消失。对于较大较坚固的结石,其效果较差,应配合药物吃黑木耳。

  注意:秋分后秋风常起,气候偏干燥,辛辣食物不要多吃。此外,秋分后天气寒凉,人容易生胃病。不要盲目秋冻,要看自己的身体状况。有胃病者,体质寒湿者,千万不要盲目秋冻,免得影响身体健康。



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 想种小猫的吧布拉
    俗话说“种瓜得瓜,种豆得豆”,但这句话在拉里斯土壤店却行不通,因为这里卖的魔土有一种非常神奇的力量,种下一样东西后,会长出另外一样东西。
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 喷嚏
    呼啦啦……一阵冷风吹来,小猪打了个大。是不是它的朋友们想它了呢?当小朋友们看到图片上的小猪时,都哈哈大笑起来,说:“不是的、不是的。”那
  • 夏季儿童养生“四不宜”
    饮食不宜过于清淡夏日炎炎,父母怕孩子上火,往往只给孩子吃些清淡饮食,实际上这样做并不好,因为幼儿正处于生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食,会导致孩子出现营养障碍。夏季幼儿的饮食,仍应多样化,新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等,都是应该吃的,可做
  • 儿时挑食营养不良长大易血压高
    儿时营养不良长大易血压高巴西圣保罗联邦大学进行的一项研究表明,6岁前的儿童营养不良成年后最容易患高血压。圣保罗联邦大学在其城市贫民区挑选了53名年龄在11岁至16岁的青少年进行研究。这些青少年具有典型的营养不良症状:身高比世界卫生组织规定的标
  • 儿时童谣庆祝六一儿童节
    两个小娃娃呀,一起打电话呀,喂,喂,喂,你在哪里呀喂,喂,喂,我在幼儿园。叮玲玲下课了,老师鼻子卡破了,上医院不给看,急的老师团团转大班长假积极脑袋扣个西瓜皮西瓜皮两半儿了大班长完蛋儿了热蒸馍,蘸辣椒,您那边的谁来挑?挑谁?挑XX(谁
  • 哺乳期可以烫头发吗
    妇幼专家认为,哺乳期烫发对妈妈和宝宝的健康都有影响,所以不赞成哺乳期烫发。哺乳期脱烫发可加重脱发哺乳期脱发也是新妈妈最头痛的事情,经常有很多妈妈们因此进入了产后抑郁。但是这个脱发是哺乳期的必然现象,不必太过担忧。哺乳期烫发损害头发的基础组织,可
  • 四大护理宝典确保你顺产
    1、孕期要营养合理,控制体重正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩,但是巨大儿的头比较大,胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处,难以通过骨盆而不得不进行剖宫产。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。为了控制新生儿的体重,在妊娠
  • 健康粗粮红薯玉米粥的做法大全
    用料:红薯1个(重约200克),玉米渣100克,玉米粉约10克;做法:1~2.准备好原料,将玉米渣用清水淘洗干净;3.锅中放入约1500毫升的清水,烧开,然后下入玉米渣,用勺子搅动几下以防糊底,小火,煮约10分钟;4.红薯洗净去皮,切成
  • 产后妈妈如何恢复好身材
    在怀孕期间,孕妇的腰围大约增加了50厘米,许多妈妈在生完孩子后感觉自己以前紧实的肚子就像放了气的气球,焉焉的。如何才能让肚子回到以前?你可以做一些简单的运动,让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。首先来认识你的肚子,在腹部的最外侧,由上直降至腹部中央,由
  • 宝宝吃小馄饨好吗?
    夏天天热,不少宝宝出现了“苦夏”的情况。对此,夏季宝宝出汗多,加上消化液分泌减少,食欲下降,此时调理好宝宝的膳食营养和水分的补充至关重要。刘越璋建议,炎夏期间,宝宝应以清淡易消化食物为主,补充适量的鱼、肉和蛋白质。不过,刘越璋表示,夏季宝宝不宜再吃
  • 涨姿势!各位准爸爸跟着黄晓明学学如何宠爱家中孕妈
    众所周知,黄晓明和Angelababy(下面简称AB)结婚的时候,晓明可是为AB壕掷2个亿举办婚礼,更是有人戏称这是惊动了大半个娱乐圈的婚礼。大家肯定也看了他俩盛大的婚礼吧~去年AB怀孕了,广大吃瓜群众又被黄晓明宠爱AB狠狠的虐了一把!
  • 产后抑郁怎么办产后调理有方法
    一、生活方法调节1.掌握分娩知识。对于第一次怀孕的女性们,对于分娩以及孕产知识的了解非常少,觉得前方都是未知数,自己面对腹中的宝宝,可能会有更大的担心。想要避免这些担心,避免产后抑郁。准妈妈们要提前了解孕产知识,了解分娩的相关常识,让自己能够有心理