饮食缓解产后抑郁产妇吃什么食物好

595

产后抑郁症吃什么 产后抑郁吃什么 产后抑郁症吃什么好

  产后抑郁吃什么之偏温热类食物

  患上产后抑郁的产妇适宜吃一些偏温偏热的食物来改善自己的情绪问题,而这类型偏温热的食物主要有籼米、香菜、茴香、胡椒、葱、韭菜、等调味料,还有大枣、黑大豆、扁豆等五谷杂粮。除此之外,常见的一些水果也是属于偏热醒食物的,主要有橘子、石榴、山楂、桃子、荔枝等。牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等食物也是属于这类型的哟,产妇都可以适当吃一些,这些食物对于帮助产妇缓解抑郁是很有效的呢!

  产后抑郁吃什么之高蛋白高纤维高热能食物

  产妇一旦患上抑郁症,就容易失眠,而长期的失眠会使得产妇消耗大量的能量,引起注意力难以集中等烦恼。所以,此时此刻,产妇们就很需要及时补充营养来帮助身体恢复健康。小编建议患上抑郁症的产妇们饮食以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅,减少身体毒素的累积。

  产后抑郁吃什么之水

  患上抑郁的产妇们多喝水是很有必要的一件事,产妇们一旦患上抑郁,身体的基础代谢就会下降,从而就会引发很多疾病,譬如上火、长疮、牙疼等并发疾病,这时候,产妇们多喝水就很有必要了。多喝水能够帮助产妇们维持五脏六腑的正常运作,润滑您的肠道,还能帮助您通二便,促进体内有害物质及时的顺利的进行排泄。所以,患上产后抑郁的产妇们千万不要忽略了喝水这一重要的事情!

  除此之外,对付产后抑郁症,产妇们就需要特别注意平衡体内的阴阳之气,调理气血,使阴平阳秘,气血冲和,那么抑郁症久而久之自然就会消失不见啦!与此同时,产妇们还要尽可能的平和自己的情绪,多走出门,多和他人聊天,避免自己陷入悲观的情绪,这对于您远离产后抑郁症也是很有帮助的。当然,冬日里多走出户外晒晒太阳,呼吸一下新鲜空气也是很有必要的啦!妈妈们要尽可能的开心,不要把自己困在无谓的烦恼之中哦!

  产后抑郁吃什么?小编已经为各位产妇们做出了解答,相信妈妈们只要从饮食上下手,并且辅以一些其他的平复情绪的做法,就一定能够渐渐地使得自己远离抑郁,做回一个阳光的妈咪的。当然啦,爸爸们也要多陪陪妈妈们,只有这样,才能更好的过好你们的生活,更好的将你们的宝宝抚养长大哦!加油!((www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 孕期注意事项及饮食
    每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作,这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么,孕期的饮食保健
  • 宝宝最该吃的十种食物
    1、最好的主食:全麦食品全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里,全麦面粉被称作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食,如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪,营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同,
  • 孕前食谱大全之糖醋海带
    主料:海带(鲜)500克调料:花生油30克白砂糖100克醋20克料酒20克酱油10克盐5克大葱3克姜3克制作工艺1.大葱去根洗净切成末;姜洗净去皮切成末备用;海带洗净后一片一片叠好,卷成卷.2.炒锅置
  • 小儿疳积怎么办小儿疳积调养有妙方
    小儿疳积的情况在春夏季比较多,最明显的表现就是厌食,在1到5岁幼儿中较为常见,多由营养失衡造成,这与年轻妈妈缺乏喂养知识,盲目地给孩子加强营养有关。主要有厌食、全身虚弱、消瘦面黄、发枯等表现。俗话说得好:“乳贵有时,食贵有节”,宝宝绝不是吃得越多就
  • 最不安全的避孕方式排名
    1.计算排卵期失败率:2-20%计算女性排卵期是不使用任何避孕措施的自然避孕法,好处是不会对身体造成任何印象及副作用,不过失败率却非常高,一来是因为女性的排卵期会经常有差异,很难准确的计算出排卵期,二来则是需要夫妻二人充分合作,定出规律的
  • 全国母乳喂养日母乳喂养必备用品有哪些
    你知道吗?5月20日,除了是无数对情侣扎堆登记结婚的日子以外,还是全国母乳喂养日。母乳喂养日不但是为了强化人们母乳喂养而设立;而且也是献给所有哺乳母亲和她们宝宝的节日。为什么母乳喂养能得到如此重视,还设立了专门的节日呢?因为母乳喂养无论是对宝宝还是对妈
  • 电子烟对孕妇有危害吗
    最近这段时间,一项新的尼古丁效应审查结果显示,电子香烟的尼古丁成分或许会破坏子宫内胎儿的大脑发育,对于孩子以后的大脑发育会有影响,同时会伤害孩子的身体。动物实验证明,尼古丁暴露在空气中会损伤肺部和大脑发育。一直以来,人们都知道香烟中的尼古丁对人体有
  • 你家的餐桌上有这些智力“杀手”吗
    含铅食物铅是脑细胞的一大杀手,食物中含铅量过高会损伤大脑,引起智力低下。有的孩子常吃爆米花,由于爆米花在制作过程中,机罐受高压加热后,罐盖内层软铅垫表面的一部分铅会变成气态铅。皮蛋在制作过程中,其原料中含有氧化铅和铅盐,铅具有极强的穿透力,多吃皮蛋也
  • 坐月子恢复吃什么水果好
    坐月子可以吃什么水果?几天以后可以吃,量是多少?[孕妇吃水果前先了解一下水果的四性]水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。寒、凉性水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,
  • 维持好夫妻感情孕期如何进行性生活
    孕期性生活之适宜阶段怀孕分为三个阶段,分别为孕早期(12周前)、孕中期(13周-28周)、孕晚期(29周-40周)。孕早期,此时胎儿与母体的连接还不牢固,性生活等外界刺激容易诱发子宫收缩而导致流产。所以孕早期不建议安排性生活。孕中期,胎儿在
  • 准妈妈该穿什么鞋好
    怀孕的妈妈非常的幸福,这个时候的妈妈们在衣服上,穿着上有很多讲究,?哪种鞋子对妈妈来说更好?1.防震走路时脚底要承受来自地面的冲击,所以鞋底的设计就很重要,比如鞋底带气垫的气垫运动鞋,就可以很好地吸收走路或运动时脚部对地面所产生的作用力与反作用