怎么样治疗新妈妈产后腰酸

2256

发布:2021-11-13 19:29:48  来自 果味小可爱 觅知友会员


  许多新妈妈,在生产之后会有腰酸背痛的症状,据调查,发生率高达30%~ 40%,是一种普遍的产后疾病。有些腰痛,会持续―个月左右的时间,随着产褥期的结束而结束,有些却会迟迟不消,为新妈妈的身体带来了诸多不适。

  产后腰痛的原因有很多,新妈妈在孕期的时候,日益增大的子宫使得腰背 承受的太多的压力,再加上内分泌系统的改变,身体机制处于不停地变化之 中,骨盆韧带松弛,体力也在逐渐下降,腰痛感明显。

  分娩之后,新妈妈的身体无法迅速恢复到从前的状态,尤其是骨盆肌肉和 韧带的松弛,无法在短时间内得到缓解,从而导致腰痛感继续存在。并且,子宫 也正处于恢复期,没有完全复位,而腹部的肌肉方从 :彭胀”到 松弛”,也充满 了疲劳感,这些都加剧了腰酸背痛感。

  产后的新妈妈,不能做太多的运动,无法通过运动来缓解身体的疲乏酸 痛,再加上经常保持同一姿势给宝宝喂奶,对腰痛也有―定 推波助澜的作 用。

  ―般情况下,新妈妈腰痛等身体的不适,随着身体的调养会慢慢地消失。 在这期间,新妈妈不要做忽然性弯腰等剧烈动作,可以进行―些力所能及的锻 炼,比如散步、简单的伸展体操等,还可以请新爸爸给白己做一个舒服的腰部 热敷和按摩,可以有效地缓解腰部的酸痛感。新妈妈要注意不要受寒,否则会 加重酸痛感,也不要长久地保持―个姿势不动――久站、久蹲等,不要过早地 穿高跟鞋行走,以免因为重心的改变而带给腰背更大的压力,甚至带来腰部肌 肉和韧带的损伤。

  在饮食上,新妈妈要注意均衡营养,合理膳食;目垂眠的时候,可以采用左侧 卧位,同时双腿弯曲,给腰部充分的休息空间。在坐立的时候,新妈妈可以在背 后垫―个靠垫,给腰部一个贴身的保护,减轻―部分腰部压力。



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 三岁以下婴幼儿食品禁加糖吃糖不如吃水果
    7月15日,世界卫生组织发布调查报告称,其于2016年至2017年间,抽检了英国、丹麦和西班牙市面上的婴儿食品,在检测过程中发现,部分生产商在食品中加入了果蓉等以增加糖分。若经常食用这些食品,会给婴儿造成龋齿、肥胖等多种健康伤害,建议禁止生产商在3岁以
  • 胎儿排畸需要检查哪些项目?
    提起排畸检查,很多人会想起B超。B超的确可以用来排畸,但它并非是唯一的排畸方式。笔者总结了以下四种排畸检查。第一,应用极为广泛的B超检查,随着电子信息技术的发展,三维B超得到推广,可以更直观地观察胎儿的健康状况。不过,频繁进行B超可能导致胎
  • 乙肝患者应如何合理饮食
    乙肝是由乙型肝炎病毒(HBV)引起的一种世界性疾病。发展中国家乙肝发病率高,据统计,全世界无症状乙肝病毒携带者(HBsAg携带者)超过2.8亿,我国约占1.3亿。乙肝患者不必强调忌口,饮食可以多样化,原则是清淡、易消化、富有营养。合理的营养有利于肝细胞
  • 怎样才能生个健康宝宝
    蛋白质蛋白质是精子、卵子的基本原料,对提高男子精子和精液的数量和质量,增强精子活力,提高受孕几率是非常重要的。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸,而精氨酸必须从食物中摄取。当人体内精氨酸大量消耗时,更应及时补充。男女双方每天应从饮食中摄取优质蛋白质80
  • 小儿感冒的家庭护理4个谣言不可信
    谣言一:孩子感冒绝对不能用抗生素不知从什么时候起,很多家长一听到抗生素就如临大敌,坚决不给孩子服用抗生素,如果医生开了抗生素可能还会觉得医院就是为了挣钱。那么,感冒真的绝对不能用抗生素吗?要回答这个问题,还得从感冒的概念说起。医师说:“感冒是老
  • 凉拌菠菜粉丝的做法大全
    凉拌菠菜粉丝的原料:菠菜300g,粉丝50g,姜1块,盐,生抽,醋,蚝油,香油凉拌菠菜粉丝的做法:1.粉丝放开水中煮软。捞出放凉水泡一会,防止粘连。接着烫一下菠菜。2.菠菜捞出放凉水过一下。3.菠菜粉丝切小段,姜切末。4.菠菜
  • 男性包茎影响生育能力吗
    为什么说包茎会影响生育?由于包茎影响男性的性功能,容易发生早泄,从而导致生育能力下降,所以患者应在婚前进行包皮手术治疗。同时,包茎会影响生育的原因还在于包茎容易造成包皮内存留一些尿,由于阴茎头部自净机制差,形成包皮垢和包皮炎,严重者可引起包皮粘连,
  • 重阳习俗:放纸鹞
    放纸鹞纸鹞亦现在的风筝。风筝是五代以后的称谓,五代之前,北方习惯称“纸鸢”,南方则多叫“鹞子”,惠州的“纸鹞”称谓很明显的是保留了五代以前的古老名称,且有“南北混合”的味道。风筝始见于春秋时期,初型均是鸟类。相传公输般(鲁班)“削竹为鹤,成而飞
  • 儿童自闭症治疗激发学习积极性只需5步
    激发自闭症儿童的学习积极性一、愉快的气氛自闭症孩子学习的组织中首要原则是愉快,心情好才能办事是自闭症孩子学习的必要条件。愉快的学习气氛可以有效地调节孩子的思想情绪,化解压力,激发自闭症孩子的主动学习能力。二、老师的热情及感染力老师的感染
  • 共享溜娃神器现身上海这种遛娃神器真的安全吗
    共享溜娃神器现身上海随着共享单车,共享空调,共享汽车,共享健身房,共享充电宝等等的出现,最近在上海的街头又出现了一种所谓了共享经济,就是共享溜娃车。这种车的颜色是黄色的,跟小黄车一样,贴有二维码“扫码一元用车”,后轮也有装四位数字的密码锁,需要