孕期如何护理?快get这些孕期护理小攻略吧~

1006

发布:2021-11-12 19:03:35  来自 蓝颜子瑜 觅知友会员

    每个准妈妈在怀孕期间都是非常辛苦的,无论是生活还是心理方面,所以一定要做好孕期的保健与护理工作,让宝宝顺利安康的降生。那么孕期有哪些可以用到的小攻略呢?快来一起get起来。


    1、注意饮食规律,营养一定要平衡,除了蛋白质,各种微量元素如维生素E、铁、钙等都要均衡吸收。多吃水果蔬菜还有膳食纤维含量比较高的谷物。


    2、适当运动,孕期要多做一些舒缓的运动,如漫步、瑜伽等,制止做一些猛烈运动。


    3、怀孕期间,脚部可能会水肿,建议穿平缓的鞋子,如运动鞋或者平底鞋,不可穿高跟鞋。

    4、孕妇在怀孕期间,一定要重视睡眠,尽量避免喝浓茶和咖啡,注重睡眠质量,最好保证一天有8个小时以上的睡眠时间,禁止熬夜。


    5、在孕期,孕妇在早期的衣着要以舒适为主,到了中后期,衣服要选择宽大一点的衣服。建议在怀着宝宝的时候,不要穿过紧的

衣服,衣服的选择要以自己舒服为主。


    6、孕妇在孕期应减少或者避免性生活,防止流产的发生。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 想种小猫的吧布拉
    俗话说“种瓜得瓜,种豆得豆”,但这句话在拉里斯土壤店却行不通,因为这里卖的魔土有一种非常神奇的力量,种下一样东西后,会长出另外一样东西。
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 一周岁宝宝过生日抓周详细清单
    中国人庆祝宝宝满周岁生日时,有一项非常特殊的习俗叫做抓周,爸爸和妈妈把事先准备好的小东西放在宝宝面前,让他随意抓取,根据抓起的物品来推测
  • 宝宝怕热穿开裆裤这些弊端要清楚
    在国外,不管天气怎么热,国外的娃即使是光着上半身,但是下半身绝对是穿着内裤或是包着尿裤的,而在我国不管是什么季节,尤其是炎热的夏季,家长们很排斥给孩子用尿裤,家里是老人带孩子的那就更不用说了,说是给孩子用尿裤会红屁股,而且屁股不透气,直接光着小屁屁或是
  • 如何预防胎停育
    胎停育的原因最常见的原因有以下几种:1、遗传因素:染色体异常和遗传基因存在缺陷,最常见的是精子或卵子的染色体异常。2、缺乏激素分泌难以支持胚胎发育并导致死亡。3、子宫腔畸形使胚胎无法生长。4、妊娠病毒感染、接触放射性物质、有毒化学物质、孕期禁止服药、高温、
  • 产后经常出汗新妈妈可以这样做
    新妈也许会发现,自从生产后,身体上发生了很多变化,爱出汗就是其中一个。刚换的衣服,不一会就感觉潮潮的,身体感觉很不舒服。尽管万般的无奈,还得为宝宝撑起一片晴朗的天,宝妈不愧是最伟大的人。不过,新妈们可要记住了,这可不会是你一个人在承担,还有宝爸和我
  • 十个建议让你分娩变轻松
    妈妈之所以伟大的地方不但是在怀胎10月那段艰苦的时间,在临盆时虽然终于可以和亲爱的宝宝见面,但痛苦也到达了最巅峰的状态;因此,要怎么生才比较不会痛,堪称是不少女性朋友们在怀孕后、生产前最关心的热门话题。1、选择合适的人陪伴你生产:如果有条件,你可以
  • 是什么让宝宝免疫力低下充足睡眠提高免疫力
    相对于大人们而言,小宝宝的免疫力是脆弱的。作为父母,我们能做的便是提高宝宝的免疫力,让宝宝远离细菌和病毒的侵袭,那么,应该怎样帮助宝宝提高免疫力呢?宝宝免疫力低下的原因1、晚上吃得过多:宝宝吃过饭没多久就睡觉,未消化的食物可产生内热,导致胃肠功
  • 怎么给宝宝的“补脑糖”
    儿童期保健;药膳父母总是希望自己的小孩学习好、功课好、记忆力好。总之,就是希望自己的小孩够聪明。现在介绍可以增进聪明的药膳给大家,让您的小孩头好壮壮。材料:桃仁250公克,黑芝麻250公克,红糖500公克。做法:1、将红糖放入锅中,加入适量
  • 夏天怎样预防儿童中暑
    4岁女孩馨馨跟外婆到重庆朝天门码头看长江涨水,在36摄氏度高温下玩耍近3个小时后,出现了眼花、耳鸣、头晕的中暑迹象。专家提醒,儿童比成年人在“三伏天”更容易中暑,应予以重视。儿童身体各项机能正处于发育中,对周围环境温度变化的适应能力较差,再加上普遍
  • 青椒豆干小鱼
    青公鱼为海中生长的小鱼,其肉质细嫩,味道鲜美,通常晒干制成干品,不仅可以加工做成零食,也可直接烹调成菜。Vivi称,以青公鱼干入菜,不仅鲜美香口,还很有嚼劲,将其泡软下锅油炸后,再与青椒、豆干同炒,便成为一道惹味的家常小炒。烹制材料(两人份)材
  • 家有宝贝拉肚子怎么办
    宝宝拉肚子要如何护理呢一、不要盲目禁食。很多家长一看到孩子拉肚子,就不让孩子吃这吃那,什么香蕉会加重拉肚子的症状,蛋白质不好,辅食不能吃,没有经过煮的水果更成为了孩子的禁忌,事实上,婴儿的消化道功能虽然降低了,但是其对营养的吸求还是在的,如果盲
  • 服用避孕药的时候都要注意些什么呢
    ?很多网友这样问道!实际生活中,以女性采用口服避孕药的方法进行避孕的情况比较多。20多年的使用经验,对于不同的女性,有不同的感受,有些女性愿意采用这种方法进行避孕,而有些则不想使用。那么,使用避孕药的女性在?1、服用各种避孕药必须养成准确、按时