产后肤色暗黄做个靓丽妈妈没问题
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改善产后肤色暗黄第一招:饮食调理
在饮食上,产后妈妈不应食用色素过重的食物,以免体内色素沉积。另外妈妈们也要注意生活需要禁茶禁酒禁咖啡等刺激性饮品。妈妈们尽量饮食清淡,补充铁质以防贫血,妈妈们还可以适度补充如水果等富含维生素C的食物,维C具有美白作用。
改善产后肤色暗黄第二招:保证睡眠
由于妈妈们夜间也需要母乳喂养,所以夜间的睡眠不足会导致身体疲累的同时,肌肤也会失去光泽。所以建议妈妈们在午间保留午休习惯,尽量保证每天睡眠时间充足。另外妈妈们还可以申请外援,把照顾宝宝的重任交给家人和丈夫,让自己可以适度休息。
改善产后肤色暗黄第三招:运动排毒
身体毒素沉积也会导致产后肤色暗黄,所以产后妈妈们需要为肌肤排毒。不建议妈妈们服用排毒药物以破坏身体机能的方式排毒,推荐妈妈们采用运动排毒法。运动可以促进身体新陈代谢加快,使毒素得以排出。需要注意的是产后运动需要适量适度,切勿长时间高强度运动。
改善产后肤色暗黄第四招:肌肤保湿
肌肤缺失水分,会导致肌肤干燥、瘙痒、失去光泽甚至加快肌肤衰老,所以肌肤保湿很重要。但是不建议妈妈们使用普通护肤品。因为普通护肤品可能含有重金属、矿物油等成分,这些成分不仅影响身体健康和哺乳的进行,还会使肌肤毒素堆积,所以建议使用孕产妇专用护肤品,如我们亲润的孕产妇护肤品不仅滋润保湿,而且更温和安全。另外妈妈们还需要肌肤防晒,外出时最好采取物理防晒措施如穿外套、戴帽子、撑阳伞等,以免紫外线刺激肌肤黑色素增加。