想优生需要提高精子质量

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如何提高精子质量 精子质量的标准 提高精子质量的方法

  一个健康聪明的宝宝是离不开一个好的精子与卵子的结合,男性精子的质量有着直接又重要的关系,在想要提高男性精子质量的同时,我们首先要了解一下精子质量的标准,什么样的精子才是属于好精子,要从几个方面来参考判断,我们来看一下。

  好精子的标准

  颜色:正常的精子颜色是呈透明色的,有的是呈灰白色的,或者有的是略带点黄色,正常精子的色泽是这几个颜色的,如果精子呈粉红色或者是红色以及是其它一些颜色的话,那么就是属于非正常的颜色,一定要注意,并及时检查一下状况。

  排量与数量:排量与数量的多少也是一个关键,每次的排量正常情况下都是在2-6毫升,这个量是为最佳的,如果太多,或者太少的都属于异常的。每1毫升的数量一般在两千万左右是最佳的,如果太少则会影响受孕。

  生存率和活力度:精子都是有着一定的生活存率的,如果在排出一个小时内,超过一半存活数的话,那么受孕无大碍;正常精子在排出后,大多数会向卵子驶去,如果出现停滞不前,那么就是精子毫无活力,可能会导致不育。

  如何提高精子的质量?

  1、远离烟酒:说到烟酒大家应该都不陌生,但烟酒对于身体健康的危害是很大的,对于精子的质量更是非常不利,还有如果妻子长期处于二手烟的环璋,对于受孕也是有影响的。长期抽烟喝酒的男性,精子有七成会发生变异,如果受孕的话也容易产生畸形儿。

  2、营养平衡:营养均衡是身体健康的关键,优质的精子也是需要多种营养素的,要想有优质的精子质量,饮食上要注意,多食用新鲜的水果、蔬菜、瘦肉类,海鲜类等富含高蛋白质、维生素以及矿物质类的食物。

  3、加强锻炼:男性的体质直接影响着精子的质量,平时在日常生中一定要加强身体的锻炼,来增强身体的体质,强身健体。因为体质也会影响精子的质量。

  在近年来男性精液的质量是在普通呈下降的趋势,按道理是生活质量提高,生活物质相对以前更是优越了许多,应该是精子的质量更好才对,为什么会呈现出下降的趋呢?精子的质量跟生活的习惯,生活的细节,还有一些社会及环境因素都有着直接或间接的影响,比如泡温泉、洗桑拿浴,不要以为这是生活中高质量的享受,其实如果长期这样的话,会破坏生精上皮,从而引起生精功能下降,所以男性朋友为了自已的身体健康以及下一代的健康,一定要有良好的生活习惯。((www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)


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