宝宝成长哪些营养元素是不可缺少的

4313


  婴幼儿时期是大脑发育的重要阶段,营养不足可能引发脑重量不足、脑皮质变薄、脑细胞减少、神经纤维密度及神经元联系降低,从而导致头围小、智力低、语言和数学学习能力不足、体能活动减少、运动机能落后等症状。

  所以,注意营养摄入,保证营养均衡,对宝宝的大脑发育非常关键。

  蛋白质

  蛋白质是构成脑细胞发育的基本原料,同时参与大脑的生理功能和代谢活动,维持大脑内环境稳定。蛋白质缺乏会直接影响脑发育,使神经传递受限,宝宝会表现为反应迟钝。

  专家提醒:不要自行给孩子吃蛋白质粉,食物中的蛋、奶、肉、海产品和豆类是优质动物蛋白和植物蛋白的来源,可以为儿童生长期脑发育的提供保障。

  碘

  缺碘会引起甲状腺功能低下和呆小病,表现为智力低下、反应迟钝、体格发育迟缓。

  专家建议:婴儿应适当补充,因为婴儿的新陈代谢旺盛,碘的需求量较成人的要多。多食蔬菜、海带可获得丰富的碘。

  铁元素

  作为人体血红蛋白和大脑神经纤维髓鞘的物质基础,为脑细胞提供营养素影响神经传导。缺铁的宝宝除了易贫血,还常哭闹,易激惹还会表现为注意力不集中,记忆与思维能力下降,行为异常,直接影响学习能力。

  专家提醒:6个月至两岁的婴儿是缺铁性贫血的高发年龄段。动物肝脏和瘦肉中富含铁并易于吸收。可以预防营养不良性贫血。

  维生素B6

  B6是氨基酸和脂肪的代谢辅酶。如果缺少维生素B6,会引起惊厥、躁动或周围神经炎,也可增加癫痫发作的易感性。

  专家建议:在宝宝的日常食谱中,可以多选择如肉、鱼、蛋、豆类、花生等维生素B6含量丰富的食物。

  锌元素

  通过对蛋白质的作用促进体格尤其是脑细胞的生长,从而增强记忆、促进思维的活跃。缺锌不仅使体格发育迟缓,出现厌食和地图舌,还表现为精神不振、反应迟钝、学习困难。

  专家建议:贝壳类海产品、乳类、动物肝脏和坚果含有丰富的锌,是防止锌缺乏的最佳食物。

  维生素B1

  调节神经、肌肉系统的兴奋和传导,是维持大脑正常生理功能的基础原料。缺乏维生素B1,可使婴儿出现瘫软无力等神经系统疾病,重者可发生心力衰竭。

  专家建议:生长期儿童只要注意五谷杂粮的摄入就可避免维生素B1的缺乏。

  维生素C

  能使脑细胞之间的结构紧密,促进铁的吸收,保障大脑功能灵活、敏锐。如果缺乏维生素C,会影响大脑思维的反应速度。

  专家建议:柑橘、西红柿和山楂等新鲜水果,都含有丰富的维生素C,但是由于维生素C在体内不能久贮,所以需经常补充。亚油酸亚麻酸

  专家提醒:参与脑细胞膜磷脂的合成,同时是构成视网膜的重要成分。婴幼儿期如果供给不足会影响智力和视力的发育。多食核桃、芝麻、海鲜可以补充这些营养。



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 西米的宠物
    今天,西米带了一个宝贝来学校。到了教室,他左看看,右看看,见同学们有的在看书,有的在聊天……西米偷偷地捂(wǔ)嘴笑了,哈哈,这真是个下手的好机会呀。只见他悄悄地从口袋里掏出一只小蜥蜴(xīyì),偷偷放进同桌女孩玛雅的文具袋。上课了,玛雅聚(jù)精会
  • 分月亮
    我的好月亮,挂在蓝天上……一只夜莺,在唱她最心爱的歌。明净的月光透过树叶洒在她身上,她唱得入迷了。可是,夜莺的歌声一下子被打断了。从不远的地方,传来猫头鹰的叫嚷:“你不能这样唱,夜莺姑娘!什么‘我的好月亮’,好像月亮全归你,我就没份儿啦?”
  • 不肯冬眠的小黑熊
    灰蒙蒙的冬天来了,北风吹秃了大森林。黑熊妈妈在一棵最粗的树干上,打了一个大洞,让小黑熊尼尼在树洞里冬眠。“乖孩子,你瞧,”熊妈妈说,“多宽敞的屋子呀!好好睡上一觉,明年春天醒来,你就大一岁啦!”熊妈妈回自己的树洞里去了。可是小黑熊尼尼却不愿意睡觉。它想:“
  • 兔子的名片
    现在大家都时兴用名片了,兔子也有了名片。在口袋里装着名片,兔子想:“这下再不怕那些欺负人的家伙了。”他正想着,迎面遇见了狐狸。狐狸拦住兔子,说:“想过去吗?得对我笑三笑,要笑得讨人喜欢些,明白吗?”要是在过去,兔子尽管心里直想哭出来,但脸上还是不得不陪三个
  • 水洼里有个小怪物
    雨停了,小熊家花园里的草丛边,出现了一个小水洼。阳光照到水洼里,风儿吹在水面上,一闪一闪的,漂亮极了。这时,小熊突然发现水洼里有一个小东西正游来游去,水洼是下雨的时候才形成的,应该不会有鱼呀。小熊趴在水塘边,仔细地看着那个小东西,它长得圆头圆脑的,还有个小
  • 动物国的时装大赛
    某年某月的某一天,动物国举办了一次时装大赛。大家都把自己最漂亮的衣服穿来了。斑马穿着条纹衫,一道黑,一道白。北极熊来了,穿着一身洁白的皮大衣;企鹅穿着黑白相间的燕尾服。老虎和豹子也穿着棕色花纹衣服,狮子穿着金黄色的大外套。青蛙穿着绿色紧身衣来了,喜鹊穿着黑
  • 喇叭花电话(牵牛花电话)
    一棵很高高的树上住着三只很小很小的小鸟,树下住着三只小田鼠。小鸟想找小田鼠玩,可是,他们还没有长好羽毛,不会飞;小田鼠想找小鸟玩,可是,他们不会爬树。
  • 国王的狗
    我当过。这是一个小国,小得每种职业只有一个人。比方说,只有一个理发师,一个教授,一个律师……甚至连狗也只有一条,那就是我——幻想狗。国王很宠我。我在小国的地位是一人之下,万人之上。如果有人要找国王,唯一的侍卫官就会告诉他:“我们尊敬的国王在狗屋里。”这话让
  • 蓝树叶的故事
    美术课上,老师教同学们画风景,要画上树、房子和小山。李丽画好了近处的房子、远处的小山。她正要画树,可是绿色铅笔找不到了。李丽看看旁边的林园园已经把树画好了,树叶那么绿,真惹人爱。李丽小声对林园园说:“把绿铅笔借给我用一用行吗?”林园园吞吞吐吐地说:“我还没
  • 小土粒飞呀飞
    1.小土粒们住在小花园里。它们和小树、花草做朋友,大家相亲相爱地在一起。小土粒们每天闻着花香,晒着太阳,看着蝴蝶跳舞,日子过得好开心啊!2.一天,来了很多人,他们砍了小树,踩烂了花朵,拔去了小草,吓跑了蝴蝶。3.小花园光秃秃的,很快变成了一条大马路。没有了