该如何给宝宝补铁妈妈应该这样做

4189

发布:2021-11-13 21:56:13  来自 ╯念抹浅笑 觅知友会员


  补铁,这样做!

  0~6个月

  足月宝宝出生时,从妈妈体内带来了可以满足自己4~6个月成长所需的铁,因此在添加辅食前是不需要额外补充铁的(早产儿或妈妈孕期严重缺铁的除外)。

该如何给宝宝补铁 如何给宝宝补铁 怎么给宝宝补铁

  4~6个月后,宝宝体内铁储备量开始不足,妈妈们要及时添加富含铁元素的辅食,比如高铁婴儿米粉,保障宝宝健康生长发育。

  6~12个月

  6 个月左右宝宝开始吃辅食啦,对妈妈来说最便捷的就是高铁米粉。

  其他的高铁食物还包括红肉泥、肝泥、鸡鸭血等,这些食物中的铁属于血红素铁,吸收率高,在不过敏的前提下应该及时添加。

  蛋黄含有的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸收,因此不是补铁最佳选择。不过蛋黄中含有优质蛋白、磷脂、核黄素、维生素A等营养素,仍需要保证每天一个蛋黄(或全蛋)。

  1~3岁

  对于1岁以上的宝宝,好好吃饭才是正经事!

  这个阶段每天铁推荐摄入量为9毫克,宝宝每天日常餐桌上应该注意含铁丰富食物的摄入,包括红肉、豆类、菌藻类等,并注意搭配维生素C含量丰富的食物,促进铁吸收。比如柑橘类水果、猕猴桃、青椒、豆芽、西兰花、西红柿等。

该如何给宝宝补铁 如何给宝宝补铁 怎么给宝宝补铁

  补铁食物大法

  食物中的铁有两种存在形式:非血红素铁及血红素铁。

  非血红素铁主要存在于植物性食物中,由于受其它食物成分的干扰,吸收率极低,米面中铁的吸收率只有1%~3%。血红素铁主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高。富含铁的食物包括肝脏、血块、畜禽肉、鱼类等,其中肝脏中铁的吸收率达10%~20%。

  维生素C可以促进铁的吸收,使食物中的铁转变为能吸收的亚铁。维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜和水果,如深色蔬菜如油菜、生菜、菠菜等、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、橙子等。

  “假”补铁食物:

  1)不少人认为蛋黄可以补铁,其实蛋黄含铁不高,且含有的铁吸收率也比较低。

  2)很多人说起补铁很食物很容易想到红枣、红豆,其实这些食物含铁不高,而且含的铁吸收率很低,植物中含铁丰富的食物有黑芝麻、冬菜、黑木耳等。

  3)菠菜是补铁的首选食物。铁在食物中以非血红素铁(三价铁)和血红素铁(二价铁即亚铁)的形式存在,植物性食物中通常是以非血红素铁为主,血红素铁只存在于动物肝脏、动物全血、禽畜肉类等食物中。菠菜等绿叶菜中铁的含量一般都比较高,但绿叶菜中的铁属于非血红素铁,吸收率低。以菠菜为例,铁的实际吸收率大约只有1.3%。因为菠菜本身含有大量草酸,即使用水焯过后,菠菜中草酸的含量仍然较高,不但干扰菠菜中(非血红素)铁的吸收,还会干扰其他食物中非血红素铁的吸收。

  哪些食物含铁丰富

  1)动物来源的血红素铁:肉类、鱼类、肝类(1-2次/周),吸收率高(15-30%)。

  2)植物来源的铁:黑芝麻、冬菜、黑木耳、豆腐。,吸收率不高(3-5%)维生素C可促进吸收。

该如何给宝宝补铁 如何给宝宝补铁 怎么给宝宝补铁

  什么情况下需要补铁剂?

  1早产儿/低出生体重婴儿

  世界卫生组织推荐所有低出生体重婴儿都应以液体制剂的形式给予铁2mg/(kg·d),从2月龄开始,持续23个月。

  2缺铁性贫血宝宝

  若发现宝宝贫血,血红蛋白值在100-110g/L之间的时候,优先推荐通过富铁食物补充。如果是低于100g/L,建议在医生的指导下搭配铁剂,提高血红蛋白的造血能力尽快纠正贫血。

  总的来说,不要等到宝宝缺铁了才后悔莫及,预防缺铁才是关键。(参考网站:妈妈帮)


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 缝缝补补店
    熊猫黑眼圈坐在自己的店里,右手掂(diān)着一根针,左手拿着一条裤子,一边缝,一边唱着歌:我的针,我的线,我能补好一切!“呲啦呲啦”,不一会儿,黑眼圈就把皮皮猴的裤子补好了,他还在补好的膝盖处,缝(fénɡ)上了一只小猴子。“瞧!我是一个多么能干的裁缝!
  • 2个月宝宝一天吃多少奶
    2个月宝宝吃多少母乳适合2个月宝宝的喂养仍然应以母乳喂养为主。母乳喂养的方式还是按需喂养。2个月的宝宝一般每隔3、4个小时喂一次,一天吃5、6次即可。宝宝若自己吃饱就会放开乳头,此时可以将宝宝抱竖起来,轻拍后背至打嗝,以免引起宝宝吐奶。有一点要
  • 小儿秋季如何健脾推荐四款食谱
    日常饮食是能够很好调理我们的身体,特别是对小儿脾脏问题。那么在秋季如何帮助小儿健脾呢?常见的秋季健脾食谱有哪些?又该怎么做呢?今日小编带大家好好的了解下!赶紧收藏起来!秋季健脾食谱一,红枣莲子粥原料:大枣15克,莲子15克,糯米100克。
  • 小朋友吹泡泡
    小朋友,吹泡泡,泡泡迎着太阳跑。小泡泡,风来了,顺风而上飞得高。|小兔吹泡泡|小象吹泡泡|公园吹泡泡|小鱼吹泡泡|
  • 抱新生儿姿势有哪些多抱宝宝好处多
    对于从未抱过幼小婴儿第一次做父母的成人来讲,看到这样一个弱小的婴儿的确会手足无措,心情紧张不知如何来抚抱他,而新生儿出生以后,刚刚离开母亲子宫内既宁静又暖和安全的生活环境,突然来到充满空气亮光的陌生世界,也十分不习惯,也感到惊慌不适,尤其被人抱起时头和
  • 这些礼貌做法教错了反而适得其反
    每个家长都希望孩子懂礼貌,但如果教育的方式用错了,结果可能适得其反:孩子见人不愿打招呼、欺负年龄小的孩子、公共场所大声喧哗……而有些我们公认的礼貌行为却未必是好事,甚至可能伤着孩子。“大的就该让着小的”:伤害自我认同感。近日热播的亲子秀节目《爸爸去
  • 美味营养粥助宝宝生长发育
    一、蔬菜牛肉粥材料:牛肉40克、菠菜1棵、粳米100克、土豆半个、胡萝卜半条、肉汤适量。做法:首先把牛肉弄碎了,然后先把粳米放到水中熬成粥,在另取一锅煮牛肉汤,将牛肉、菠菜、土豆、胡萝卜半条一起熬成汤,熬两个小时,然后同煮好的粥一起煮食,加入适
  • 熊爸爸病了
    熊爸爸是森林里公认的大力士,也是森林里公认的好爸爸。每天,熊爸爸都会带着他的熊宝宝们出来找东西吃,瞧,他脖子上跨坐着一个熊宝宝,左臂抱着一个,两边肩膀上各坐着一个,背上还背着一个。每一次出来,熊宝宝们都兴高采烈,闹着要熊爸爸掏蜂蜜,闹着要爸爸掰一大筐的
  • 宝宝不爱吃饭8大策略来解决
    宝宝不爱吃饭是指长期的食欲减退或消失、以食量减少为主要症状,是一种慢性消化功能紊乱综合征,是小儿常见问题,1~6岁小儿多见,且有逐年上升趋势。严重者可导致营养不良、贫血、佝偻病及免疫力低下,出现反复呼吸道感染,对宝宝生长发育、营养状态和智力发展也有不同
  • 女方强烈性高潮有助生男孩
    朱嘉铭同时兼任广东省性学会副会长,长期从事不孕不育、优生优育门诊工作。昨天下午作了《性爱对孕育成败的影响》专题报告。性高潮对受孕有正效应朱嘉铭认为,男女双方的性高潮都有利于提高受孕率和实现优生优育,极度的性高潮不但容易受孕,有助于实现优