备孕女性月经少而黑该如何调理
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月经是女性特有的一个生理象现,月经是指女性子宫内膜的脱落,脱落的组织以及组织从阴道排出,排出的血液就被称之为经血,也就来我们常说的来月经,月经是女性朋友具有生育功能的一种体现,如果没有月经的话,则没有生育能力,因为这样的流血是有一个周期的,所以一般这种现象的循环被被称之为月经周期。
正常情况下来月经,血液都是比较暗红色的,带有血腥味,一次月经出血量一般在三十至八十毫升之间,如果女性朋友在怀孕期间是不会有月经,如果在怀孕期间有出血的现象是属于不正常的,所以女性朋友们一定要注意,有的女性女性朋友的月经不仅量少而且黑的话,那么就是有点不正常,要进行相应的调理。
女性月经量少且发黑,是属于月经不调的症状,因为正常的经血是暗红色的,虽然是经血颜色较深,但不至于发黑的,一般如果发黑的话,很有可能是由于气滞血淤造成的,这种情况的女性朋友常常还伴有其他症状的产生,比如痛经。
调理一:饮食。我们的身体健康其实饮食是非常关健的一点,现在社会生活水平提高了,生活更加丰富多彩了,其实健康隐患也越多越来了。饮食一定要清淡,不要以为生活水平提高了,多吃山珍海味身体就更可以更加的棒棒的,其实身体的健康对于饮食是非常关键的,要做到营养均衡,荤素搭配,这样不仅可以保证营养,又可以保证气血的通畅无阻。特别是有便秘的女性朋友,在经期可以多食用一些黑大豆、油菜等,这样不仅可以改善便秘的状况,又可以通气血;对于栗子、甘蓍等易产生胀气的食物尽量不要食用。
调理二:保持愉快心情。在中医里有一个说法,就是病由心生,有的很多疾病的产生其实是跟心情有着很大的关系的,简单一点说就是心病,如果有一个愉快的心情,那么体的新陈代谢就可以得到正常循环运转,如果精神受刺激了,情绪波动太大了,那么很容易导致新陈代谢紊乱,我们的生理结构则有可能产生变化,就会导致内分泌失调,特别是在经期更加重要,更加要注意保持愉快心情。有的女性朋友在经期还会有腰酸、乳房胀痛、情绪不稳定、容易忧郁等现象,这些都属于是生理期会出现的正常生理现象,所以女性朋友不用过于紧张,要保持好的心境。
调理三:营养均衡。在经期身体是不能太虚弱的,特别是有的女性会有厌食症状不吃饭,这样是不行的,一定要补充足够的营养,如果营养不足的,那么很容易引起气血虚,这也是直接影响月经量少的一个因素,所有要适当的食用一些补血的食物,有必要的话也可以食用一些补气血的保健品。
调理四:保持充足的睡眠。充足的睡眠其实很重要,这样可以拥有一个良好的精神状态,促进新陈代谢,保持正常内分秘。还有就是房间要保持通风性好,空气要经常流通。