汗蒸帮助睡眠！你还不知道？

失眠的主要危害
很容易导致精神障碍
如果人们一周都没有好好休息，他们的精神会表现出各种极端情况，如不耐烦、恐惧、紧张和无法集中注意力。一旦这种情况出现次数很多那么就很容易给人们带来精神障碍，他们就容易产生各种幻想或是患上严重的精神疾病。
失眠容易导致自杀倾向
失眠后，我们的精神和情感非常脆弱，我们变得非常多愁善感，自我封闭，对许多事情缺乏兴趣，并会产生自杀倾向。人们目前的工作压力很大，近年来因工作而自杀的人们的数量还在不断增加。
诱发身体疾病
经过长时间的失眠，身体会患上许多疾病，因为睡眠不足很容易导致身体免疫力下降，而且还会诱发其他身体疾病，如心血管疾病、高血压和其他身心的疾病，所有这些都是因为身体无法获得足够的睡眠。
汗蒸治疗失眠原理
人体有三分之一的时间睡觉，所以良好的睡眠对身体非常重要。为什么汗蒸可以治疗失眠？因为睡眠需要在非常安静的环境中进行，汗蒸就是这样，汗蒸属于远红外热疗，可以很好的调节我们的大脑神经，让我们的身心放松，保持最佳状态。汗蒸过程中人体内的湿气毒素和血液都会得到最好排出和流通，汗蒸时间约为40分钟。在这40分钟里，我们的身体可以得到有效的疏通，让身体得到最大限度的放松，这样我们就可以汗蒸后回家后睡个好觉，大大提高了我们的睡眠质量，而且一周可以蒸3-4次，坚持汗蒸可以完全避免失眠。

其他提

高睡眠质量的方式
睡前泡脚
睡前可以先泡泡脚，热水的温度可以让脚底血液流动，舒缓一天的疲劳。据说脚是人体内的第二心脏，保护你的心脏就会减少你身体的疾病。
睡前喝一杯牛奶
可以在睡前喝一杯牛奶(纯牛奶)。牛奶可以改善人体的睡眠质量，这将有效的治疗失眠状况。
滴点精油
在休息时可以在枕边滴一些精油或是点上香薰，这都可以帮助我们睡得好，都会有效改善睡眠质量，减少失眠。