孕妇生活里饮食安全注意

　　　　怀孕初期因为受精卵著床尚不稳定，因此前三个月都要特别注意及小心。

　　　　一、怀孕初期生活应注意

　　　　1、合理应对反应

　　　　怀孕初期多数会出现恶心、呕吐、食欲下降等现象，这属于正常的生理现象，此时务必保持良好的心态以及放松心情。

　　　　2、饮食少量多餐

　　　　怀孕后已经是两个人在吸收营养了，所以很容易感觉到肚子饿，此时不必刻意多吃或少吃，秉持少量多餐的原则，随身带一些食物，饿的时候拿出来吃。

　　　　知识家：要注意保证孕期营养，合理健康的饮食是胎儿健康的必备条件。

　　　　3、性生活要节制

　　　　孕期更应该注意清洁私密处的卫生，勤换内裤，保持内裤及会阴部清洁，同时注意室内空气流通。夫妻两性生活也要有所节制。

　　　　孕初因尚不稳定，前三个月要特别注意。

　　　　4、远离辐射物质

　　　　电脑、电视、手机等电器均有放射线对胎儿或多或少产生影响，因此孕妇最好少使用这类产品。可以多听一些舒缓的音乐，或去户外散散步等最好。

　　　　5、定期孕期检查

　　　　初期怀孕产检从确定怀孕时开始，一般是孕期第11周或12周。后期根据医生的建议每4周检查1次，28周以后每2周检查1次，36周后每周检查1次直到分娩。

　　　　6、谨慎使用药物

　　　　女性在怀孕期使用药物应非常谨慎，不可随意买成药服用，务必在医生的指导下使用。怀孕期注意身体健康，尽量避免用药

　　　　7、保持良好睡眠

　　　　怀孕后多出现嗜睡，易疲乏以及心情烦躁等现象，因此要注意自身的调整，孕妇孕期的心情对宝宝的性格也是有很大影响的。

　　　　二、怀孕期营养注意事项

　　　　1、保持适当体重

　　　　体重增长既不能太慢，也不能太快太多!因爲过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险。

　　　　知识家：体重过重易得糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等。

　　　　2、注意均衡营养

　　　　孕期要避免暴饮暴食，造成肥

胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替!

　　    在此，预祝各位准妈妈身体健康，生出一个乖宝宝！