儿童夏季吃什么好4款养生粥推荐

3053

发布:2021-11-10 17:52:15  来自 花容月貌 觅知友会员


  夏天来临,妈妈们也需要为儿童准备夏季养生粥。现在小编就从补钙和去火两方面说起,为大家介绍儿童夏季养生粥食谱。

儿童夏季养生 儿童夏季吃什么好 夏季养生

  儿童夏季养生粥之补钙篇

  (1)青菜虾仁粥

  食材:大米少许,虾仁少许,油菜一棵,少许盐巴

  制作过程:

  1.先将大米清洗干净,之后将其放入锅中熬煮。为了提高煮粥速度,我们先用大火熬粥,等锅中的水开了之后,就可以小火熬粥。

  2.将虾仁清洗干净,再切成细条状。之后放入少许盐巴搅拌。

  3.将油菜清洗干净,再将其切成碎片。

  4.等粥快要熟了之后,我们可以将事先准备好的油菜和虾仁放入锅中熬煮即可。

  营养解析:夏季适合食用比较开胃的食物。为了给孩子补充足够的钙质,选择比较鲜美且含有丰富钙质的虾粥还是很不错的。由于虾中含有的矿物质也很多,能够促进孩子的骨骼发育。虾肉中含有锌,夏天气温较高,要是孩子出现食欲不振的情况,夏天食用虾也能够帮助孩子开胃。

  (2)羊肝粥

  食材:羊肝一小块,粳米少许,葱姜少许,食用油适量

  制作过程:

  1.我们需要将羊肝表面的膜去除干净,之后将养肝放在油锅中进行热炒,等养肝快要被炒熟之后,我们可以将事先切好的葱花以及姜片放进养肝中进行翻炒。

  2.把粳米放入锅中熬煮,等到粳米被煮熟之后,将已经炒好的羊肝放入粳米中,熬煮三分钟即可。加入少许的盐巴。

  营养解析:羊肝粥具有补肝的效果,动物内脏富含铁元素,还有钙,儿童适当食用具有补钙的效果。孩子缺钙或者是视力发育不完善的话,建议都可以适当食用羊肝粥。

  儿童夏季养生粥之解暑篇

  (1)绿豆百合粥

  食材:绿豆少许,粳米少许,百合15克,白糖少许

  制作过程:

  1. 先将绿豆放入锅中熬煮,十五分钟后,将百合也放进绿豆粥中熬煮。

  2. 将粳米清洗干净,将其放入绿豆百合粥中熬煮,最后加入少许白糖即可。

  营养解析:绿豆是夏季降火良品。儿童在夏天的时候,需要多喝粥,补水。选择绿豆粥能够清除体内毒素,还可以健脾胃,效果很不错。炎热夏季,酷暑难耐,清除体内的暑热也是很关键的。在绿豆粥中加入百合,能够帮助润肺,还有止咳的效果。食用绿豆百合粥,帮助孩子降火。

  (2)黄瓜豆腐粥

  食材:黄瓜一根,豆腐一个,少许大米

  制作过程:

  1. 将小黄瓜切成片状,豆腐洗净,切成块状。

  2. 将大米放入锅中熬煮,等大米快熟了之后,将黄瓜和豆腐放入锅中。最后放入少许的盐巴和食用油即可。

  营养解析:夏季食用黄瓜能够帮助清除体内暑热,黄瓜也具有止渴的效果。孩子适当食用黄瓜,利尿消肿。将黄瓜和豆腐搭配,帮助清除身体内的毒素,小孩子在夏季的时候,适当食用,降火效果不错。

  儿童夏季养生粥食谱很多,我们在选择的时候,需要注重从补钙和降火两方面抓起,为孩子准备营养丰富且美味的粥点。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 5岁孩子必学的生活技能
    1、吃东西孩子刚开始吃饭都是用勺子,但是到五岁时,就应该学会使用筷子了,而且这时候要渐渐培养小孩不浪费的意识,能吃多少就盛多少,吃饭不剩饭菜。端碗端水要拿稳,不可随意倾倒饭菜和茶水。2、个人卫生孩子要能独自漱口、刷牙、洗脸,知道早起晚睡要刷
  • 孕妇注意!香水可影响胎儿大脑发育
    孕妇使用香水及塑料容器加热食物,或对胎儿的大脑发育造成损害,建议孕妇应该避免使用该类物品。美国伊利诺伊州大学将香水及塑料容器中所含有的塑化剂邻苯二甲酸酯加入饼干中,再喂给怀孕的老鼠进食,从它们分娩后的第10天开始,直至幼鼠成长1年期间进行观察。结果
  • 解析剖腹产的优缺点
    对于一部分由于各种各样原因不能顺利分娩的孕妇来说,剖腹分娩无疑是他们唯一的选择。剖腹分娩就是剖开腹壁及子宫,取出胎儿。若病例选择得当,施术及时,不但可挽救母仔生命,且能使母女保持正常的生产性能和继续繁殖后代的能力,否则不仅不能收到预期效果,且可造成
  • 宝宝第34个月的护理常识
    生理特点:宝宝已经能将各种用途不同的物品分类,但还局限在按物品的用途来分,比如吃、穿、用、玩等,这说明宝宝的分析能力和综合能力已经初步具备。发育指标:宝宝的各项运动能力都有发展,能非常利索地跑步,还能用单脚跳着走。有些宝宝已经能自己洗脸洗脚
  • 备孕3年宝妈成功好孕经验分享
    宝妈们,放下心情,好孕自己来。感谢妈妈帮姐妹推荐的猪腰子和乌鸡白凤丸。我想告诉姐妹们没什么特殊的身体不适,千万不要上医院,我就是吃了很多苦药,看了好的多医生。其实每个人都有自愈能力的。如果你信佛教,最好每天念几遍佛经,总之自己要有信仰,不要心情低落,不
  • 冬季宝宝室内室外穿衣讲究
    室内着装——体贴透气的舒适关键关键一:勿捂着宝宝冬天到了,爸爸妈妈总是唯恐宝宝着凉,在室内也给宝宝穿很多衣服,甚至有的爸爸妈妈在宝宝睡觉时还用热水袋等取暖器具。其实,在室内过分保暖对宝宝不利,甚至会引起“宝宝闷热综合症”。当宝宝周围的环境温
  • 男孩学什么乐器好男孩几岁学乐器好
    关于男孩学什么乐器好,网络投票情况是:1。钢琴61票2。小提琴17票3。大提琴10票4。吉它18票5。萨克斯10票6。长号1票7。小号1票各种乐器对性格和气质的影响(众说纷纭):观点1:有人说:学钢琴的男生较斯文,学
  • 宝宝吃什么粥好5道美味粥
    宝宝吃什么粥好呢?给广大的年轻父母们介绍几道既美味、又营养,还简单、易做的宝宝营养粥吧。莲子桂圆粥。准备30克莲子,80克糯米,20克龙眼肉,将上述三种原料用清水反复投洗干净,然后待水开锅之后,将莲子、糯米及龙眼肉一并放入开水中,温火煮40分钟,对
  • 妈咪必看轻松解决宝宝偏食挑食
    宝宝偏食挑食的原因儿童偏食的根源在家庭,主要有四方面原因:1)受父母饮食偏好的影响。如果父母自己挑剔食物,或在孩子面前说这种食物不好吃,那种食物味道不好,孩子就会受到直接影响。另外,如果父母不喜欢吃某种食物,家里往往就很少买这种食物,这也会
  • 冬季的家常菜葱爆羊肉的做法大全
    材料:涮羊肉片500克大葱1根姜3片洋葱1个蒜头1瓣蚝油15ml生抽10ml料酒10ml淀粉10克葱爆羊肉的做法:1、将蒜头、葱白切片,洋葱切丝2、羊肉片解冻后,放入料酒、蚝油、生抽、淀粉拌匀,腌制20分钟3、热锅入