宝宝秋季便秘怎么办预防工作要做好
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一到了秋天,干燥的气候常常令人感觉干渴,宝宝体内缺水也是正常不过,如果没有及时补充水分,那宝宝很可能产生便秘问题。那么,宝宝秋季便秘的原因到底有哪些?又该如何预防和护理呢?
一、宝宝秋季便秘的原因
1.宝宝不爱喝水。
秋季气候干燥,皮肤常常感觉干涩,体内水分流失得快,如果不及时补充水分,大便则更加干燥,难以排出,造成便秘。
2.膳食纤维摄入少。
排便与每日食物的摄入情况息息相关。宝宝如果水果蔬菜,谷物类食用少,且食用的过于精细,那么肠道缺乏膳食纤维推动,蠕动缓慢,影响消化吸收。有的宝妈给宝宝吃了过多的蛋白质食物,缺乏碳水化合物,宝宝容易积食,而影响排便。
3.缺乏运动。
有些宝妈担心孩子外出受凉,或者怕宝宝磕碰,少有让宝宝外出运动。宝宝长期坐着,躺着,肠道无法正常蠕动,消化食物,产生便秘问题。
二、宝宝便秘的表现
一般便秘的宝宝在大便时吃力费劲,甚至哭闹。大便的性状为粒状,颜色偏暗。宝宝可能3-5天才排便一次。
三、如何预防和护理宝宝秋季便秘。
1.母乳喂养时宝妈要注意饮食;奶粉喂养要给宝宝多喝水。
母乳宝宝的排便情况与妈妈的日常饮食有些密不可分的关系。一旦宝妈吃的过于辛辣,蛋白质摄入过多,少喝水导致自身上火便秘,宝宝也很可能同宝妈一样,所以为了宝宝的健康,妈妈要克制自己。另外,喝奶粉容易上火,所以奶粉喂养的宝宝要注意补水。
2.多吃蔬菜水果及粗粮。
秋季是丰收的季节,果蔬也应当食用应季的最好。秋季宝宝便秘时,可以多吃胡萝卜,西红柿,白菜,南瓜,苹果,梨,猕猴桃,小米,燕麦等。一日三餐搭配蔬菜水果,常吃粗粮,胃肠才会更健康。
3.益生菌调理肠胃。
益生菌作为一种有益菌,对于胃肠功能紊乱有很好的调节作用。当宝宝便秘时,可以适当服用。但是,如果宝宝开始好转,可以不要再服用益生菌,应该让宝宝的肠胃适当锻炼,自我调节。
4.多喝水才是重点。
不管是妈妈还是宝宝,多喝水可以促进胃肠蠕动,给肠道带来充足的水分,软化大便,促进大便排出。
5.帮助宝宝多运动,给宝宝按摩肚子。
运动是最好最天然的良药,如果条件允许,宝妈可以让宝宝多外出运动,适当游泳。一岁以内的宝宝应该多爬行,让整个身体动起来,带动胃肠蠕动,加快消化吸收。月龄小的宝宝,宝妈可以每日进行1-2次的腹部按摩,促进排便。
如果家里的宝宝便秘了,宝妈不要着急用开塞露或者泻药,而是应该多帮助宝宝的胃肠运动才来,这样才更健康。