宝宝睡眠小知识你知道多少?
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好多宝妈都觉得宝宝的睡眠问题让她们好头疼,宝宝经常睡觉的时候哭闹,好不容易哄入睡之后,半夜也不无缘无故醒来,然后好难再哄入睡。因此宝妈的睡眠质量也跟着变差,白天照顾宝宝的时候会经常走神,打瞌睡。今天小编就来给各位宝妈们科普一下宝宝睡眠的小知识。
如何让孩子能一觉到天亮?
1、睡前吃饱玩足
白天的时候要多喝宝宝玩,尽量消耗他的体力,让宝宝的活动量增大,让他们有疲惫感。另外,午休不宜太长,控制在两个小时左右,不然睡太多晚上就不愿意睡觉了。在睡前要让宝宝吃饱饱的,如此能够使婴幼儿睡眠较为集中,才不会半夜又突然醒来。
2、建立固定模式
宝妈们要教引导孩子,习惯在固定的时间睡觉和起床,并且在就睡觉前,会有一些必要的步骤与模式,例如讲故事,唱安眠曲,调暗室内的光线,慢慢的,婴幼儿就会明白,时间差不多到了,要睡觉了。
3、舒适宁静空间
宝宝待的房间,建议使用较为柔和色系的颜色和不要用太刺眼的灯光,如此除了能够提升孩子睡觉的稳定情绪,也使宝宝更觉得有安全感,较易就进入睡眠情境。
4、安全宽敞环境
要给宝宝准备好一个安全环境,是父母首要注意的事情,例如:要避免孩子跌落摔倒,也要以防任何可能使孩子窒息的小物品。另外,为了更快使孩子习惯正常的作息,睡觉时尽量不要有光,最多留盏小夜灯。
宝宝的睡姿?
1、因应母体空间
宝宝其实早在妈妈的肚子里,就有特定的睡姿了,因为要适应在妈妈子宫内的窄小空间,所以他们早就有自己喜欢的特定姿势习惯,所以宝宝的睡姿会各有不同,所以宝妈们要特别留心,一旦宝宝有不良的睡姿,一定要及时矫正好。
2、雕塑头形关键
刚出生的宝宝,头盖骨是相当柔软的,是因为让母体于生产时,顺利产出胎儿,而头盖骨在出生后为了要巩固脑部里的组织才会慢慢变硬,宝宝出生后的
几个月是塑造头形的关键期,宝宝的睡姿不正确会影响到宝宝的头型。
不正确的睡姿会如何影响宝宝?
1、趴睡的优缺点
趴睡能使婴幼儿较为安定,也容易入睡;另外还能使新生儿头颈部及四肢活动增加;而且,轻微的压迫孩子身体,能解决胀气问题,甚至能活跃器官。但是对于新生儿而言,很有可能会引起窒息。
2、仰睡的好坏处
仰睡能放松肌肉,身体的器官不容易有压迫感,也能使婴儿猝死的机率降低。但是此躺卧睡姿,易使宝宝有呼吸较费力的感觉、呼吸道阻塞或容易溢奶的情况发生。