孕期贫血怎么预防和调理?

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发布:2021-11-11 14:09:38  来自 浅笑√倾城 觅知友会员

    我国约1/3的未孕未哺乳妇女贫血,而哺乳及孕妇近一半贫血。妊娠期,由于孕妇受到一些生理因素的影响(如孕妇血容量平均增加50%,妊娠早期呕吐、食欲不振等),使血液中的血红蛋白相对降低,叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足,当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。

    孕期贫血的诊断

    由于妊娠期血液系统的生理变化,妊娠期贫血的诊断标准不同于非妊娠妇女。妊娠期贫血的程度一般可分为4度,孕妈妈可以查看化验单判断哦:

    轻度:RBC(3.0-3.5)lO12/L,Hb91-100g/L;

    中度:RBC(2.0-3.0)lO12/L,Hb61-90g/L;

    重度:RBC(1.0-2.0)lO12/L,Hb31-60g/L;

    极重度:RBC≤1.0lO12/L,Hb≤30g/L。

    另外,如果孕妈妈出现经常感觉疲劳,即使活动不多也会感觉浑身乏力,偶尔会感觉头晕,脸色苍白,指甲变薄,而且容易折断,呼吸困难,心悸,胸口疼痛等症状,就应该及时治疗了哦。


    孕期贫血的原因

    1.缺铁性贫血

    缺铁性贫血是孕期最常见的贫血,一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下,怀孕就是其中之一。

    如果出现以下几种情况,更容易发生缺铁性贫血:孕期呕吐比较严重、频繁;前后两次怀孕间隔的时间短;怀的是双胞胎或多胞胎;日常饮食中缺乏铁;怀孕之前的月经出血量较多。缺铁性贫血的孕妇可适当在饮食中多吃富含铁的食物。

    2.叶酸性贫血又称营养性巨细胞性贫血

    主要是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后,孕妇的身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到一百五到三百微克,却因为胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。加之妊娠期叶酸从尿中的排出量增加,如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少,就更容易缺乏叶酸,由此引发叶酸缺乏性贫血。

    3.某些疾病引发

    如镰状细胞贫血病这样的遗传性血液疾病。


    孕期贫血对胎儿的危害

    1、婴儿视觉与动作不灵活

    比如向目标够取吊起的玩具、拇指和食指摄取细小物品,以及串珠、套叠和需要理解的视觉与动作协调的积木和拼图能力均落后,也会影响到入小学之后的作业能力相应落后。

    2、昼夜规律难以养成

    正常婴儿在光线充足时易于觉醒,黑暗时大脑对痛觉及一些刺激形成的化学递质透过的速度减慢,逐渐养成夜间睡眠和白天觉醒的生活规律。缺铁时光线的透过速度差别消失,夜间对一切感觉都同白天一样灵敏。

    3、肌肉运动能力迟缓

    缺铁时肌红蛋白内含铁不足,以致肌肉伸缩无力,婴儿抬头迟,翻身、坐起、爬行、站立和行走都迟。贫血使孩子全身乏力,不愿意活动,总是躺着、坐着,使已经学会的动作逐渐退步。

    4、认识和语言落后

    6个月内母体贮存铁的不足会使婴儿无精打采,对外界事物无兴趣,畏惧不敢接受新事物,所以认知能力落后。由于缺铁婴儿注意难以集中,对声音的变化感受茫然,既不求理解声音变化代表的意义,也懒得去模仿发音,所以理解能力不足。主动交往要求不大,所以语言能力落后。

    5、记忆力落后

    由于含铁的酶多聚集在大脑的边缘,即是脑的记忆贮存部位。缺铁时该部位的酶活力不足,导致记忆力落后,孩子难以学会背诵儿歌和识数。患有缺铁性贫血的孕妇,不仅会出现免疫力低下的情况,还会影响胎儿大脑的正常发育。从临床上看,怀孕早期是胎儿脑神经细胞的激增期,是大脑发育的关键时期。如果孕妇在这个阶段出现贫血症状,极有可能影响胎儿出生后智力与行为能力。


    如何预防孕期贫血

    1、多吃富铁食物

    从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。

    2、多吃有助于铁吸收的食物

    孕妈妈多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,对铁的吸收有促进作用。尤其是橙子和西红柿,它们所含的大量维生素C可与铁形成可溶性螯合物,使铁在

碱性条件下,一直处于溶解状态,利用肠胃对铁的吸收。


    3、做菜多用铁炊具烹调

    做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

    4、多吃富叶酸食物

    从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。

    5、按时做产前体检

    至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。

    6、服用补铁制剂

    铁是身体必须的矿物质,对补血和保障孕妇健康起着重要的作用。虽然怀孕期间孕妇身体会更有效地吸收铁,但可能无法从日常饮食中获得足够的这种矿物质。这时候就应补充一些补铁制剂,这样的补铁制剂能更好的预防和改善贫血,增强人体免疫力。除了服用铁剂外,可服用小剂量的叶酸(每月400ug)。不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但是叶酸剂量不可过多。


    孕期贫血食疗方法

    一般轻度贫血无须治疗,小编推荐三个食疗偏方,孕期贫血的孕妈妈可以尝试一下。

    1、大枣黑木耳

    大枣黑木耳补血方:取大枣15个,黑木耳15克,先将大枣木耳洗净,至碗中泡发,待泡开后加适量冰糖和水,上锅蒸1小时,每日早晚各服一次。不仅吃枣、黑木耳,汤也要喝光,每天要坚持吃。

    大枣养颜补气益血,黑木耳含铁非常丰富,且具有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效,两者结合对治疗贫血有良好的疗效。

    2、豆腐炒猪肝

    豆腐炒猪肝:取豆腐150克,猪肝100克,调料适量。首先将豆腐切丁,猪肝切片,先煎豆腐,后加猪肝再炒,待猪肝炒熟透以后,加油、盐、味精等调味,佐餐食用。

    肝脏中含有丰富的营养物质如铁、维生素A、维生素C、维生素B2以及微量元素硒,不论对于贫血的治疗,还是对宝宝的健康发育都有非常好的功效。

    3、三红汤

    三红汤:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量,三种食材熬汤,连汤一起食用,每天吃一次。如果没有花生衣,也可用没有去衣的花生代替。

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