预防孕期身体不适这里有些小建议

4597

发布:2021-11-13 22:41:51  来自 花容月貌 觅知友会员

    准妈妈在怀孕后,会遇到各种不适,比如不适、头昏、嗜睡、食欲不佳等等。孕期出现不适,准妈妈也不要过于担心,避免给自己造成心理压力,加重不适。俗话说的好,“知己知彼,百战不殆”,根据自身的情况来解决麻烦。这里给出一些日常的小建议,来缓解预防身体不适。

    1、调整好心态和心情

    怀孕后非常多的准妈妈心里会变得非常紧张,尤其是身体出现了各种不适反应之后很多准妈妈心里会非常着急。事实上,这些都是准妈妈在怀孕过程中一定要有的经历,准妈妈要先让自己放松下来,对于缓解不适很有帮助。准妈妈要相信自己,多多让自己开心起来,多去想和做一些趣味性强有意义的事情,这样会有比较好的效果。

    2、调节好饮食习惯

    调节好饮食习惯,这样也能够

在一定程度上缓解。准妈妈平时也可以通过饮食发放来调理,也可以针对性自己的日常饮食习惯适当做一些转变。



    3、适当运动

    平时也可以参加一些体育锻炼,这对于缓解不适也是有着非常大的帮助的。但是体育运动的量也是要根据自己的情况来制定的。准妈妈最好是不要随便做剧烈的运动,不过像散步、保健操、瑜伽之类的比较轻缓简单的运动是可以的,能够在一定程度上强身健体,同时还能够抵挡很多怀孕的时候所带来的不适感。

    4、得到充分的休息

    准妈妈的睡眠质量和时间一定要保证,平时最好也是多多休息,这样才不会让不适的情况变得很严重,对于准妈妈来说是非常好的,同时还有利于胎儿的健康发育。

    5、注意生活细节

    准妈妈的生活环境应该干净卫生,同时要记得时不时进行开窗通风,室内的温度和湿度要适宜,不然准妈妈会因为环境因素使得自己的不适情况更加严重。

    6、少吃多餐

    不管是吃东西还是喝水,最好都是能够采用少吃多餐的原则。如此一来能够让准妈妈吸收消化得更好,如果短时间内吃太多会增加对肠胃的负担。

  相关内容推荐:

  送给孕期坐骨神经痛妈妈的5个建议

  孕期得了痔疮?要小心应对!

  孕妈妈的上班零食推荐

  担心胎儿畸形?预防才是硬道理


  B超单上就能知道胎儿的体重

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 想种小猫的吧布拉
    俗话说“种瓜得瓜,种豆得豆”,但这句话在拉里斯土壤店却行不通,因为这里卖的魔土有一种非常神奇的力量,种下一样东西后,会长出另外一样东西。
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 一周岁宝宝过生日抓周详细清单
    中国人庆祝宝宝满周岁生日时,有一项非常特殊的习俗叫做抓周,爸爸和妈妈把事先准备好的小东西放在宝宝面前,让他随意抓取,根据抓起的物品来推测
  • 孩子夏季学游泳不得不防的几个“意外”
    游泳运动对儿童最大的好处,是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力——这是由于长期游泳,幼儿适应了水的
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 大龄夫妻想生二胎这三项注意必须知
    “全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”一经公布,一时间,朋友圈、网络等完全被二孩政策“霸占”。对于许多夫妻来说,想生二胎不容易。准备工作
  • 夏季怎样提高宝宝的食欲
    夏季昼长夜短,孩子的活动时间长,消耗的体力大。那么,如何提高宝宝的胃口呢?又如何让宝宝吃得香呢?妈妈们只需要让宝宝注意以下几点:1、多吃清热利湿的食物夏天气候炎热,湿气越来越重,尽量多给宝宝吃些清热利湿的食物。例如:苦瓜,是可以清暑解毒的;
  • 女婴烫伤土方法治疗险丧命宝宝意外烫伤怎么办
    重庆商报讯冬季寒冷,不少家长给孩子洗澡时,都格外小心。但在江津李市镇,23岁的王女士却在给5个月大的女儿巧巧(化名)洗澡时,误将孩子放入装有热水的桶中,后又因家人听信土方法用嘴吹伤处有可以治好,耽误了治疗,孩子险些丧命。记者昨日了解到,经医院的及时
  • 宝宝被蚊子咬了怎么止痒
    ?一般宝宝被蚊子叮咬后,都会出现红肿、痒、痛等症状,这时可用碱性物质进行缓解,在家庭中可用肥皂或香皂蘸水在红肿疙瘩上轻抹,再用水进行冲洗。原因是肥皂中有高级脂肪酸的钠盐。如:C17H35COONa。这种脂肪酸的钠盐水解后显碱性(含OH-),而叮
  • 怎样怀龙凤胎|生龙凤胎的秘诀
    龙凤胎到底是怎么回事?双胞胎分2种,异卵双生和同卵双生,通俗的说就是异卵双生是2个卵子同时受精成为2个受精卵各自有自己的胎盘,相似率不高。就如同母亲先后怀孕生的孩子。而同卵双生是一个卵子受精后分裂成2个但只有一个胎盘,相似率很高。有时候甚至
  • 专家推荐准妈冬季护脚五步曲
    大家都知道,冬季时人的足部容易干裂、长茧,出于考虑,人们都会选择一定性的措施来保护脚。那么,今天我们就来看看对于准妈妈来说,应该怎么来防护脚部呢?足部的干裂、长茧,一来其根本原因是冬季汗腺分泌减少,皮肤干燥,同时由于角质层增厚,失去弹性,再加上外力牵
  • 如何才能避免难产?
    分娩的顺利与否,与分娩过程中的产力、产道、胎儿以及产妇的心理状况有直接的关系,任何一个因素出现问题,就都有可能造成难产。产力产力最主要的是子宫肌肉的收缩力量,它可以把胎儿和胎盘等自子宫内逼出。正常的宫缩有一定的节律性,并且临近分娩时逐渐增强其中
  • 父亲在孩子的教育中起到哪些作用
    ?家庭教育究竟是方法重要还是理念重要?专家在心理卫生知识大讲堂上指出“严母慈父”会使孩子心灵扭曲。专家认为家庭教育的第一件事,就是建立亲密平等建设性的亲子关系?父亲缺失后果严重:古话说“子不教,父之过”,但杨洪认为,即便在过去,父亲在家庭教育中也是
  • 自然流产排出的孕囊是什么样的
    一、孕囊是什么样的孕囊只在怀孕早期见到。月经28~30天规则来潮的妇女,停经35天,B超就可以在宫腔内看到孕囊。在怀孕6周时孕囊直径约2厘米,孕10周时约5厘米。孕囊位置在子宫的宫底、前壁、后壁、上部、中部都属正常;形态圆形、椭圆形、清晰为正常;如
  • 孩子问“我是怎么来的”专家教你如何回答
    几乎每个孩子在有点点懂事,但又不完全懂事的时候都会问到同一个问题——我从哪里来的。也正因为孩子还小,很难明白精子与卵子结合之后形成胚胎之后才有了他,所以在回答“我从哪里来”的这个问题上,多数父母选择了“忽悠”来糊弄宝宝。之所以会采取这种方式来“
  • 剖腹产什么时候是最佳时间
    剖腹产是有的产妇因为某些原因而没办法进行阴道分娩的方式或者不适合阴道分婚的方式而采用剖宫产从而来取出胎儿,不过也有一部分产妇是因为害怕分娩的疼痛而选择剖腹产。产妇了解了剖腹的最佳时间了,也就不会太过于担心胎儿的情况,这样对于实行剖腹产时也是可以取得一定