四款下奶食谱产后催乳不是事

2975

发布:2021-11-13 23:07:41  来自 全网暗恋者 觅知友会员

产后下奶食谱推荐 坐月子下奶食谱大全 产后催乳食谱

  木瓜烧带鱼

  原料:新鲜带鱼350克,木瓜400克,葱段、姜片、醋、盐、酱油、料酒各适量。

  做法:

  1、将带鱼去鳃、内脏,洗净,切成3厘米长的段。

  2、木瓜洗净,去皮去核,切成3厘米长、2厘米厚的块。

  3、沙锅置火上,加入适量清水,放入带鱼、木瓜块、葱段、姜片、醋、盐、酱油、料酒烧至熟。

  营养盘点:木瓜是“天然消化酶”,木瓜中的酶相似于人体所分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶,能消化蛋类、牛奶、肉类及其他营养成分,同时有助于哺乳期妈妈的乳汁分泌。

  牛肉清圆汤

  原料:牛肉250克,胡萝卜50克,白萝卜100克,桂圆肉5克,红枣10克,生姜、葱、花生油、盐、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各适量。

  做法:

  1、牛肉切成块,红、白萝卜去皮切成块,红枣泡透,生姜去皮、切片,葱且成长段。

  2、烧锅下水,待水开时投入牛肉块,红、白萝卜块用中火煮片刻,倒出待用。另烧锅下油,放入姜片、葱段爆香锅,撒入花雕酒,加入牛肉块,红、白萝卜块,加入清汤、红枣、桂圆肉。

  3、至烂熟,加入盐、味精、胡椒粉,再煮5分钟即可食用。

  营养盘点:此汤鲜甜清口,营养丰富,尤其是含有丰富的钙质。

  羊肝排叉

  原料:羊肝200g,豆腐皮100g花生油500g,面粉30g,精盐、花椒各3g

  做法:

  1、花椒炒焦、碾细和精盐混合。羊肝切成6cm长,3cm宽的薄片。面粉用清水(15g)调成稠糊。豆腐皮切两半。

  2、豆腐皮铺平,把面糊分别均匀地抹在上面,分别铺上羊肝片,铺完之后,把剩下的面糊分别抹在羊肝上压实,之后分别切成6cm长、3cm宽的长方形块,每块豆腐皮夹肝再顺着它的长边,取豆腐皮夹肝一头从中间的划口插进去,形成排叉样。

  3、将油放入锅内加热至六、七分热时,把羊肝排叉放进油锅内,炸时不要翻动,以免羊肝溢出,至豆腐皮呈金黄色时,捞出即可食用。

  营养盘点:健脾生血、养肝明目、补益脏腑,因内含营养物质丰富,对“月母”身体恢复具有促进作用,对乳汁的分泌及浓度均有增加作用,且含维生素A极其丰富,对于婴儿的佝偻病、软骨病等均有预防作用。

  鲜拌莴苣

  原料:鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。

  做法:将鲜莴苣洗净,去皮,切丝,以食盐、黄酒、味精调拌,分顿佐餐食用。每日1剂。

  营养盘点:消热、利尿、下乳。  鲜莴苣清脆爽口,有消热利尿通乳的作用,对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用,作为佐餐菜肴,还有增加纤维素,防止便秘的功效。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 海参汤的做法大全
    海参的做法材料:海参12只(约l50克),珧柱12粒,鱼肚12个,菜心24棵,鱼云12个,上汤、调料各适量做法:1、海参发透,用上汤煲入
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 小孩夜间尿床,我有偏方
    这段时间看见有家长为孩子夜间尿床的事情苦恼.我这有一偏方提供给大家。原料:猪小肚(也就是猪用来装尿的肚子)一到二个;黑豆(最好是十月黑)
  • 产后妈妈胀奶怎么办如何处理胀奶
    生完孩子后,妈妈的身体会在产后48-72个小时内分泌乳汁。如果新妈妈未能及早给小宝宝喂奶,或者喂奶的时间间隔太长,或者乳汁分泌过多,都会
  • 产后来月经来得早好还是晚好
    产后月经是新妈妈身体恢复的“雨晴表”,来得早来得晚都牵动着妈妈们的神经。月经什么时候回来好?来早来晚都有什么影响?今天,我们来关注一下吧
  • 留心!五大因素会导致你奶水不足
    1、休息不够身体疲劳有很多的产妇产后奶水不够完全是因为休息不够、身体太疲劳的关系,乳汁的分泌会受到多种因素的影响,而如果经常熬夜、休息不
  • 剖腹产后如何护理这样护理恢复快
    由于现代医学水平的发展,越来越多的孕妇在生产时会选择剖腹产。剖腹产能减少生产时的疼痛,降低生产风险,对于胎位不正的人来说是极好的选择。那
  • 孕前甜品之咖啡炖蛋
    用料:蛋黄1个牛奶60ml方糖1块咖啡粉少许份量:小慕思杯1个做法:1、蛋清和蛋黄分离。2、牛奶用微波炉加热,中高火2分钟3、热牛奶中加入糖搅拌4、糖溶化后把牛奶倒入蛋黄中轻搅5、把牛奶蛋液倒入慕思杯,隔水180°烤20分钟
  • 坐月子吃什么补品好
    随着现代生活水平的提高,女性们越来越注重自己的身体健康,特别是坐月子中的女性,一定要保证有充足的营养。?这是一个很热门的话题。对于坐月子的女性来说,饮食应尽量杂。杂才能保证有充足的营养,吃得杂吃得全吃得科学,不但能让您有充足的营养,还能让您在整个月
  • 剖腹产后会有恶露吗产后恶露多久干净
    产后恶露是很多妈妈在分娩之后常见的一种症状,在享受当母亲的喜悦之时,同时也是面临着一些困扰。那么,剖腹产后有恶露吗?不论是顺产还是剖腹产,都会有产后恶露,而临着这种产后恶露的尴尬烦恼,不过剖腹产后恶露的时间也是因人而异的,有的短则有十二天,有的
  • 奶粉宝宝体质会比母乳宝宝差吗
    大家都知道,母乳对于宝宝来说是一等一的口粮。但受某些客观因素的影响,并不是所有妈妈都可以给宝宝喝母乳且喂养到断奶的。因此这样的妈妈就会倍受压力,因为许多专家都提倡说:没有妈妈是不能母乳的,只要肯给宝宝吸总会有的,就该母乳喂养宝宝到断奶。同时,有
  • 四种水果一岁内宝宝不能吃
    婴儿哪些垃圾零食需提防,我想,宝妈大都己烂熟于心。但宝妈可知道,有句话叫“我们可以很容易躲开一头大象,却躲不开一只苍蝇”?水果!?对!水果人人都爱吃,尤其是孩子,但是家长却往往忽略这一点。有些水果很有营养,但是由于某种特性不适合太小的宝宝食用。如
  • 产后减肥早餐怎么吃营养早餐推荐
    产后瘦身吃什么,对于爱美的妈妈们来说,可不是一件简单的事情。既要保证产后身体恢复的营养和母乳的供给,又要尽可能地减低热量摄入。简单的说就是,吃多怕胖,吃少怕不够营养。其实,想要产后减肥,吃对早餐很重要,而早餐的搭配又是对有效减肥起到关键作用。一顿好的减
  • 香辣沙丁鱼的做法大全
    主料:沙丁鱼250克辅料:蒜头两瓣姜数片葱花少许干辣椒2根调料:盐料酒一匙酱油一点点香辣沙丁鱼的做法:1.沙丁鱼去掉内脏,洗净放入盆中,放盐腌20分钟。2.把蒜头和姜剁成细茸,和切碎的干辣椒一起放味碟里,倒一匙料
  • 2个月宝宝启蒙教育
    哪幅图画最好看目的:诱导视觉分辨和美感判断能力。前题:已经能区别看熟了的黑白图形。方法:在墙上挂上3~4幅彩图(妇女全身或半身生活彩图、儿童生活彩图、食物或动物彩图),竖抱宝宝观看挂着的彩图,一面看一面说图的名称,你会发现宝宝的视线长久落在其中
  • 9首音乐有助启发婴儿智力
    1.勃拉姆斯摇蓝曲勃拉姆斯的《摇篮曲》也叫催眠曲,主要是指妈妈为抚慰婴儿入睡而在摇篮旁所唱的歌曲,是勃拉姆斯著名的代表作品之一。《摇篮曲》是一首民歌风格的歌曲,采用舒缓的叙事语气旋律,再配上装饰音,勾画出了一副母亲对孩子亲切祝福的动人画面,表现出了
  • 春分宝宝吃什么好六种蔬菜适合孩子吃
    春分属于仲春,这个时候宝宝容易肝火旺、肾气微,且春分雨水足,所以在饮食方面家长要注意调理,健脾祛湿。那么,春分宝宝适合吃什么呢?春分宝宝适合吃什么:荠菜荠菜是一常吃的野菜,又名鸡儿肠、鸡心菜、田边菊、红梗菜等。在荠菜中含有含草酸、酒石酸、苹果酸