经常睡眠的影响

你不想每天早上都起床吗？
我经常觉得我睡不着。事实上，这是典型的睡眠不足。我们不能低估这种睡眠不足。如果我说长时间睡眠不足，很容易导致一些常见病。睡眠不足会导致哪些疾病？
1、心血管疾病在2010年发表在杂志《睡眠》上的一篇文章中，西弗吉尼亚大学医学院的研究人员回顾了2005年参与国家健康访谈研究的30397名受试者的数据。他们发现那些每晚睡眠少于7小时的人患心脏病的风险增加。尤其是那些60岁以下每晚睡眠不足5小时的女性，她们患心脏病的风险增加了两倍。
2、糖尿病根据2011年发表在《《糖尿病》》杂志上的一项研究，芝加哥大学和西北大学的研究人员发现，如果患有2型糖尿病的人晚上睡不好，他们的空腹血糖水平会高9%，空腹胰岛素水平会高30%，胰岛素抵抗水平会高43%。糖尿病失眠患者的情况更糟。与无失眠的糖尿病患者相比，其空腹血糖水平为23%，空腹胰岛素水平为48%，胰岛素抵抗水平为82%。
3、日本东北大学医学研究所的

乳腺癌研究人员研究了近24000名年龄在40岁至79岁之间的女性的数据。他们发现，那些每晚睡眠不足6小时的人患乳腺癌的风险要高62%，而那些每晚睡眠超过9小时的人患乳腺癌的风险要低28%。
4、在2011年5月的美国泌尿学协会泌尿学会议上，来自新英格兰研究所的学者们回顾了来自4145名中年男女的数据，并发现了以下信息:如果女性在五年内睡眠不好或睡眠不足(每晚少于5小时)，那么女性夜间起床(遗尿)或尿失禁的风险将增加80%~90%。42%的女性将自己归类为睡眠障碍，34%的男性如此。研究人员得出结论，睡眠不足会导致炎症，从而导致一些泌尿问题。
5、在2011年发表的一项针对1240名受试者的结肠癌研究中，凯斯西顿大学的研究人员发现，每晚睡眠时间少于6小时的人患结肠直肠息肉的风险比睡眠时间至少7小时的人高47%。我相信许多女性朋友一生中睡眠不足。为了自己的健康，我们平时必须保证充足的睡眠。否则，我们的健康将面临岌岌可危的局面。