如何让宝宝正确吃糖有学问

3113

发布:2021-11-14 05:34:08  来自 紫色的彩虹 觅知友会员


   糖对我们人体的作用 老实说,糖并不是一个坏家伙,它可是我们人体内的重要能源。我们日常活动所消耗的能量大部分来自糖类。作为一种有机化合物,按分子中的结构单元的多少,糖可以分为单糖(如葡萄糖、果糖)、双糖(如蔗糖、麦芽糖)、低聚糖(如低聚果糖)和多糖(如淀粉)。 不论是哪种糖类一般都是在肠道中被消化为单个的结构单元单糖后才被人体吸收,然后随血液循环转运至细胞,多余的糖则以糖元(也叫动物淀粉,属于多糖)的形式贮存在肝脏、肌肉等处备用。

  除了为人体提供热能外,糖还要参与细胞的多种代谢活动,维持神经系统的正常功能,促进蛋白质的合成等多项任备,在智力方面,糖几乎是大脑唯一的燃料,它为大脑持续,稳定地提供能源,可以提高人们的注意力、反应能力、记忆力以及理解能力,在情绪激动时适当吃点糖可以起到改善情绪的作用。 虽然糖有千般好处,万种作用但也不能多吃,孩子吃糖太多,这不麻烦就来了。

  吃糖引来的麻烦 蛀牙 宝宝爱吃糖又不注意保护牙齿,长蛀牙是肯定免不了的了。 蛀牙是因为口腔里的细菌与残留食物形成牙菌斑附着在牙齿上,而食物中的蔗糖,经细菌分解产生酸,不及时刷牙,时间一长,残留在菌斑上的酸慢慢地侵蚀牙齿上的保护物质珐琅质。珐琅质受酸长期侵蚀而遭破坏,形成龋洞。

  最终就有了大人小孩都头痛的蛀牙。 肥胖症 城市中的小胖墩是越来越多,这和孩子们吃的各式各样的含糖的点心、饮料、水果等食物有很大关系。蔗糖在体内吸收速度快,很容易转化为脂肪贮存起来,所以吃糖过多,又不愿意运动的话,儿童就容易变成小胖墩了,这样的孩子长大后还容易得心血管疾病。 甜食综合症 蔗糖会在体内转化为比分子更小的葡萄糖。

  而葡萄糖在进行的氧化分解时需要含有维生素B1的酶来参与。如果长期吃过量的含糖的食物,机体就会加速糖的氧化,消耗大量的维生素B1,使其缺乏,最终影响葡萄糖的氧化,产生较多氧化不全的中产物如乳酸等。这类物质过多,会影响中枢神经系统的活动,表现为精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气等。

  导致营养不良 糖虽然听起来对人体的作用很大,可实际上除了提供热能以外,并无其他的营养价值,因此在营养学上称为空能量食物。如果多吃会影响正常的食欲,导致蛋白质等其他营养物质摄入不足,从而出现营养不良,影响儿童的生长发育。

  科学吃糖助健康 控制糖的摄入量 既然糖多吃并不有利,因此控制糖的摄入量就成为了科学吃糖的第一条。适当减少饼干、糖的摄入量。尽量减少吃糖次数,在两餐之间不吃或少吃糖果零食,尤其在睡前刷牙之后,不能再吃糖果糕点。 吃糖的最好时机 糖多吃不益,可是如果是在适当的时候补充的话,不仅不会有什么坏处,相反还可以给我们的身体提供许多的帮助。如果感觉到有些饿了,不妨吃点糖。

  因为糖比其他食物更容易被占人体吸收进入血液,快速提高血糖;如果患有胃肠道疾病、消化功能不佳,可以吃一些糖或喝一点加糖的盐水;参加比赛前,吃点糖,可以补充体内所消耗的热量。 加强对牙齿的保护 吃糖容易导致蛀牙,可是我们又不能不吃,所以吃完糖后牙齿的保护就是顶顶重要的了。

  如果我们可以做到吃完糖就立即刷牙,那么蛀牙的几率就可以降低许多。 虽然说多吃糖会给我们带来这样或那样的麻烦,可是它依然是我们人体重要的能量来源。只要我们知道如何科学摄入就可以避免上述的麻烦。



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 一周岁宝宝过生日抓周详细清单
    中国人庆祝宝宝满周岁生日时,有一项非常特殊的习俗叫做抓周,爸爸和妈妈把事先准备好的小东西放在宝宝面前,让他随意抓取,根据抓起的物品来推测
  • 大龄夫妻想生二胎这三项注意必须知
    “全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”一经公布,一时间,朋友圈、网络等完全被二孩政策“霸占”。对于许多夫妻来说,想生二胎不容易。准备工作
  • 宝宝长高抓住四大关键点
    宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,其中有五大关键点。爸爸妈妈可要抓牢这四个关键
  • 宝宝咳嗽有痰怎么办6点护理是关键
    宝宝咳嗽有痰之护理方法1.拍背法。宝宝咳嗽的过程中,我们从声音方面就能够听到宝宝气管中存在痰,想要帮助宝宝祛除气管中的痰,我们还是需要借
  • 小儿春季常见病防治大全
    第一大类:传染病春天是传染病的高发季节,许多传染病都会引发危重并发病。因此在春天,传染病是宝宝们的首要大敌。疾病名称:流行性感冒病征:从感染病毒到发生症状,潜伏期数小时到2天。绝大多数患儿发病突然,先是出现发冷、寒颤等症状,随后发烧,体温升
  • 哪些夫妻不适合怀宝宝呢
    Q:为了优生优育,为了下一代的成长,哪些夫妻不适合生育呢?A:按照优生学原则,还有下列遗传病的患者,所生子女发病危险大于10%,在医学遗传学上属高发危险率,故不宜生育。如下六大遗传病的夫妻不适合生育。1、常染色体显性遗传如骨骼发育不全、成骨
  • 别嫌脏和累宝宝爬行好处多
    宝宝“7坐8爬”千万不能省对婴幼儿来说,爬是一种极好的全身运动,因为孩子在爬行的过程中,头颈抬起,胸腹离地,用肢体支撑身体的重量,这就锻炼了胸腰腹背与四肢的肌肉,并可促进骨骼的生长,为日后直立行走创造了良好的基础。此外,爬行时要比坐着多消耗一倍的能
  • 宝宝爱咬人妈妈应该怎么办
    宝宝在成长的过程中会有一些异常的行为出现,这也是成长过程中必经的,那就是爱咬人,其实每个宝宝都有过这个阶段,但是很多父母就非常的担心,不知道为什么平时乖乖的小宝宝突然变的咬人,很是苦恼又无从下手,那么为什么小宝宝到了这个时候爱咬人呢,让我们详细的了解一
  • 奇葩月子饮食风俗你听过多少
    饮食风俗一:不让喝水只让喝米酒,说能防止风湿!说出来你们都不信,坐月子的时候根本不让喝水,天天喝米酒啊,搞得我浑身都是米酒味,家里人说这样可以防止风湿,还说做月子喝水会越喝越胖还容易水肿,我真是招谁惹谁了,坐个月子连水都不让喝,这简直就是坐牢啊,总
  • 多摸这两个部位宝宝更加聪明
    宝宝长的肉嘟嘟,全家人都会特别开心,忍不住经常捏一捏宝宝的小手、亲一亲宝宝的小脚丫子,妈妈们千万别无视这些小小的动作哦,它们不仅会让宝宝健康的成长,还会让孩子变得更聪明呢。手指宝宝的小手是宝宝认识物体的主要器官之一,同时也是最重要的触觉器官之一
  • 怎么给宝宝冲奶粉?7大冲奶粉误区要避免
    半个月大的朵朵不断出现腹胀、呕吐、肚子硬等症状。在手术室时,医生被惊呆了,小宝贝体内一段长约35厘米的小肠已经发黑、坏死,如果再晚一点治疗,可能会危及生命。万万没想到的是,坑苦宝宝的原因,竟然是朵朵的爸妈在每次冲奶时多加了一勺奶粉。而且,类似这
  • 备孕要吃什么
    常言道:“民食以为天”,对孕妇来说尤其重要。饮食问题对于孕妇对于胎儿的影响关系很大。有积极的影响,也会产生消极影响。当女性朋友打算怀孕食,合理的饮食安排有助于提高怀孕的几率,也有利于也对将患上的宝宝的身体发育产生积极作用。1.预备怀孕前前三
  • 鲜香豆腐脑怎么做?
    鲜香豆腐脑原料:内酯豆腐150克,鲜香菇1朵,干木耳10克,生抽15毫升,水淀粉30毫升,油15毫升。做法:将内酯豆腐用小勺盛入小碗中,放入蒸锅中蒸制10分钟;干木耳用温水泡发后,洗净,切成碎末;鲜香菇洗净,去蒂,切成末;中火加热锅中的油,放入
  • 太缺觉产后睡眠不好怎么办
    据法国健康杂志《TOPSANTE》报道,一项澳大利亚调查显示,新手妈妈每晚平均睡眠时间不超过3小时。由于担心宝宝,她们把大部分休息时间都用来照料孩子。绝大多数妈妈平均每天夜里要起床5次查看宝宝的情况,甚至已经有25%的新手妈妈睡在了宝宝床边。眼