产后排恶露食谱首选汤水

　　1、红糖水

　　中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效。产后一周左右每天喝。

　　做法：

　　一次的量：红糖1/4杯+冷水300ML，一起放入锅中，大火烧开转小火煮3-5分钟即可。

　　饮用方法：

　　每天1-2次，如果当天进食糯米粥或其他加了红糖的甜点，量可酌情减少。

　　2、益母草水

　　益母草具有活血调经，祛瘀止痛，利尿消肿，清热解毒的功效，可治胞衣不下，产后血晕，瘀血腹痛等，药性温和，排恶露效果好，价格也低廉。产后头三四天喝就可以了。

　　做法：

　　益母草30克、冰片糖 半片 、水800ML。文火熬出400ML的药水。

　　饮用方法：

　　每天1—2次，但因为益母草毕竟是一味中药，虽说毒性微弱，但也不可过量。

　　3、生化汤

　　生化汤是一剂止血的方药，化瘀生新，温经止痛。主治产后瘀血腹痛。恶露不行，小腹冷痛，脉迟细或弦。

　　做法：

　　当归16克、川芎8克、桃仁(去心)1.5克、烤老姜1.5克、炙草(蜜甘草)1.5克。大火煮沸，小火加盖煮30分钟，过滤取汁，浓缩到300cc。

　　饮用方法：

　　顺产者连服七天，剖腹产者连服十四天，体制虚弱、恢复力差者可连服三周。一日六次，饭前空腹一两口慢慢喝下。