孕妇熬夜了怎么办食补方在这里
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众所周知,熬夜的危害极大。对于孕妇,孕期经常熬夜不仅对身体不好,更会影响到肚子里的宝宝,孕妈妈们更应当保障自己的睡眠。可是若孕妇因为不得已的理由和情况而熬夜了,这种情境下,有什么方法来弥补呢。孕妇熬夜了怎么办,小编这里提供一些食补方。
1、枸杞桑葚粥
材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。
做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。
功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质
2、生地炖鸭蛋
材料:生地、鸭蛋
做法:每次用生地20克、鸭蛋l---2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2∽3次。
功效:有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。
3、猪腰炖杜仲
材料:猪腰,杜仲
做法:每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2∽3日服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。
功效:适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
怀孕期间,如果准妈妈过度地熬夜、应酬或者是进行紧张的工作,很容易会使得准妈妈的情绪过度激动、精神状态过度紧张,有可能会引起血压上升,对妈妈和胎儿都会造成不良的影响。熬夜伤身,因此建议孕期的准妈妈们能不熬夜就尽量不要熬夜,平时要多吃些水果、蔬菜补充维生素,最重要的是,要养成一个良好的作息习惯,肚子里的宝宝才能健健康
康地成长!