产妇坐月子忌口指南

2397


  关于产后饮食宜忌的问题,清朝单南山《胎产指南》云:“新产之后,禁膏梁,远厚味,食粥茹蔬,乃切务也。”他还提出了一些具体要求:如刚分娩后不久,毋令食牛、羊、猪、鹅肉、鸡子、面物,虚人难消化;毋食梨、凉粉、冷菜、凉药、冷水、豆类等寒凉壅气之品,防止血块凝结;毋多食胡椒、艾、酒,血块虽得热流通,新血亦不宁,防崩漏;诸如枳术丸、香砂丸等药物,也须谨慎使用,以防温燥之性,重损新血。  

  产后应忌生冷 产妇由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平下降,胎儿和胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低,体质大多从内热到虚寒。因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的消散。

  一些凉拌菜未经高温消毒,产妇体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病。从冰箱里拿出来的水果和菜最好温热后再吃。对于体质较虚的人来说,宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于寒凉的菜肴。

  适当进食蔬菜水果是有益的。大多蔬菜只要经过适当的烧煮,性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量维生素,对于产妇体力恢复大有好处。蔬菜中的水分和纤维素,水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。

  产后忌大补 一味地强调产后多虚而大补是片面的观点。每个人的体质不同,对营养的需求也不完全相同,不适当或过量补充营养品或中药补品,反而有害身体。即使确因产后体虚须用中药补品,也要等到产后恶露排出或颜色不再鲜红再考虑进补。分娩不久饮桂圆汤是许多地方的习俗,其实就不妥。因为桂圆中含有抑制子宫收缩的物质,不利于产后子宫的收缩恢复,不利于瘀血的排出。

  产后如果恶露排出不畅、下腹隐痛,可吃一些红糖水或是益母草煲汤,或是产复康之类的中药。如果没有这类情况,就不必吃。有些体质特别热的产妇,反而会因吃了这类活血化瘀的食物或药物,引起产后出血或便秘。最安全的补法是因人而异,在医生的指导下确定进补方案。

  产后忌辛辣温燥及烟酒 辛辣温燥食物可助内热,使产妇虚火上升,有可能出现口舌生疮、大便秘结等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重。因此,产妇饮食宜清淡,产后5~7天应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻和辛辣的食物,例如大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、茴香、肉桂、酒等辛辣温燥食物和调味香料。产后饮酒,不仅对自身健康不利,酒精还会通过乳汁进入新生儿体内,造成危害。产后吸烟可因尼古丁抑制乳汁分泌导致母乳不足。

此外,下列食品应避免食用:

过咸食品,过多的盐分会导致浮肿;

酸涩收敛食品,如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等,以免阻滞血行,不利于恶露排出;

刺激性饮料,如浓茶、咖啡,会影响睡眠及肠胃功能,亦对新生儿不利;

麦乳精,麦乳精是以麦芽为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌。



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 孕期注意事项及饮食
    每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作,这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么,孕期的饮食保健
  • 产后妈妈胀奶怎么办如何处理胀奶
    生完孩子后,妈妈的身体会在产后48-72个小时内分泌乳汁。如果新妈妈未能及早给小宝宝喂奶,或者喂奶的时间间隔太长,或者乳汁分泌过多,都会
  • 产后来月经来得早好还是晚好
    产后月经是新妈妈身体恢复的“雨晴表”,来得早来得晚都牵动着妈妈们的神经。月经什么时候回来好?来早来晚都有什么影响?今天,我们来关注一下吧
  • 留心!五大因素会导致你奶水不足
    1、休息不够身体疲劳有很多的产妇产后奶水不够完全是因为休息不够、身体太疲劳的关系,乳汁的分泌会受到多种因素的影响,而如果经常熬夜、休息不
  • 盐焗虾的做法大全
    盐焗虾主料:鲜虾500g盐焗虾辅料:粗盐适量花椒适量盐焗虾制作步骤1.洗净虾,把虾身上的须剪掉,用厨房纸巾吸干水分备用;2.在锅内平铺一层粗盐,并在粗盐上撒上少许花椒;3.盖上锅盖,中火加热;4.加热到锅盖微烫时,打开
  • 爱吃爆米花的小老虎
    小老虎最爱吃爆米花啦!可是不喜欢吃肉和蔬菜。小老虎去参加童话夏令营,它带了好多爆米花。开始吃饭了,哼哼猪、花斑狗、阿乌猫和小刺猬又吃肉又吃菜,吃得可香啦!小老虎只吃爆米花。开始爬山了,大家都高兴地往山上爬。小老虎累得呼呼直喘,头晕眼花。哼哼猪的花斑狗搀扶着
  • 什么是小儿脑瘫脑瘫能活多久
    小儿脑瘫,又称小儿脑性瘫痪,由于胚胎形成缺陷,或者妊娠到分娩,生后一个月以内的某种因素损害了未成熟的脑组织,导致运动障碍的器质性病变.也就是指脑在生长发育完成以前由于受到某种侵害,损伤而造成的永久性的异常姿势及运动异常.这种姿势和运动的异常是随着患儿的
  • 女性不孕的预防措施有哪些
    近年来越来越多的女性被不孕不育所困扰,不孕不育不但给女性造成巨大压力,也给家庭新房蒙上了一层阴影,对于一个家庭来说,孩子是一个家庭幸福的源泉之一,对一个家庭意义重大,特别是上一代人,对孩子看的更重要,如果女性患了不孕不育症,很可能直接导致家庭的破碎。
  • 夏季预防宝宝中暑两个方面很关键
    踏进7月,热浪滚滚,朋友圈上很多妈妈表示为自己的孩子发烧发热操碎了心。其实,宝宝夏季爱发烧发热,很多时候由中暑引起。特别是,许多妈妈特别爱逛街,拉着宝宝逛了半天,和刚出门的兴奋劲头相比,回家时宝宝蔫蔫的,妈妈们也许以为是累了并不在意。但盛夏酷暑,宝宝极
  • 宝宝在家能光脚走路吗
    宝宝天性爱玩,最喜欢光着脚丫子在地上跑来跑去了,即使还不会走路,在床上也喜欢把袜子扯掉。很多妈妈觉得宝宝光着脚会着凉,但是又拗不过宝宝。..。..这个问题有时候还会引发婆媳大争论。婆婆说:“寒头热脚八分饱”,寒从脚起,孩子年纪还小,所以这个时候一定
  • 4个月的宝宝可以吃什么水果
    添加辅食可以帮助宝宝摄入一些新的营养元素,由于此前宝宝的饮食主要是母乳或者配方奶,所以单调的营养不利于宝宝的成长。而水果是一种健康且天然的食物,故此,用水果来做为宝宝的辅食是一个不错的选择。首先,苹果是富含丰富的营养物质,其中包括有维生素、鞣酸、纤
  • 小乌龟看花
    春天来了,一只小乌龟爬出了池塘,在绿茵茵的草地上玩。一只小鸟从山那边飞了过来,它告诉小乌龟:“山坡上开满了花儿,一朵朵美丽又鲜艳。”小乌龟最爱鲜花,急忙爬去看花了。它爬呀爬,爬了一段路,夏天到了,雨儿哗哗落下。啪嗒!它脚底一滑,跌进了一个泥水坑,背上沾满了
  • 番茄炒蛋的做法
    番茄炒蛋的原料:番茄、鸡蛋;番茄炒蛋的配料:高汤、花生油;番茄炒蛋的调料:盐、糖。:1、准备好原料;2、番茄洗净切成喜欢的大小;3、鸡蛋加少许盐,滴两滴清水打散备用;4、热锅下油,油量要稍多些。油热后,倒入鸡蛋,滑散,待鸡蛋
  • 备孕三年最终好孕的经验总结
    说起备孕之路,总是会有很多心酸,很是羡慕那些容易怀孕的姐妹们,但是坚辛的备孕路也让我更加珍惜小家伙的到来!15年结婚,陆陆续续的备孕之路今年已是第三年了!刚开始也是没有想急着要,顺其自然就好,但是一年没动静家里人就着急了,16年便开始跑医院各项检查