老公做这些事让产后妈妈更焦虑

3783

产后焦虑怎么办 产后焦虑老公该怎么做 产后焦虑怎么缓解

  

  眼里只有宝宝,忽略妈妈

  有妈妈向小编诉苦,说在生宝贝之后,最大的不适感不是因为变忙了,也不是因为变丑了,而是突然结束了“三千宠爱在一身”的孕妈生活,家人朋友全部围着女儿这个小“中心”转,对自己不闻不问而产生。

  有时候感觉自己好像一个生育机器人或者天然大奶瓶,无论是老公还是婆婆或月嫂,没有人问我爱不爱喝那些催奶汤,没有人问我觉睡得够不够,我的心情没人在意,我的失落无人问津。

  老公该这么做:

  首先要理解妻子,其次要主动和妻子沟通,坦诚自己心中的想法,主动关怀妻子,不要给妈妈压力,可以尝试这些方法:比如告知妻子哪些地方是需要她的协助和鼓励的。

  不管家里有多少人帮忙照顾老婆和宝宝,你的角色绝对是任何人都无法替代的,一定要抽时间多陪陪老婆,让她感受到你的爱,不是被忽视的存在。只有爸妈的关系幸福美满,才有可能给宝宝一个温馨舒适的家哦!

  妈妈需要帮助时不够自觉

  “知道你很累,但这点活也不能干吗?”在有的爸爸看来,妻子在产前既然还能做轻微的家务活,产后当然也行。但专家指出,女性在产后会经受前所未有的肉体和精神上的疲劳感,包括每隔几小时一次的哺乳以及给宝宝换尿布等,令其身心俱疲。

  其实,生活完全可以变得有条不紊,新爸爸们,你给产后新妈咪的贴心之爱,会使她的心理得到最大的抚慰,将成为“三人世界”的一个温馨起点。

  老公该这么做:

  ·下班后去超市买回水果、蔬菜等食物,把冰箱塞满。

  ·回家后先洗手,主动将宝贝接过来至少30分钟,让妻子能够休息一会儿。

  ·主动承担半夜起来喂奶更是让很多妈妈疲惫不堪。这时候爸爸们不妨承担起半夜冲奶的义务,这样可以使妻子在夜间得到充足休息,让妻子相信你是与她战斗在同一条战线上的。

  ·为妻子做爱心营养餐,让她不仅享受到营养健康的美食,而且能感受到你对她的情意。

  ·妻子没有奶水的时候,帮助她尽最大努力恢复母乳,但如果不见效也不要强求。

  ·快速学会换尿布、帮宝贝打嗝儿、洗澡等技能,使妻子能够完全放心地把宝贝交给你带。

  ·宝贝哭的时候能够知道他的需求,学习育儿知识,知道宝贝的身体状况,并能通过哭声、体温、 大小便等及时发现宝贝的健康问题,协助妻子进行处理。

  嘲笑妈妈的身体变化

  怀孕后,从前我引以为傲的身材走了形,老公也喜欢叫我,“小肥婆”、“大冬瓜”。宝贝百日后,我虽然穿回了从前的衣服,可是大腿和臀部布满红色的妊娠纹,像一道道刺目的伤口;肚子一时还收不回来,全是松懈的赘肉;肚子上剖腹产那条可怕的疤痕,狠狠地趴着,随时提醒我:我跟以前不一样了!而老公对我的变化,看在眼里,说在嘴里。开玩笑时,总喜欢打击我。

  老公该这么做:

  鼓励老婆做产后恢复操和产后瑜伽,产后适度的运动能让老婆体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。要注意产后瑜伽最好有专业人士指导进行,而且要循序渐进不可急于求成。

  保持自我良好乐观心态,积极迎接新变化。充当好老婆心理和生活中的依靠,伴侣,爱人的角色。不嫌弃老婆的狼狈邋遢,时刻赞美老婆,鼓励老婆,给老婆充足的爱和呵护,携手走进生活的新阶段。

  身体未恢复,频提性需求

  新妈妈在产后至少要8周的时间才能恢复,有并发症的新妈妈需要更充分的休息。如果过早行房事,容易发生炎症、子宫出血及会阴撕裂。因此,必须等到恶露彻底干净,产后检查正常、产后超过2个月,采取避孕措施后方可行房事。

  老公该这么做:

  在体贴老婆的同时做好自己的爸爸工作,分担家务,并帮妈妈照顾好宝宝,让妈妈有足够多的休息时间。这样,热情会逐渐回来。以下是一些具体方法,不防参考下:

  ·做好准备工作。对于部分妈妈产后身体恢复好了,可是精神上未必准备好了。这个时候丈夫要体贴,不要用义务这个词来逼迫妈妈。即使提出性需求,也要做一些准备工作,比如照顾好孩子,让妈妈有更多的时间,平时多亲吻拥抱妈妈,让妈妈自己燃起需求。

  ·过程要体贴,不要急躁。产后很多妈妈也希望自己和丈夫水乳交融。但是这个过程却希望充满了体贴。有不少爸爸等的心急,动作粗暴急切,而这个时候的妈妈需要的是拥抱、爱抚、关心以及爱,只有这样才会觉得另一半体贴她,在那之后,夫妻生活才是顺理成章。

  新妈妈该如何面对产后焦虑?

  1、新妈妈要提早做好生理及心理的思想准备,学习妊娠和分娩的知识,系统地参加围产保健。

  对存在高危因素的孕妇和产妇,医生和家人都要给予充分重视,帮助其处理好生活难题,减轻心理压力。特别是一些家庭对新生儿性别的过分期盼,可能会给产妇产生莫名的紧张,如果生产后与当初的期望不同,那么新妈妈那种忧郁是常人无法想象的。

  所以,家人要给产妇营造良好的家庭氛围,调节好家庭关系。产妇有抑郁倾向的,丈夫要善于开导,必要时可请心理医生疏导,多陪妻子参与一些社交活动,同时,丈夫应替妻子回绝一些探视和慰问,以保证妻子有充足的睡眠。不过,新妈妈自己也要尽量克服产后生活和身体上的不适,尽量让自己情绪轻松乐观,这样才能避免或缩短自己抑郁的时间。

  2、意识培育孩子的责任

  要知道,孩子出生后,受到的影响由社会及父亲,父亲到母亲,母亲到孩子,一系列的关系构成。当夫妻在产前沟通好双方的责任和任务,那么产后,两人很容易进入父母的角色,而且也有信心接受孩子的挑战,以一种愉快平和快乐的心态迎接家里的新生命,也愿意用自己毕生的时间和心血去栽培全家的希望。所以,父母要保持愉快的心情给孩子一个愉快而健康的开始,父母们应意识自己的一言一行都会对孩子产生影响,要对婴儿成长有思想准备,让孩子一个好的童年。

  3、充分利用音乐来舒缓心情

  音乐的疗伤和舒缓作用是十分明显的,新妈妈不妨让音乐来帮助自己舒缓心情。比如:舒伯特甜美的《小夜曲》、理查.史特劳斯宁静平和的《木管小夜曲》、莫扎特安祥舒畅的《单簧管五重奏》、孟德尔颂幸福的《G大调无言歌》、巴哈和缓安心的《羊儿可以安心地吃草》。

  医生温馨提示,新妈妈的情绪是可以影响到全家人的情绪,包括宝宝,所以在这期间,老公们要尽量的帮助产后妈妈有个好的心态来面对每天,要懂得倾听妈妈们的需要。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 想种小猫的吧布拉
    俗话说“种瓜得瓜,种豆得豆”,但这句话在拉里斯土壤店却行不通,因为这里卖的魔土有一种非常神奇的力量,种下一样东西后,会长出另外一样东西。
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 宝宝学走路家长注意10个要点
    一、宝宝学走路时的特点孩子在刚刚学步的时候,对自己的运动控制能力很差。他只能朝一个方向走,不能转弯,一旦加快了步子,就不能停下来。到了19个月的时候,孩子不仅可以向前走动,也可以倒退。可能有的孩子还学会了跑。会跑的孩子同时也会跳。到了2周岁时,跑的
  • 宝宝囟门反映健康问题哪些异常要重视
    哪些异常要重视之囟门鼓起宝宝的囟门虽然不大,但是父母要是在宝宝一岁之内通过仔细观察的话,就可以及早的发现出很多种疾病,从而让宝宝得到及时的诊断和治疗。因此,如果父母观察到宝宝的囟门突然鼓起来,在宝宝哭闹的时候会变的更明显,用手摸的话有紧绷绷的感
  • 怎样让孩子远离扁平足的困扰
    不少宝宝有扁平足的状况,这样会对宝宝的健康造成不良影响,家长们应当特别注意。怎么判断孩子有没有扁平足?最简单的方法是在地上撒上一层面粉,让宝宝踩上去,再看踩过面粉的脚底,一般来说,正常的脚足内缘不应触地,所以不会沾上面粉,而扁平足刚好相反,大部
  • 提高宝宝记忆力的5个小游戏
    1、从哪儿开始讲有连续性的童话故事,每天讲到哪儿,都让他记住。第二天开始讲时,可以先问问他:“昨天讲到哪儿了?”长期这样训练,可以有效提升宝宝的记忆力。2、打电话和宝宝同向坐好(同时面向前)。妈妈伸出大拇指和小指凑到耳边模仿打电话,问宝
  • 职场妈妈平衡法宝宝的爱不能少
    职场妈妈上班前的育儿经肌肤之亲很重要上班前和孩子亲密接触,对他和你一天的心情都很有好处。方法有很多种,可以用手指轻刮一下孩子脸颊,可以对着孩子学猫叫,也可把能发声的玩具对着孩子耳朵将其叫醒。给孩子穿衣服时,可在其腋下或背部挠几下,使孩子体会到乐
  • 男人勿吃五大“绝后”药
    影响男子生育功能的常见药物有下列五类:一、激素类药物雌激素、孕激素及丙酸睾丸酮等药物的应用,可抑制脑下垂体促性腺激素分泌,进而可抑制睾丸的生精功能。》》能增强夫妻性欲的六大食物细数十大壮阳生精健康食物二、直接抑制生精子的药物如二氯二酰二
  • 哺乳期化妆好吗
    爱美是每个女人的天性,尤其是化妆能给女人的美丽加分的时候,很多爱美女性为了化妆可谓是费尽心思。哺乳期的女性朋友也不例外,不同于平时化妆的以美为主要目的,她们还要担心这个问题。其实,哺乳期母亲化妆对哺乳期婴幼儿是有害的。小儿的皮肤细嫩、血管丰富能经皮
  • 产后要下奶催乳食谱推荐
    虾仁馄饨汤原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克,葱末20克,姜末10克,馄饨皮8~10片,香菜些许,高汤、精盐、胡椒、麻油适量。制作:先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎,加入调料拌匀;把做成的馅料分成8~10份,包入馄饨皮中,
  • 必知:冲泡宝宝奶粉的常见误区
    1、用沸水冲婴儿奶粉从日常习惯来看,成人饮用的奶粉、豆浆粉、果汁粉等产品,常用沸水冲调,这样可以加速粉末溶解的速度。因此很多新手爸妈也主观地认为婴儿奶粉也要用沸水冲。甚至还认为高温可以杀菌,保证宝宝的健康安全。实际上,冲婴儿奶粉一定不能用开水。
  • 38种预测胎儿性别的有趣方法
    编辑推荐:性爱时女人哪些部位最敏感?虽然现在看这些方法,其趣味性比可靠性更高,但享受这种猜的乐趣也是一个不错的选择。大家来看看这些方法:如果怀的是男孩的话:★怀孕初期可能没有晨吐的现象;★BB的心跳频率每分钟不超过140下;★你的肚子看