春季备孕:储肾精强脾胃

3171

  期待一个健康聪明的宝宝,我们需要认真准备。

  在中医来讲,孕育,必须做好体质准备。我们的体质形成原因十分复杂,受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、种族特性等多种因素的影响。良好的孕力是女性身体内在的潜素质,也是表现青春的一个硬指标——内在水草丰美才能养蓄枝繁叶茂的馥郁青春。孕前注意体质的调理,让孕力升级才能在怀孕时给宝宝最有利的生长环境。

  调养体质,要依据孕育的需要。万物孕育生长的季节都在春天,人类也不例外,怀孕的最好季节是春季。中医认为冬季适合储藏肾精,到了春天肾精相对较足,更有利于孕育。

  我们和大自然里的植物一样,繁育后代时都要具备四个条件:良种、沃土、雨露、阳光。这四个条件也对应着孕力的不同阶段,中医通过简单易行的食疗帮我们全面维护和提升孕力,保持整体孕力的充沛。

  储备肾精——孕育优良的种子

  中医看来,优秀的卵子和精子来源于肾,拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平,只有这样才会筛选出来优质的种子,使宝宝获得充足的“先天之精”。

  如果有以下问题,说明你需要补充肾精:

  1、有腰酸、腰冷的感觉;

  2、脱发、白发的情形较严重;

  3、有牙齿过早脱落;

  4、越来越健忘;

  5、你的月经初潮比较晚


  补肾食方

  1.山药。它是补肾的首选食品,在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中,山药占据着“总裁”或“副总”的位置,补肾效果十分明显。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

  2.核桃。核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时,核桃的形状类似大脑,中医认为像什么补什么,所以孕前和孕中多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。

  3.枸杞子:在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了,不必泡水,像吃葡萄干一样嚼着吃就好。

  4.动植物的种子。主要指各种豆类及禽类的蛋,它们和我们的卵子有着某些相似的物质,经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中,鸡蛋分红皮、白皮,也分蛋清和蛋黄,这都是不一样的,红皮蛋偏于补血,白皮蛋偏于补气,蛋清偏于补阳,蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候,溏心蛋效果更好。

  ·山药补肾效果十分明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。

  ·核桃可以延缓肾精的消耗,坚持吃核桃的人,头发、牙齿、眼睛都会比较好。

  ·蛋清偏于补阳,蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候,溏心蛋效果更好。

  ·大米补胃阴,小米偏于补脾气,二米混合具有脾气胃阴双补的效果。

  ·百合,可以补益肺和肾的阴气,具有两重养阴的功效。

  ·豆类和我们的卵子有着某些相似的物质,会增加产生肾精和卵子的物质储备。


  强健脾胃——培养肥沃的土壤

  我们的脾胃相当于待播种子的土地,身体里所有的能量总来源就是脾胃,通过吸收转化食物里的能量来给身体储备能量,而受精卵的发育和生长都是和脾胃能量有着直接关系的,没有一个好的脾胃,身体如何担负起两个人的能量供应?另外,脾还有一个功能类似土地——升提固摄胎儿的作用,即承载胎儿。所以,脾胃之气不健旺,胎儿就会比较弱,容易出现流产的迹象。

  如果有以下问题,说明你需要强健脾胃:

  1、经常消化不良。

  2、明显比同龄人瘦。

  3、经常没有食欲。

  4、自我感觉体内脏器下坠。

  健脾食方

  1.莲子。和人参、黄芪比起来,莲子补益脾胃的作用虽不是最强,但很持久,只要能坚持一段时间,补益的效果还是比较理想的。最好吃带芯的莲子,虽然有点苦,但莲子芯是一种药材,具有苦寒的性质,可以预防在补益过程中出现的上火现象,用来熬粥即可。

  2.老陈醋。脾胃这两个脏器有个特点,即使虚了,也不能以大补来改善,它们更喜欢适量的调补,这样才有利于食物的消化和吸收。老陈醋就可以很好地起到这个作用,利用酸味帮助脾胃消化、吸收饮食,这样人体才能利用从食物中获得的能量来补益脾胃、全身。

  3.西洋参。西洋参和东方人参比起来,补益脾胃的效果略差,但它不具备温热性,反而有一定的凉性,不容易上火。经常在嘴里含几片,西洋参的有效成分被唾液溶解后,可以缓缓地作用于脾胃,久之会感觉食欲增加,消化吸收都明显改善。

  4.牛肉。中医认为牛肉是食品里比较优秀、可靠的补脾虚佳品,但一定要炖烂,否则会起反作用。

  5.二米粥。中医认为,大米补胃阴,小米偏于补脾气,这两种米混合在一起时,具有脾气胃阴双补的功效,坚持一周,就会感觉到效果。而熬粥相当于中医的煎药,把两种米的精华融化成粥的形式,更有利于脾胃吸收。

  特别提示

  脾胃这两种脏器喜欢比较细致、营养高的食物,但如果这样的食物过多,营养过剩时,脾胃反而会出现停工的状态。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 五种睡觉方式损害宝宝健康
    对于宝宝的生长发育来说,睡觉是最好的生长发育时间。如果宝宝的睡眠质量不好,那么就会直接影响到宝宝的生长发育。所以新妈妈们应该要注意宝宝睡觉的方式,也要注意自己哄宝宝睡觉的方式。那么哪些错误的睡觉方式会损害宝宝的健康呢?一、含着乳头睡。很多宝宝睡
  • 怎样睡觉才正确?
    睡眠是一个人有精神的保证。许多人认为睡眠时间越长,精神越好。事实上并不是这样,只有一个合理和健康的睡眠时间才可以让一个人的精神更好。否则,一个人只会越睡越困。对女孩来说,睡觉更重要。我们都知道女孩有美容觉这样的说法。美容觉实际上是指在身体最适合睡觉的时候睡
  • 素炒苦瓜的做法大全
    素炒苦瓜的原料:苦瓜;素炒苦瓜的配料:青辣椒和红辣椒;素炒苦瓜的调料:油、盐和糖。素炒苦瓜的做法:1、苦瓜斜着切块,青红辣椒切丁备用;2、热锅热油,蒜粒爆香锅;3、放入苦瓜翻炒1分钟;4、加入青红辣椒丁翻炒后,加一勺盐和
  • 五一劳动节的简介
    国际劳动节又称“五一国际劳动节”、“国际示威游行日”(InternationalLaborDay或MayDay),是世界上大多数国家的劳动节。定在每年的五月一日。它是全世界无产阶级、劳动人民共同拥有的节日。五一国际劳动节源于美国芝加哥城的工人
  • 产后如何让私处更紧致
    豆豆妈:阴道松弛是生育过的女性中导致性快感下降甚至消失的一个主要原因,而导致阴道松弛的原因通常与自然分娩有关。阴道松驰时,由于阴道宽松,使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降,性器官的接触也就难以达到充分、满意,性生活快感下降甚至消失自然就
  • 哪些水果能治疗不孕不育
    水果它不但含有丰富的营养而且帮助人体消化。多吃水果有利身体健康,而且有些水果对治疗不孕不育同样有好处。下面为您介绍几种水果,是治疗不孕不育的良药:1.番茄:英国科学家发现,令番茄汤呈现红色的茄红素,或许能把男性体内的精子强化成超级精子,科学家由此推
  • Ella被曝水中分娩水中分娩有什么好处
    娱乐圈又传喜事了,S.H.E中的首位人母Ella在4月12日诞下儿子,据台湾媒体报道,Ella是选择水中分娩的哟。据台湾媒体报道,S.H.E中的首位人母Ella在4月12日“迎接劲宝诞生”,该消息也得到了Ella所属公司的证实喜讯。Ella上周
  • 什么是剖宫产剖宫产的过程你知道吗
    剖宫产的过程第一步:消毒。医生会轻擦准妈妈腹部,并用消毒液清洗阴部。第二步:麻醉。麻醉外阴或者脊椎,都是麻醉下半身,准妈妈仍然是清醒的。如果情况有些复杂,医生还可能采取全身麻醉的方式。第三步:做切口。麻醉药起效果后,医生会在准妈妈的下腹部切
  • 产妇坐月子饮食有哪些关键
    1。适当补充体内的水分新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。2。以流食或半流食开始新妈妈产后处于比较虚弱的状态,
  • 台式家常卤肉--孕前食谱
    台式家常卤肉特色:台湾卤肉饭可是鼎鼎大名,如此美味全靠这家常卤肉,滋味浓郁,肉香扑鼻,配一碗白饭就成了很满足的一餐。热量:246千卡/每人用料食材:五花肉,500g鸡蛋,6枚干香菇,10枚海米,10g老姜,1块(约5g