怎样进行孕前的营养准备

2147

发布:2021-11-12 13:54:17  来自 纯情小火鸡 觅知友会员

  父母的健康是宝宝健康的基础,丈夫有良好的营养状况,才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况,才有可能提供一个胎儿发育成长的温床,并且怀孕后,除了维持自身机体代谢和消耗所需的营养物质外,还要提供胎儿生长发育需要,并为产后哺乳做好储备。如果母体营养不良,往往会导致低体重、婴儿智力低下,甚至发生先天性畸形。因此在怀孕前3个月,双方应加强营养,改掉不良习惯,创造最佳营养状态。具体内容包括以下几点:

    1、加强营养:双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、果仁类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重,不要节食、偏食、挑食。

    2、少吃、不吃刺激性食物,如油炸食品、过分辛辣的食品等。

    3、建立良好的饮食起居习惯,避免过度劳累或熬夜。

    4、避免接触各种污染,如油漆、辐射和噪音等,水果去皮后食用,避免使用铅及彩色搪瓷制品。

    5、选用新鲜天然的食品,尽量保持营养均衡。

    6、避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

    7、饮用白开水,避免饮用咖啡及饮料,双方要停止吸烟和饮酒。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 产后丰胸良方迷人曲线秀出来
    1、补充维生素B、E喂奶后胸变小应该如何做?大家第一步就应该是从饮食入手!大家都了解的是产后要照顾宝宝,多以消耗的精力是非常多的,要是在这个阶段的时候大家不注重营养的补充,那么能量没有了,体内脂肪就容易被被消耗,接着就会出现胸变小的情况。在保证
  • 产后便秘吃什么好试试4个食疗方
    为什么产后容易便秘?产后便秘的主要原因在于女性生子后失血伤津,肠道失润,或者是产妇本身气虚,产后阳气大伤,身体无力输送大便,从而使大便堆积在肠中,长期滞留而难以排出。一般情况下,产后便秘是受以下因素影响:1.孕期遗留。怀孕时期遗留下来的便秘现象
  • 产后便秘吃什么好试试4个食疗方
    为什么产后容易便秘?产后便秘的主要原因在于女性生子后失血伤津,肠道失润,或者是产妇本身气虚,产后阳气大伤,身体无力输送大便,从而使大便堆积在肠中,长期滞留而难以排出。一般情况下,产后便秘是受以下因素影响:1.孕期遗留。怀孕时期遗留下来的便秘现象
  • 新生儿怎么带?准爸妈快来学秘诀
    自然界寒来暑往,正常情况下生活环境里的细菌病毒,对胎儿都不会有多大影响,那是因为胎儿的“家”(妈妈的子宫),是一个温度恒定、暖和、无菌的温室。他虽然已五脏俱全,但不需为自己的生存操劳,一切由妈妈代劳。一朝分娩,来到人间。就意味着一切将由依赖到独立,想要
  • 新生儿怎么带?准爸妈快来学秘诀
    自然界寒来暑往,正常情况下生活环境里的细菌病毒,对胎儿都不会有多大影响,那是因为胎儿的“家”(妈妈的子宫),是一个温度恒定、暖和、无菌的温室。他虽然已五脏俱全,但不需为自己的生存操劳,一切由妈妈代劳。一朝分娩,来到人间。就意味着一切将由依赖到独立,想要
  • 新生儿怎么带?准爸妈快来学秘诀
    自然界寒来暑往,正常情况下生活环境里的细菌病毒,对胎儿都不会有多大影响,那是因为胎儿的“家”(妈妈的子宫),是一个温度恒定、暖和、无菌的温室。他虽然已五脏俱全,但不需为自己的生存操劳,一切由妈妈代劳。一朝分娩,来到人间。就意味着一切将由依赖到独立,想要
  • 新生儿怎么带?准爸妈快来学秘诀
    自然界寒来暑往,正常情况下生活环境里的细菌病毒,对胎儿都不会有多大影响,那是因为胎儿的“家”(妈妈的子宫),是一个温度恒定、暖和、无菌的温室。他虽然已五脏俱全,但不需为自己的生存操劳,一切由妈妈代劳。一朝分娩,来到人间。就意味着一切将由依赖到独立,想要
  • 新生儿怎么带?准爸妈快来学秘诀
    自然界寒来暑往,正常情况下生活环境里的细菌病毒,对胎儿都不会有多大影响,那是因为胎儿的“家”(妈妈的子宫),是一个温度恒定、暖和、无菌的温室。他虽然已五脏俱全,但不需为自己的生存操劳,一切由妈妈代劳。一朝分娩,来到人间。就意味着一切将由依赖到独立,想要
  • 新生儿怎么带?准爸妈快来学秘诀
    自然界寒来暑往,正常情况下生活环境里的细菌病毒,对胎儿都不会有多大影响,那是因为胎儿的“家”(妈妈的子宫),是一个温度恒定、暖和、无菌的温室。他虽然已五脏俱全,但不需为自己的生存操劳,一切由妈妈代劳。一朝分娩,来到人间。就意味着一切将由依赖到独立,想要
  • 早产儿奶粉转普通奶粉怎么转这样做准不会错
    早产儿奶粉是一种对特殊人群、特殊时期适用的奶粉(食用20—30天)。在国内产科现有的环境条件下,早产儿(低于36周出生的宝宝)食用专用奶粉,或者用专用奶粉与母乳共同喂养的效果要好于单纯用母乳喂养的效果。早产儿奶粉作为特殊营养食品需求量目前很低,不能