专家教您如何正确测量基础体温

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  基础体温也有周期性,和正常成年女性的月经周期是一样的时间段,会根据周期性发生变化,体温呈现出来的周期性变化同样和女性每个月的排卵有关系。

  健康成年女性每个月月经来潮第一天是月经周期的开始,同事也是基础体温周期的开始,这个周期是长或者短,不是每个人都完全一样的,正常成年女性的基础体温二十一到三十五天为一个周期,调查研究表明,中国女性的基础体温周期平均为28天。基础体温周期还分为滤泡期和黄体期,滤泡期是指每个月月经来潮到排卵日这段时间,而黄体期是指排卵日到下个月月经来潮前一天。由于黄体素在人体只能存活14天,这个是一个恒定不变的寿命值,所以女性的黄体期为恒定不变的14天,但是滤泡期因人而异。

  排卵日第二天,卵巢内会产生黄体素,由于分泌会产生热量,所以人体的体温会升高0.6摄氏度左右,体温在排卵日第二天开始升温,会持续14天。也就是说,基础体温周期的黄体期是处在体温上升的阶段。到了下个月月经来潮,基础体温回到正常值。

  但是,妊娠的女性基础体温周期就会发生变化,因为在胚胎荷尔蒙分泌下,会支持黄体素会继续分泌,那么较高的体温会保持住。

  如果没有妊娠的正常成年女性,在下个月月经来潮的时候,黄体会萎缩,这个时候就不会再分泌黄体素了,那么体温会下降到原来的正常体温,不会再持续高温。

  基础体温是怎么测量的呢?要通过什么方式来记录?

  第一步:到药店买一直基础体温计,特别提醒,普通体温计和基础体温计是不一样的,普通体温计的刻度比基础体温计的刻度要稀疏很多,基础体温计的高低温分界是刻度24,也就是36.7℃。(刻度10表示36℃,刻度50表示38摄氏度)

  第二步:睡前,将基础体温计放在床上容易取到的位置,为了方便第二天一早起来,可以第一时间拿到体温计放在舌头下测量三分钟,把测量出来的体温,每次测量后记录在基础体温表上。

  第三步:如果早上不方便测量基础体温的女性朋友,可以确定在每一天的同一个时间段测量体温,但是测量前半个小时保持身体静止且不能吃东西。

  第四步:月经来的第一天和过性生活的日子,要特别用不同颜色的笔做上记号,如果前一天晚上喝太多酒了,或者感冒发烧了,也要用不同颜色的笔做下记录。

  基础体温根据不同情况,可以分为5种,以下分别图文结合详细介绍:

  第一种情况:正常排卵条件下的基础体温曲线分布


如何正确测量基础体温 测量基础体温 基础体温曲线图


  这种情况是指月经周期是正常的28天,这样就会出现上图的体温变化曲线。以月经开始到下一个月月经来潮为一个周期,会有14天的持续高温期。对于备孕的成年女性来说,排卵日是最佳受孕日。

  当然,即使是身体状况正常的不同女性,由于月经周期不是恒定的28天,所以基础体温周期也不完全就是上图所示,所以要清楚记录每一天体温变化,才可以找到准确的排卵日,提高受孕成功机会。

  第二种情况:已经怀孕表现的基础体温曲线


如何正确测量基础体温 测量基础体温 基础体温曲线图


  上图表示已经怀孕的女性会出现的基础体温曲线,上图显示,基础体温从第15天到第34天一直都表现高温,也就是说,持续的时间已经超过14天,这个就可以基本判断为已经怀孕。

  第三种情况:早期流产会出现的基础体温曲线


如何正确测量基础体温 测量基础体温 基础体温曲线图


  如果早期流产的孕妇,高温持续了超过14天后,但是突然降温了,这个就是预示有流产征兆,为了保证母子平安一定要第一时间到医院检查。

  第四种情况:不排卵的女性会出现的基础体温曲线


如何正确测量基础体温 测量基础体温 基础体温曲线图


  有些女性是不排卵的,这些女性体温是不会呈现正常的双向高低温变化,如果测量出来的体温变化是上图所示的情况,一定要到医院接受检查。

  第五种情况:不良的黄体功能导致体温缓慢下降的曲线


如何正确测量基础体温 测量基础体温 基础体温曲线图


  上图所示的情况是表示黄体功能发生异常,或者黄体功能不良,这个时候会缓慢降低体温,当然,如果是正常的情况下,黄体素浓度会因为没有妊娠而在下个月月经来潮快速下降,但是如果是出现缓慢下降,证明身体出现了影响怀孕的黄体功能不良问题。


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