宝宝缺钙怎么补秋季补钙有2大法宝

428

发布:2021-11-13 12:43:55  来自 熟悉看不清 觅知友会员


宝宝缺钙怎么补 宝宝补钙食谱 宝宝补钙吃什么好

  一、秋季宝宝补钙方法

  1、带着宝宝到户外晒太阳

  秋高气爽不妨多鼓励宝宝多作户外活动多晒太阳,做到补钙健身一举两得。“每天多接受日照以促进钙体内吸收”就是国际卫生组织非常强调“光能补钙”太阳光谱能激发体内胆固醇。根据自体所需自主转化为维生素D将食物中钙盐分解为易被体吸收钙离产生源源不断原生钙维持机体钙质平衡。

  2、秋季是宝宝食物补钙的好时机

  含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等些食物都可做成细泥给宝宝吃首先海产品含钙较多如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质极易被体吸收。

  豆制品为上好的补钙食品如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美烹调简单食用方便;奶制品现亦普遍被们接受如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富是小儿摄取钙质的优良食物;另外蔬菜也是钙质来源之一如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜既含有丰富的维生素又可给体提供钙质日常生活中应多食;鸡蛋生活中不可缺少其含钙量亦较高。

  当然能够享受些天然美食补钙的宝宝一定是能吃辅食而且最好是半岁以上的宝宝。

  二、秋季宝宝补钙吃什么

  补钙食谱之一:蛋花豆腐羹

  鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也软嫩,特别适合还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝。

  原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

  作法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开。下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

  补钙食谱之二:虾皮菜粥

  虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,有利于钙在肠道吸收。此款菜谱较适合8个月以上的宝贝。

  原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。

  作法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调合。等白米粥好了后,放入虾皮、碎菜、鸡蛋,略煮2分钟即可。

  补钙食谱之三:虾皮包

  这款菜谱与虾皮菜粥一样,好处自不必说,10个月以上的宝贝定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

  材料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

  做法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 想种小猫的吧布拉
    俗话说“种瓜得瓜,种豆得豆”,但这句话在拉里斯土壤店却行不通,因为这里卖的魔土有一种非常神奇的力量,种下一样东西后,会长出另外一样东西。
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 受孕成功后有什么症状乳房变软体温较高
    很多女性和老公同房后都不知道事后该如何判断是否受孕成功。那么成功怀孕的征兆有哪些呢?一起来看下吧!首先来看下受孕成功后有什么症状:乳房变软据悉,这种乳房开始变更软现象会在受孕之后的前几天就可能出现了。通常你的乳房会感到刺痛、柔软又肿胀,你可
  • 幼儿憋尿:你不知道的危害
    你的孩子是不是时常憋尿呢?从现在开始,让他改掉这个不好的习惯吧!因为幼儿长期憋尿后果不堪设想。由于小便是受中枢神经系统控制的条件反射,幼儿憋尿会引起小儿坐立不安,精神紧张,容易造成注意力分散,思维活动紊乱,从而影响孩子学习和活动。幼儿憋尿时,胃肠功
  • 胎儿性别鉴定违法么
    毫无疑问,对未出生的婴儿做性别鉴定是违法的。在《人口与计划生育法》中有明确规定,严禁利用超声技术和其他技术手段进行非医学需要的胎儿性别鉴定。性别鉴定是利用医学,遗传学和生物学等知识,检测孕妇血液内是否存在Y染色体,以此来推断婴儿的性别。我国地域辽阔,历史悠
  • 女人让男人想入非非的行为
    帮你收拾房间女孩总是爱干净,爱一尘不染的样子。当然也有不少女孩其实很懒打理房间,但有一样事情是不变的:当尘积到一定时候她们会猛然在任何时候萌发要大搞清洁的念头。而且那一大堆被处理出来的垃圾,用洗手布一擦焕然一新的感觉很有成功感。而符合以上特点的
  • 备孕夫妻须知13种情况千万别同房
    生个健康的宝宝离不开和谐的性生活,性生活质量同性生活时间关系密切,如果时间不对,性生活不但不能满足需求,还会影响健康。以下13个时间千万别同房。一、患病时不要性交正患有某些严重器质性疾病,且医生已嘱咐不能过性生活者,不可勉强过性生活;身患结核病
  • 生活中危害健康的有毒日用品
    “家里不是最安全的地方,到处都潜伏着有毒物质。”3月7日,英国伦敦国王大学环境科学系斯蒂芬·史密斯教授在接受《每日邮报》的采访时指出。他还列举了17种日常家居用品,并逐一给出了较为安全的替代方案。空气清新剂:空气清新剂大多含有苯酚。人体吸入后,会产
  • 宝宝老是吐奶怎么办
    家长要治疗宝宝老是吐奶的情况首先要排除病理性原因,所以建议家长带孩子去医院检查孩子是否有先天性的斜颈或者其他病因,如果没有,可以在孩子睡觉的时候将枕头的左边垫高,有意识的让孩子向右侧睡,这样可以改变孩子的偏头情况。预防宝宝老是吐奶的方法一:改善喂养
  • 剖腹产后减肥的3大饮食注意
    很多新妈妈在生完孩子后就迫不及待的想要开始减肥,但是产后减肥的禁忌有很多,一定要多加注意,特别是剖腹产,下面一起来看下剖腹产后有什么要注意的。产后减肥的注意事项1、合理调整饮食产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝
  • 产后怎么调理比较好产后饮食禁忌
    产后饮食的调整对于产妇来说是很重要的,在月子期间吃好吃的营养对于产妇和宝宝来说都是很重要的,但是不管是吃什么或者是怎么吃都一定要营养均衡,那么产后应该吃什么才可以让身体达到营养所需呢,一起来了解一下。产后饮食怎么调理比较好1.汤类一定要多喝
  • 职场女人怎样做好职场妈妈
    全职妈妈有更多的时间跟孩子待在一起,如果发现孩子有什么问题,可以尽早采取防范措施。但是如果教育孩子的方法不适当,全职妈妈也好,职场妈妈也好,其实是没有多大差别的。每个孩子的潜力都有所不同,对语言的发展有快有慢,对学习能力的掌握也会有一定的偏差,所以