孕期注意事项之饮食篇

　　　　孕期检查期间孕妇的饮食对孕妇和婴儿的健康有巨大的影响，也会对检查结果的客观性产生影响，笔者简要总结了三点孕期检查的饮食误区和三点饮食推荐，希望帮助到有需要的人。

　　　　一、饮食误区

　　　　1、如果你没有食欲，不需要强迫自己进食，可

以选取爱吃的易消化的食物，少吃多餐，保持积极健康的心态。

　　　　2、如果孕妇对食物产生厌恶、偏爱、挑剔，可能导致胎儿营养不良。现代社会很多孕妇无需过分重视食物的数量，关键是高质量的食品。

　　　　3、孕期不适宜过量食用保健品，一些补品对人体反而有害无利，如果过量服用的话很有可能会导致不好的后果。营养过剩同样会导致胎儿发育不健康，并对孕妇健康甚造成威胁，不利于分娩。

　　　　二、饮食推荐

　　　　1、建议适当食用富含维生素的水果蔬菜，比如梨子、西红柿、白菜等，但是热性水果不能多吃，避免燥热上火。

　　　　2、建议适当食用吃谷类和粗粮，少吃精细主食，以补充维生素和蛋白质，促进身体循环功能。

　　　　3、建议适当食用含镁、钙、碘等微量元素多的食物，如脆骨、海鲜、大豆等。