孕期吃这些准妈妈和宝宝的皮肤都棒棒哒

　　　　在这个到处都在拼颜值的时代，如果能拥有一副好颜值，真可谓是“锦上添花”。作为孕妈妈，当然希望自己的宝宝也能拥有高颜值，成为白富美或高富帅。然而，这可不是光想就能实现滴，得从行动上入手呀!可要从何下手呢?那就先从让宝宝拥有好皮肤开始吧!据说，孕妈妈吃这些东西，孕妈妈和未来宝宝的皮肤会很好哦!

　　　　苹果

　　　　苹果是孕妈妈的首选水果，含有丰富的维生素和苹果酸，对孕妈妈的皮肤有很好的帮助作用。不仅可以增加血色素，让皮肤变得白又嫩，而且也可以让胎宝宝吸收到营养，有助于提高胎宝宝皮肤的亮白度和红润度，宝宝出生后，皮肤也一定不会差。

　　　　西兰花

　　　　西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些都是对皮肤有很好保健效果作用的元素。准妈妈常吃，不但能够增加皮肤的抗损能力，还有助于提升皮肤的弹性，美白效果也是杠杠滴，当然，对塑造胎宝宝优质皮肤也是不可小视的。

　　　　西红柿

　　　　西红柿所含有的番茄红素，有助于抹平皱纹，让肌肤变得细嫩光滑。孕妈妈常吃西红柿，不但可以让自己远离黑眼圈、不易被晒伤，对于即将出生的宝宝也是有好处的，可以为TA提供良好的营养元素，让宝宝拥有白皙光嫩的皮肤，效果棒棒哒!

　　　　牛奶

　　　　如果说皮肤最喜欢的食物是什么，那非牛奶莫属了，特别是晚上喝牛奶，能改善皮肤细胞活性、延缓衰老。孕妈妈每天坚持喝牛奶，不仅能让未来的宝宝皮肤更加

白皙滑润，还有助于补充充足的钙质，促进宝宝骨骼发育。

　　　　注意啦！贫血的孕妈妈就不要喝牛奶了。

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