糙米饭的做法糙米饭怎么做

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发布:2021-11-14 07:17:05  来自 傻萌小学妹 觅知友会员


如何做糙米饭 糙米饭怎么做 糙米饭的做法

  糙米饭的原料:糙米、白米;

  糙米饭的配料:水;

  糙米饭的做法:

  1、白米和糙米一起放比例3:1,将他们凉水中浸泡8小时左右;

  2、把泡好的米倒进电饭锅内,搅拌均匀后开始煮。水:糙米比例是1.5:1;

  3、简单的糙米饭就完成了。

  温馨提示:

  记着饭熟后把米饭翻翻,出出气,会更加均匀;

  吃出健康:

  糙米有提高人体免疫功能,促进血液循环,消除沮丧烦躁的情绪,降低血糖,预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。

  糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍。糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍。从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来。

  《本草纲目》中认为,谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻,对人体十分有益。

  中医认为糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。

  美食禁忌:

  一般人皆可食用。


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