母乳喂养新手妈妈要避开哪些误区

　　“我的奶少，反正宝宝都不够喝，我还要坚持母乳吗？”“奶水很清淡，只喝母乳的宝宝会不会营养不够呢？”……作为新手妈妈，在母乳喂养道路上，都曾被或多或少的问题困扰着，有时还会对母乳喂养产生认知误区，打算放弃母乳。来来来，一起扫除母乳喂养误区吧！

　　误区一：奶水清淡没营养

　　母乳是0-6个月宝宝最理想的口粮，不以清淡浓稠定义营养。外观看起来清淡的奶水同样含有丰富的营养物质，比如最适合宝宝生长发育的蛋白质，促进大脑及视网膜发育所必需的DHA、MFGM乳脂球膜，帮助宝宝建立抵抗力系统免疫活性物质等等，不仅能帮助宝宝成长发育，还能帮助建立宝宝的抵抗力系统。

　　以母乳中的核心免疫球蛋白——乳铁蛋白为例吧，它在母乳中含量高，不仅可以激活人体抵抗力系统的功能，帮助降低宝宝呼吸道系统的发病几率，保护宝宝呼吸系统;还能促进胃肠道内的有益菌增殖，如双歧杆菌和乳酸菌，同时还能保护肠道不被有害细菌损伤，从而维持宝宝肠道菌群的平衡。

　　母乳中含有宝宝早期成长发育所需要的全部营养成分，是其他任何哺乳动物的乳汁都没办法相比的。咱们对比母乳和牛乳中的乳铁蛋白含量，可以发现牛乳中的含量很低，每1L牛乳中含乳铁蛋白为10-350mg，与母乳中0.44-4.4g/L的含量相差数倍，而且根据资料显示，1万克欧盟原乳平均仅含1克乳铁蛋白。啧啧啧，瞧瞧这对比，母乳中的营养成分与含量可不是徒有虚名的哟！

　　误区二：奶水少，不必坚持母乳喂养

　　“金水银水不如妈妈的奶水”这一句谚语也充分说明了母乳对宝宝的重要。母乳是宝宝天然的食物，即使奶水不多，我们应该坚持母乳喂养。可是当妈妈遇到奶水不足，应该怎么做呢？小编给大家介绍几个方法。

　　·增加宝宝吸吮的次数和时间：这个很重要。要知道，妈妈乳汁的分泌跟宝宝的需求是分不开的。乳汁的分泌量会根据宝宝的吸吮次数和时间来决定。宝宝吸吮得越频繁，妈妈产生的乳汁也就越多。所以，多给宝宝吸吮，增加宝宝吸吮的次数和时间，可以帮助乳汁的分泌哦！

　　·及时排空乳房：在喂完奶后用手或吸奶器排空乳房，不要留着奶，这样可以传递“宝宝不够吃，需要继续泌乳的信号”，下一次分泌的奶水就会慢慢的增加。

　　·放松情绪，相信自己：过度紧张、忧虑等不良的情绪也会引起乳汁分泌减少。坚定信心，相信自己是可以的，给大脑传递强烈的泌乳信号，如此可帮助增加泌乳量。

　　·饮食调节，增加摄入催乳食物：催乳当然少不了吃吃吃。适当的进补催乳食物也可以帮助乳汁的分泌，如产后可适当喝清炖公鸡汤，下奶的鲫鱼汤等。

　　增加母乳量不是一朝一夕就能成功的，坚持下去，给宝宝最好的奶粮并不是幻想！

　　误区三：6个月后可以不用母乳

　　宝宝在6个月后添加辅食，以补充其他营养的需要，但此时奶类还是宝宝营养的主要来源。世界卫生组织提倡6月龄以上的宝宝开始逐渐添加辅食的同时，应继续母乳喂养到1岁以上，甚至更长的时间。因此，宝宝6个月后，母乳仍然是宝宝的首选口粮。

　　那么母乳喂养到什么时候比较适宜呢？根据《中国居民膳食指南》，可以继续给予宝宝母乳喂养直到2岁。当宝宝满2岁时，可逐渐停止母乳喂养，但是每天要继续提供配方奶粉或是其他乳制品保证奶类的摄入。

　　在给宝宝选择奶粉的时候，咱们可以多关注配方，首选可以满足宝宝天生营养需求的配方奶粉。怎样才算是满足宝宝营养需求呢？以乳铁蛋白为例，母乳中乳铁蛋白含量在440-4400mg/L，那么配方奶粉中最好是不仅含有乳铁蛋白，还要达到足量。像蓝臻中的乳铁蛋白含量就算得上是资优生。每100克奶粉含量高达330毫克，按比例冲调后可以达到600mg/L。此外，蓝臻还保留了MFGM乳脂球膜、DHA等营养元素。

　　相信大家对DHA都是比较熟悉了，传说中的脑黄金，是大脑和视网膜发育的必备营养;而这MFGM乳脂球膜，妈妈们可能就觉得陌生了。MFGM乳脂球膜是一种帮助脑部发育的营养物质。中国营养学会妇幼营养分会主任委员的苏宜香教授在《拜托了妈妈》中也曾提及这一营养物质，MFGM乳脂球膜富含在妈妈的乳汁里面，可以促进神经信号传导;而MFGM乳脂球膜配合DHA，不仅帮助建立完善的大脑网络，更有助于神经信号传导，帮助宝宝思维敏捷，适应变化。瞧瞧，给宝宝天生营养，蓝臻倍给力呀！

　　母爱的味道，从第一次吸吮开始。给宝宝最好的奶粮，妈咪们尽量坚持母乳喂养，不要轻易被流言蜚语左右判断哦。但如果实在没有母乳，或者因为其他原因无法哺乳，也不要给自己太大的心理负担，选择适合宝宝的优质配方奶粉作为后补，延续37℃母爱。